추천의글오클래스(국내철인3종시합최다1등)오영환
추천의글전계명대교수강승규
머리말
서론
01chapter자전거를타다
|01-01자전거의시작|01-02국토종주에나서다|01-03스트라바|01-04자전거도블랙박스가필요할까|01-05평롤러의세계|01-06스마트롤러란|01-07즈위프트의세계|01-08파워미터란|01-09FTP란|01-10라이덕|01-11봉크vs크랙킹|01-12자전거피팅을받아야할까|01-13자전거도보험이필요할까|
02chapter달리기를시작하다
|02-01달리기의시작|02-02일상이된달리기|02-03포어풋,미드풋,힐풋|02-04양말은어떻게신어야할까|02-05가민포러너,스포츠워치|02-06체스트형심박계를써야할까|02-07스트라이드|02-08VO2Max|02-09트랙의활용과훈련용어들|02-10달리기를하면무릎이나빠질까|02-11마라톤에서팔토시의용도|
03chapter수영을하다
|03-01수영의시작|03-02nofinnobuoynosuit|03-03오픈워터에필요한용품들|03-04수경에안티포그를발라야하나|03-05슈트에바세린을바르면녹는다고?|03-06수영할때손바닥모양|3-07수영에서스트로크란|03-08롤링,글라이딩,드릴|03-09SWOLF|03-10수영을어떻게할것인가?|03-11네이버백과에나오는진리|03-12여름오픈워터에서마주치는생물들|03-13한겨울의오픈워터|
04chapter철인운동에도전하다
|04-01철인클럽에가입하다|04-02TT자전거를사야할까|04-03바이크|04-04철인슈즈의요건|04-05철인3종용가방을사야하나|04-06철인하는사람들은왜제모하나|04-07판박이배번표어떻게지우나|04-08철인대회첫도전|04-09철인3종대회의종류|04-10철인3종대회준비물|
05chapter본격적인운동의세계로
|05-01첫풀코스마라톤완주|05-02sub-3를꿈꾸다|05-03코로나의시련|05-04LSD를통해바라본마라톤훈련vs운동|05-05카보로딩이뭐지|05-06에너지젤은당뇨를유발하는가|05-07체중의변화|05-08체중계와친해져라|05-09트레일런을경험하다|05-10트레일러닝폴의세계|05-11트레일런UTMB의세계|
06chapter마침내완주를해내다
|06-01코로나를지나하와이70.3참가까지|06-02건타임과넷타임|06-03서울동아마라톤을준비하다|06-04부상|06-05249를달성하다|06-06수술과복막염|06-07마침내철인3종풀코스를완주하다|06-08내가생각하는유산소운동에서의포트폴리오|
