제로 웨이스트 키친 : 식재료 낭비 없이 오래 먹는 친환경 식생활

제로 웨이스트 키친 : 식재료 낭비 없이 오래 먹는 친환경 식생활

$19.00
Description
버리지 않는 식탁
부엌은 차가운 냉장고에서 식재료를 꺼내 뜨거운 불로 익혀 먹는 공간만이 아닙니다. 다른 생명을 통해 우리의 생명을 이어가는 곳이기도 하지요. 우리 몸으로 들어올 생명들에게 더 관심을 갖고 그 성격을 이해하고, 어떻게 다루는지를 배우고 실천하다 보면 어느새 우리 몸과 지구 모두에게 건강한 부엌을 만들 수 있습니다.

매일 무심코 구입하고 먹었던 식재료를 새롭게 바라봐주세요.식재료에 대한 이해와 보관법에 대한 정보가 차곡차곡 쌓이면 나만의 방식을 만들 토대가 마련됩니다. 그 토대를 바탕으로 직접 우리 집 주방을 새롭게 디자인해보세요.버리지 않는 즐거움을 느낄 수 있는 것은 물론,풍요롭고 건강한 몸과 환경으로 나아가는 첫걸음이 됩니다.

〈제로 웨이스트 키친〉과 함께 버리지 않는 즐거움을 직접 실천해보세요.

POINT 1 냉장고를 최소화 하는 법
POINT 2 냉장고에 넣으면 안되는 재료&냉장고에 오래 보관하는 법
POINT 3 오래 두고 먹을 수 있는 장기저장법
POINT 4 식재료 부산물로 만드는 요리
POINT 5 직접 길러먹는 채소재배법과 유용한 도구 소개

저자

류지현

저자:류지현
한국예술종합학교에서미술사를공부했고,네덜란드디자인아카데미아인트호벤에서사회적디자인을공부했다.수년째진행중인‘냉장고로부터음식을구하자SaveFoodfromtheFridge’를통해냉장고에지나치게의존하는식생활의대안을제시하고있다.이프로젝트는유럽연합이선정한음식물쓰레기를줄이는대표프로젝트중하나이며세계식량기구에서진행한음식물쓰레기줄이기캠페인의일환으로소개됐다.
냉장고가없던시절의음식보관지식을바탕으로식재료를특성에맞게보관하는방법을연구조사하고있으며그과정에서의경험과배움은온라인과지면을통해나누고적절한지식은가정에서쓸수있는보관도구로디자인한다.이탈리아와한국을기반으로디자인스튜디오를운영하며글쓰기를하고있다.일상의작은변화가모여사회를움직일수있으며디자인이그변화를도울수있는효과적인도구라는믿음으로작업활동중이다.

목차

INTRO
새로운전통16
버리지않는나의식탁28

PART1냉장고를최소화하기
버리지않는식탁을위한첫걸음48
냉장고에보관하는식재료52
신선식재료|음식물|가공식재료
냉동실에보관하는식재료69

PART2냉장고없이보관하기
냉장고가필요없는식재료74
냉장고없이보관하는법78
채소|과일|가공식품|기타식재료|상비식재료

PART3오래보관하는저장음식
식재료를장기저장음식으로120
장기저장하는법122
병조림
토마토소스124
간단토마토소스125
홀토마토병조림126

모둠과일잼129
간편모둠과일잼130
사과코토나타131
사과버터132
양파가씹히는양파잼133
부드러운양파잼134
설탕시럽에저장
딸기병조림136
복숭아병조림137
소금에담그거나절이기
소금에재운가지139
소금물에담근당근140
피클
모둠채소피클143
단무지145
기름에저장
이탈리안페스토148
고추기름절임150
마늘기름절임151
건조토마토기름절임153
애호박구이기름절임155
파슬리기름절임157
양념및조미료로저장
생강술159
생강청160
생강편161
민트설탕162
민트꿀절임163
로즈메리기름절임164
로즈메리소금165
발효장에저장
고추간장장아찌167
감자된장박이169
말려서보관170
가루로만들기173
알아두세요밀봉하기174

PART4버리지않고식탁으로옮겨오기
식재료손실없이먹는법178
채소
양파간장무침189
과일
사과식초191
과일콩포트196
모둠과일잼198
사과주스버터199
기타식재료
볶음빵가루203
리코타206
남은생크림으로만든버터209
녹찻잎소금214
커피박양념215
재활용한식재료로만드는요리216
건조과일뱅쇼217
감자껍질구이218
볶음빵가루애호박볶음219
볶음빵가루파스타220
바게트프렌치토스트222
마롱글라세224
명란녹찻잎소금밥226
이탈리안핫초콜릿228
커피박돼지고기수육230
커피박브라우니232
국물멸치새우조림233
무간장조림234
오렌지껍질초콜릿236
자투리채소미네스트로네238

BONUS1직접길러먹기
텃밭가꾸기241
발코니에서텃밭가꾸는법244
파|부추|바질|로즈메리,세이지,월계수
파슬리|민트|깻잎|고추|방울토마토|잎채소

BONUS2제로웨이스트실천도구
유용한도구들265
'냉장고로부터음식을구하자'프로젝트의도구276

출판사 서평

제로웨이스트키친을위한첫걸음

우리는필요한만큼만구입해도되는식재료를끊임없이사서커다란냉장고안에넣습니다.무엇이있는지확인할수없을만큼꽉찬냉장고속에서썩은식재료는버려지고다시구입한식재료가자리를채웁니다.신선한재료는생명입니다.같은오이라도조금씩다르고환경에따라달리반응합니다.냉장고에보관하면저온장애를입는식재료까지굳이냉장고에보관할필요는없습니다.

[제로웨이스트키친]의저자는오랫동안냉장고를최소화하고식재료를장기보관하는법을실천해왔습니다.텃밭에서채소를길러먹기도하고식재료부산물을요리에활용하면서버리는것이없는친환경라이프스타일을실천하고있습니다.이책에는식재료를함부로버리거나낭비하지않고영양의손실없이오랫동안먹는저자의노하우가상세히담겨있습니다.

사실식재료보관법이상으로중요한것은먹거리를버리지않겠다는마음가짐입니다.그러기위해서는먼저내식습관을관찰해야합니다.식재료를소비하는방식을파악하면관리가수월해지기때문입니다.이렇게저자의주방에서만이뤄지던친환경식생활을[제로웨이스트키친]을통해우리집주방으로옮겨와보세요.우리집부엌에서는식재료가어떻게활용되는지살펴보고,시행착오를겪으며나아가다보면나만의데이터베이스를만들수있습니다.

[제로웨이스트키친]은좁게는우리집주방의절약과효율을위해,넓게는우리몸의건강과식생활,환경을위해더나은방향을제시해줍니다.평소에내가어떤것을어떻게먹고있었는지돌아보게하는것은물론내식생활과식습관,라이프스타일을지금과다른방향으로나아가게하는데도움을줄것입니다.