Description
시각적 몸무게를 줄이는 하루 10분, 체형 바로잡기!
아무리 운동해도 빠지지 않는 당신의 아랫배, 옆구리살, 처진 가슴과 엉덩이. 그렇다면 그 이유는 운동 부족이 아니라 '체형'의 문제일 수 있다. 몸짱 한의사이자, 한방 다이어트로 유명한 남호진 원장은 체형을 바로잡는 것만으로 숨은 키 3cm를 찾고, 시각적 몸무게를 5kg 줄일 수 있다고 말한다. 거북목이나 X다리, O다리로 고민하는 사람들이 주변에 많지만 어디서부터 어떻게 시작해야 할지 몰라 포기하고 무작정 살 빼는 운동, 근육 키우는 운동만 하는 경우가 많다. 그러나 거북목을 교정하면 턱살이 사라지고, 굽은등을 펴면 뱃살이 들어가고, O다리를 교정하면 허벅지가, X다리를 교정하면 종아리가 가늘어질 수 있다.
이 책은 그런 사실에 주목하여 체형도 교정하고, 다이어트도 되고, 건강까지 챙길 수 있는 1석 3조의 운동법을 소개한다. 바쁜 일상에 허덕이는 사람들을 위해서 10분 내외의 운동 플랜을 제시하고, 지루하지 않도록 2~3가지 운동을 적절하게 섞었다. 근육을 이완시키는 스트레칭과 약한 근육을 강화시키는 강화 운동 그리고 마무리 운동을 구성된 몇 가지 운동 사이클을 나에게 맞게 유동적으로 돌아가며 활용이 가능하다. 인스타그램 인기 필라테스 강사 바베바니 강현경의 쉬운 동작 설명을 보며 재미있게 운동하고 내 체형을 리셋해 아름답고 건강한 몸으로 거듭나자.
이 책은 그런 사실에 주목하여 체형도 교정하고, 다이어트도 되고, 건강까지 챙길 수 있는 1석 3조의 운동법을 소개한다. 바쁜 일상에 허덕이는 사람들을 위해서 10분 내외의 운동 플랜을 제시하고, 지루하지 않도록 2~3가지 운동을 적절하게 섞었다. 근육을 이완시키는 스트레칭과 약한 근육을 강화시키는 강화 운동 그리고 마무리 운동을 구성된 몇 가지 운동 사이클을 나에게 맞게 유동적으로 돌아가며 활용이 가능하다. 인스타그램 인기 필라테스 강사 바베바니 강현경의 쉬운 동작 설명을 보며 재미있게 운동하고 내 체형을 리셋해 아름답고 건강한 몸으로 거듭나자.
체형이 틀어졌다고 해서 통증이 바로 생기는 경우는 거의 없다. 10년, 15년 지속된 틀어진 관절이 마모되고 손상을 일으키면서 비로소 통증을 느끼게 된다. 그렇기 때문에 통증이 없더라도 자신의 체형이 틀어져 있지 않은지, 잘못된 자세 습관을 가지고 있지는 않은지 수시로 체크하는 습관을 기르는 것이 좋다. 저자는 현대인들이 쉽게 간과하는 잘못된 자세습관을 지목하며, 체형 문제점을 체크하여 자신에게 맞는 운동법을 활용하라고 조언한다.
하루 10분 체형 리셋
$16.95