넘어지고 나서야 일어서는 법을 알게 된다 : 흔들리는 마음을 다독이며 변화를 완성하는 방법

넘어지고 나서야 일어서는 법을 알게 된다 : 흔들리는 마음을 다독이며 변화를 완성하는 방법

$18.80
저자

윤서진

저자:윤서진
서울대학교에서심리학을전공하고,2022년에국내최연소로국제코칭연맹ICF,InternationalCoachingFederation의마스터코치MCC,MasterCertifiedCoach자격을취득했다.
심리코칭전문가로3,500시간이상의코칭을진행하며,다양한세대가저마다의삶의전환기를통과할수있도록곁에서도왔다.국내외기업현장에서는리더십,커뮤니케이션,정서관리이슈를함께풀어가고,청소년과청년에게는진로와관계의고민을나눠왔다.코칭경영원파트너코치이기도하다.코칭을통해만난사람들의고민을바탕으로,심리학과코칭을쉽고다정한언어로풀어내며대중과소통하고있다.베스트셀러『너를미워할시간에나를사랑하기로했다』를비롯해『그럼에도,당신과잘지내고싶어요』를썼으며,유튜브채널<윤서진의코칭룸>을운영한다.

우리는살면서수없이많은갈림길앞에선다.이책은그때마다흔들리는마음을다독이며,다시앞으로나아갈수있는지혜를전한다.변화의시간을건너기위한따스하지만현실적인방법을담았다.독자들이삶의변화를기꺼이마주하고,자신을믿으며그변화를일상속에서완성해가기를진심으로바란다.
coachseojin@gmail.com

목차

프롤로그우리는매일조금씩더나은사람이된다

1부.새로운길앞에서망설이는당신에게
:전환의신호를감지하는방법
마음이불편하다는건변화가필요하다는것
몸의통증은마음이보내는신호다
때로는나를둘러싼세상이변한다
새롭게출발하고싶은마음을믿어라

2부.감정은사라져도결과는남는다
:감정에휘둘리지않는방법
피하지않고마주할수록작아진다_두려움
마음이바쁘다고더빨리도착하는것은아니다_초조함
모든사람을만족시킬수는없다_죄책감
잃은것이아닌남은것을생각하라_억울함
혼자있는시간을통해단단해진다_외로움

3부.도전앞에서자꾸만주저하는당신에게
:약해지는마음을다독이는방법
나를끝까지믿어줄사람은나뿐이다
내가틀릴수도있다는사실을인정하라
세상은때때로나없이도돌아간다
완벽하게시작하는사람은없다
늦었다고생각하는순간이가장빠르다
우리는매일아침새로운사람이된다

4부.누구도내인생대신살아주지않는다
:현명한선택을하는방법
생각이길어지면행동이어려워진다
상황을바꿀수없다면관점을바꿔라
내직감을믿어야하는이유
모든선택에는적절한타이밍이있다
누구도내인생대신살아주지않는다
내마음은이미정답을알고있다
함께가되너무기대지마라
끝을잘맺어야시작도산뜻하다

5부.앞으로도잘해나갈당신에게
:아직서투른나를응원하는방법
힘을빼야비로소힘이난다
나는나의생각보다강하다
내가살아온모든날이나를응원한다
유연한마음은부러지지않는다
나에게적응의시간을허용하라
가끔은누군가에게기댈필요도있다
그럼에도삶은계속되어야한다

에필로그

출판사 서평

“무엇이든할수있는시대,그런데마음은왜더불안할까?”
인생의갈림길앞에서고민하는당신을위한책

세상은우리에게‘무엇이든할수있다’고말한다.직업을바꾸는일도,새로운공부를시작하는일도,과거보다훨씬자유로워진게사실이다.하지만선택지가많아졌다는건,그만큼우리가짊어져야할고민의무게가무거워졌다는뜻이기도하다.현대인의불안은거기서시작된다.
하나의길을꿋꿋이걷는일이미덕이었던과거에는버티는게관건이었다.하지만이제우리는매순간갈림길을마주하고,무엇이펼쳐질지알수없는미지의길중하나를선택해야한다.세상은‘너에게주어진기회를쟁취하라’며긴장으로딱딱하게굳은등을떠민다.그러나정작수많은선택지중무엇을골라야하는지,내마음속깊이자리잡은두려움과불안은어떻게다스려야하는지는가르쳐주지않는다.
『넘어지고나서야일어서는법을알게된다』는바로그막막한기로에서있는우리를위해쓰였다.책속에는‘지금이정말삶의방향을틀어야할때인지’를알아차리는방법부터변화를가로막는부정적인감정을다스리는방법,후회없는선택을하는방법까지,변화의계절을통과하는이들에게꼭필요한조언이빼곡하게담겨있다.이제변화는선택이아닌필수다.지금당신이인생의갈림길앞에서고민하고있다면,이책이든든한조력자가되어줄것이다.

수천건의상담으로발견한변화의‘진짜방해꾼’

변화의길목에서우리를가로막는건무엇일까?부족한통장잔고일까?복잡한인간관계일까?물론현실적인제약도무시할수는없겠지만,윤서진작가는이책에서더본질적인원인을지목한다.우리를한발짝도움직이지못하게만드는건외부의상황이아닌우리의‘마음’이라는것.
수천건의상담을진행해온저자는,변화를망설이는사람들에게서공통적인심리패턴을발견했다.첫째,자신의능력을과소평가하는습관이있으며,‘내가할수있을까?’라는자기의심에갇혀있다는것.둘째,내가변화함으로써주변사람에게피해를주거나관계가틀어질까봐미리걱정한다는것.셋째,모든조건이완벽하게갖춰진뒤에시작하겠다며영원히‘준비중’인상태에머무른다는것.이외에도다양한마음의작용이우리의발목을붙잡는다.
결국나의변화를가로막는가장큰벽은나였던셈이다.저자는그러한생각의오류를명확히짚어내는동시에,마음을어떻게다루고길들여야하는지에대한현실적인솔루션을제시한다.그래서이책은단순히“힘내”라는막연한격려에그치지않는다.독자가스스로마음의족쇄를풀고,가벼운발걸음으로다시나아가게한다.

방향을가리키는대신,묵묵히함께걸어주는글

윤서진작가의글이가진힘은‘친밀함’에서나온다.책에는저자가삶의문제와직접부딪치며고민했던흔적이문장마다솔직하게담겨있다.저자가삶으로써내려간이야기이기에,독자는이야기에쉽게공감하고저자가제시한솔루션을자기삶에자연스럽게적용할수있다.
인생의정답을제시하는책은많다.그러나직접곁에다가와가만히손잡아주는책,힘들때같이울어줄것같은책은드물다.윤서진작가의글에는바로그런온기가있다.그래서문장하나하나가오랫동안마음에남는다.
이책은우리를가르치려하지않는다.저리로가라고손가락으로가리키는대신,그저독자의속도에맞춰묵묵히함께걸어준다.그렇게곁에머물며함께나아가는길을안내한다.윤서진작가의책을읽으면기분이좋아지는이유가여기에있다.어느맑은날,믿을수있는친구와조용한카페에마주앉아허물없이삶의고민을나누고함께웃는좋은기분,이책은그런기분을느끼게한다.