행복의 조건 하버드대학교 인생성장보고서
조지베일런트
베일런트박사는현재하버드대학교의과대학과매사추세츠종합병원정신건강의학과교수다.주요연구분야는성인발달연구와조현병의회복과정,헤로인중독,알코올중독,성격장애다.그는거의70년간824명의남성과여성의삶을전향적으로연구한‘하버드대학교성인발달연구’의총책임자를35년간맡은바있다.저서로는성공적인삶의심리학(AdaptationtoLife,1977),행복의지도(TheW...
목차
감수의글-‘행복의조건’을찾아떠난위대한여정
들어가는글-무엇이우리를행복으로이끄는가
1장.성인발달연구,그기나긴여정
첫번째관문:긍정적노화의정의｜하버드대학교성인발달연구｜?하버드졸업생(그랜트)집단｜이너시티집단｜터먼여성집단｜다르면서도같은그들:세집단비교｜나,조지베일런트와성인발달연구｜전향적연구가우리에게주는것｜전향적연구가남기는아쉬움
앤서니피렐리-암울한유년기를딛고화려한노년을맞이하다
2장.사람은안팎으로어떻게성숙하는가
사회적지평의확장:발달과업의완수｜욕망과억압의균형잡기:방어기제의성숙
애덤카슨-삶의여섯가지연속과제를훌륭히완수하다
수잔웰컴-쇳조각에서금을만들어낸삶의연금술사
빌로먼-음주와미성숙한방어기제가삶을폐허로내몰다
3장.어린시절이인생을좌우하는가-
한사람의유년기를바라보는방법｜유년기의행복이노년기에끼치는영향｜사실또는억측:우울증때문에병이생길까-｜과거와인생의재구성｜되찾은사랑에는치유의힘이있다
올리버홈스-따뜻한유년기를다음세대에게도물려주다
마사미드-잊었던사랑을찾아심리적고통을치유하다
테드머튼(1)-과거의기억을발굴하여미래에투자하다
4장.생산성:만족스러운인생의열쇠
당신은자녀들에게서무엇을배웠는가-
프레드릭호프-지능은낮아도훌륭한인격으로삶을완주하다
그웬돌린하비샴-성실한딸이었으나평생행복을모르고산여인
빌디마지오-출신의한계를딛고생산적인존재로거듭나다
프레드릭칩-관계와유대속에서인생의항해술을배우다
애너러브-척박한현실의땅에사랑의씨앗을뿌리다
5장.과거와미래를잇는의미의수호자
의미의수호자들은모두완고한공화주의자인가-
피터와이즈먼-과거의기억을후대에물려주는가치의수호자
마리아-사회적혜택의불모지에서성숙의힘을발견하다
마크스톤-의미의수호자로충실하게산건전한보수주의자
6장.통합의시간:죽음이여,으스대지마라
엘렌켈러-아낌없이베풀었기에죽음을두려워하지않다
헨리에머슨-마지막순간까지미래를주시하던열정적활동파
에릭캐리-잘사는것은오래사는게아니라잘늙는것이다
7장.두번째관문:건강하게나이들기
건강하게나이든다는것은｜‘행복하고건강한삶’,‘불행하고병약한삶’,‘조기사망’｜건강한삶의세갈래길｜50세이전의삶으로70대이후의삶을예견하다｜건강한삶과‘직접적연관성이없는’여섯가지변수｜건강한노년을부르는일곱가지요소｜50세이후,운명은스스로가결정한다｜피할수없는쇠퇴,그리고다행스러운소식｜사회적유대관계는삶을어떻게바꿔주는가-
알프레드페인-스스로를외면한불행하고병약한삶의표본
리처드럭키-놀이와창조로불멸의삶을예약한행복한사람
8장.삶을즐기는놀이와창조의비밀
새로운사회적관계를만들라｜놀이활동을즐겨라｜창조성을발휘할기회를찾아라｜평생토록배워라
메리엘더-새로운관계로써은퇴후의삶을충만케하다
프랜시스플레이어&새미그림-놀이활동의차이는곧행복과건강의차이다
프랭크라이트-삶의구석구석을놀이로변화시키는열정적인생
존보트라이트-꽉막힌공학도에서예술과놀이의전문가로
메리파사노-89세최고령으로하버드대학교를졸업하다
9장.나이가들수록더지혜로워지는가-
10장.영성과종교,그리고노년
영성과종교는어떻게다른가｜영성은나이가들수록깊어지는가-
마사조브-영성은깊었으나사회적유대관계를외면하다
테드머튼(2)-종교활동으로사회적지평을넓혀삶을구원하다
빌그레이엄-영적치유로짙은우울과무력감을걷어내다
11장.세월이흐르면사람도변하는가-
언제고다시일어서는삶
데이비드굿하트-삶의불연속성을뛰어넘은회복탄력성의화신
짐하트-행복한결혼에서삶의획기적인전환점을찾다
젤다마우스-실패한결혼과사랑없는인생속에서길을잃다
12장.또다시,행복의조건을묻다
세번째관문:품위있게나이드는것
브래드퍼드배빗-품위있는노년의핵심이모두결여된메마른삶
아이리스조이-인생의정원사,‘품위있는노년’의최고전형
출판사서평
하버드대공부벌레들의인생보고서:행복한삶에도법칙이있는가?
‘행복하고건강한삶에도법칙이있을까?’하버드대학교연구팀은1930년대말에입학한2학년생268명의삶을72년간추적하며바로이질문에대한답을찾아왔다.그중심에는성인의평생발달에관한최장기종단연구인‘하버드대학교성인발달연구’가있었다.21세기에들어내린연구의결론은,행복은사람의힘으로통제할수있는행복의조건7가지를50대이전에얼마나갖추느냐에달려있다는것,더불어“삶에서가장중요한것은인간관계이며,행복은결...
하버드대공부벌레들의인생보고서:행복한삶에도법칙이있는가?
‘행복하고건강한삶에도법칙이있을까?’하버드대학교연구팀은1930년대말에입학한2학년생268명의삶을72년간추적하며바로이질문에대한답을찾아왔다.그중심에는성인의평생발달에관한최장기종단연구인‘하버드대학교성인발달연구’가있었다.21세기에들어내린연구의결론은,행복은사람의힘으로통제할수있는행복의조건7가지를50대이전에얼마나갖추느냐에달려있다는것,더불어“삶에서가장중요한것은인간관계이며,행복은결국사랑”이라는것이었다.이연구는진행과정에서서민남성456명과여성천재90명을연구대상으로흡수한다.총814명에이르는그들의수십년생애는하나하나살아움직이며인간의삶과행복의조감도를펼쳐보여준다.
◆이책과저자에쏟아진찬사◆
“조지베일런트는긍정심리학운동을이끄는시인이다.우리긍정심리학자들은그덕분에모두가더깊이있는자료를갈망한다는사실을깨달았다.”
_마틴셀리그먼｜펜실베이니아주립대학교심리학과교수,≪긍정심리학PositivePsychology≫의저자
“조지베일런트는하버드졸업생들이라는결코일반화될수없는작은집단을대상으로연구를해왔다.그러나그의자료는(광범위한설문조사연구보다)훨씬깊이가있으며,그는누구보다많은결과를내놓았다.”
_에드디너｜일리노이주립대학교심리학과교수,≪모나리자미소의법칙Happiness≫의저자
“하버드대생268명72년간인생추적……연구결과,47세경까지형성한인간관계가이후생애를결정하는가장중요한변수였다.연구를주관한조지베일런트교수는‘삶에서가장중요한것은인간관계이며,행복은결국사랑’이라고결론지었다.”
_조선일보｜2009.5.14일자기사에서
‘건강하고행복한삶’에관한전향적장기종단연구―
기념비적인72년의연구기간,그리고연구는계속된다
하버드대학교성인발달연구는1937년부터지금까지약72년에걸쳐성인의발달과성장에관한최장기전향적종단연구로진행되고있다.‘전향적연구’라함은연구대상들이50대때20대시절에대해회고하는방식이아니라,20대에겪은일은20대에,50대에겪은일은50대에기록하는식으로상황의발생과동시에연구가이루어졌다는것이다.엄청난재원과연구원들의끈기,연구대상의협조를필요로하는만큼이러한연구를끝까지완결하는것은쉬운일이아니다.하지만하버드대학교연구팀은70여년에이르도록연구를이끌어왔고,연구대상의마지막한명이세상을떠나는순간막을내릴것이다.
지난2009년6월,미국의권위있는월간지《애틀랜틱먼슬리AtlanticMonthly》의기자조슈아울프솅크는지금껏일반에공개되지않았던‘하버드대학교성인발달연구’의자료실과그책임자인조지베일런트교수를한달간집중취재했다.그뒤작성한심층기사〈무엇이우리를행복으로이끄는가?WhatMakesUsHappy?〉는2002년에출간된베일런트의저서(본서)와더불어크게화제가되었다(책앞머리에해당기사발췌수록).하버드자료실안에는과연우리가찾는‘행복의조건’이있었을까?
행복한사람들―그들은어떻게오래도록행복했을까?
“평생누릴행복을찾아가기에아직은늦지않았다.삶을배우려면일생이걸린다.평생배우며살라.”_이시형박사｜감수의글중에서
하버드대학교성인발달연구는세집단을연구대상으로삼았다.첫번째는하버드대학교2학년남학생들268명이었다(일명‘그랜트연구’).두번째는또다른주요종적연구이자천재아연구인‘터먼연구’에서선정한천재여성90명이다.세번째는청소년범죄연구인‘글루엑연구’의대상중청소년범죄를저지르지않은대조표준집단으로서고등학교중퇴뒤자수성가한남성456명이다.
이책에는연구대상들이어떻게행복한삶또는불행한삶을영위했는지보여주는대표적사례들이끊임없이등장한다.각사례는한사람한사람이겪는인생의굴곡을따라가며,독자에게는드라마를보는듯한재미와더불어공감과연민,나아가깨달음과자기반성을선사한다.
책의1장은하버드대학교성인발달연구의여정과정체성을돌이켜본다.‘긍정적노화’의정의에서부터시작하여연구의목적과연구대상,방법론및그강점과약점,그리고이저술의주체가된저자소개를담는다.2장에서는평생에걸친성인의발달개념을제시하면서,저자의주된연구주제이자행복의조건중가장중요한변수인‘고통에대처하는자세’즉적응적방어기제(adaptivedefensemechanisms)를중점적으로설명한다.이어서3장부터6장까지네장에서는성인의발달과정을따라성공적인노화와사회적성숙을논하며,품위있고만족스러운노년을맞는데필수적인세가지과업,즉생산성,의미의수호자,통합에대해각각고찰한다.7장부터10장에서는인생후반전에서중요한요소들,즉①병에걸리더라도아픔을느끼지않을수있는건강,②퇴직한뒤에도놀이를즐길수있는창조성,③지혜의추구,④정신적숭고함을가꿔가는것에대해자세히살펴본다.마지막으로11장과12장에서는저자가성인발달연구로부터얻은교훈들을요약해서제시한다.
행복의7가지조건―나는행복한가?앞으로행복해질수있는가?
연구대상들이70에서80세에이르면서,하버드연구팀은그들을주관적?객관적건강에대한6가지기준에따라‘행복하고건강한삶’과‘불행하고병약한삶’또는‘조기사망’군으로분류했다.그리고생의마지막10년을건강하고행복하게보내는지아닌지는50세이전의삶을보고예견할수있다는사실을발견하고놀랐다.더욱중요한것은행복과불행,건강과쇠약함등을크게좌우하는것이그저신의뜻이나유전자가아니라,사람이얼마든지‘통제할수있는’요인들이었다는점이다.
건강하고행복한노년을부르는‘행복의조건’7가지는타고난부,명예,학벌따위가아니었다.조건들가운데으뜸은‘고난에대처하는자세(성숙한방어기제)’였다.그리고그것을뒷받침하는것은47세무렵까지형성돼있는인간관계였다.나머지는교육년수(평생교육),안정적인결혼생활,비흡연(또는45세이전금연),적당한음주(알코올중독경험없음),규칙적인운동,적당한체중이었다.
50세를기준으로이7가지가운데5~6가지를갖춘106명중50퍼센트가80세에‘행복하고건강하게’살고있었다.그들가운데‘불행하고병약한’이들은7.5퍼센트에그쳤다.반면50세에3가지이하를갖춘이들중80세에행복하고건강한사람은아무도없었다.그리고4가지이상의조건을갖춘사람보다80세이전에사망할확률이3배높았다.
1967년부터이연구를주도해온하버드의대정신과의조지베일런트교수는
“삶에서가장중요한것은인간관계이며,행복은결국사랑”이라고결론지었다.
베일런트교수는“어떠한데이터로도밝혀낼수없는극적인주파수를발산하는것이삶”이라며
“과학으로판단하기에는너무나도인간적이고,숫자로말하기엔너무나도아름답고,
진단을내리기에는너무나애잔하고,학술지에만실리기에는영구불멸의존재다.”라고말했다.
행복을향한