애쓰지 않으려고 애쓰고 있어요 (가족에게 받은 상처를 치유하는 다정한 심리 처방)

애쓰지 않으려고 애쓰고 있어요 (가족에게 받은 상처를 치유하는 다정한 심리 처방)

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Description
“어쩌면 인생에서 가장 큰 목표는 성취나 성공이 아니라
평생에 걸쳐 한 꺼풀씩 껍질을 벗겨내
나라는 사람이 누구인지 분명히 확인하는 일일 것이다.”
다 안다는 착각 ◆ 원래 저렇다는 오해 ◆ 가족이라서 더 아플 때
피는 물보다 진하다는 ‘가족애’ 시험은
이 잔인한 현실을 얼마나 더 겪어야 끝나는 걸까요?

만나면 괴로운 가족… 그렇다고 안 볼 수도 없는 가족이라면
가깝기 때문에 저지르는 크고 작은 실례에 누군가는 화를 내고 상처를 받는다. 충돌을 피해 평화를 유지한들, 식구들 모두의 내면까지 평화로운지는 알 수 없다. 세대 차이, 기질과 성향 차이, 가치관 차이도 크거니와, 그 차이를 인지하는 것조차도 제각각이다.
원망이든 가책이든, 마음에 짚이는 것 하나쯤 없는 집이 과연 있을까. 나에게는 문제가 없다 여길지라도 내 부모나 형제자매를 보면서 생각했을지도 모르겠다.
‘대체 뭐가 문제야? 왜 맨날 난리야?’
‘또 시작이군. 건드리지 말아야지.’
‘차라리 안 보는 게 편하겠어. 지긋지긋해
저자

쉬하오이

국립타이베이예술대학교수.심리치료전문가.국립타이완사범대학교에서박사학위를받고,역동심리치료전문가로타이완에서결혼ㆍ가정치료교육분야를개척했다.라디오방송《마음을이야기해요》를진행하고『상업주간商業周刊』,『황관잡지皇冠?志』등여러매체에심리학칼럼을연재한다.
자아를찾아애쓰는사람들의아픈마음과,관계때문에고민하는사람들의감정회복을돕는글쓰기에집중하고있다.이해할수없는이와의관계도나를바로보게한다는점에서의미가크다는사실에주목하면서다양한관계이야기를기록한다.
저서『지금나를위로하는중입니다』와『내감정에도그림자가있다』가우리말로번역되었고,이밖에도『인생에동반자없이는:관계에서안도감을되찾을수없다人生不能沒有伴』,『부모와의화해,불완전한관계를치유하라與父母和解療癒每段關係裡的不完美』,『왜이렇게출근이힘들까:사실은마음이피곤하다爲何上班這?累:其實是?心累』,『만약,사랑이외롭지않다면如果,愛能不寂寞』,『폭주하지않는아이로키우기?出情?不暴走的孩子』,『사랑의사계속에서의연한내가되기在愛情的四季裡?依然可以做自己』,오디오북『아이의말을들어라:우리가잊고있는것들聽孩子說:我們忘了的事』을펴냈다.

목차

머리말 표현,고통을해결하는근본적인방법

들어가며 내안에숨은아이를불러내다
첫발걸음다큰아이와나이든엄마의교환일기
두번째걸음천재심리학자도좋은엄마되기는어렵다

1원가족-인정하는법을배우다
가족모두가행복해야만화목한집일까?
어째서가족에게실망하게되는걸까?
가족안에서누가진짜좋은사람일까?
현실을인정하면더힘들어질까?

2세상에나오는순간이미불안은생겨난다-불안은탄생과동시에시작된다
내가가진능력의한계에대한불안
-상처와함께태어나다
환상세계의불안
-불안으로가득한세상에맞서‘환상’을배우다
사랑하는이가공격할지도모른다는불안
-환상이현실이되면어떡하지?
현실을부정하려는불안
-잃었다는사실을인정하지않으면가질수없다
A가B와같으리라는불안
-운명론에빠져드는이유,숙명에서벗어나기위해서일까?

3내안의아이가건네는속마음이야기-어른들의내면에는어떤불안이자리하고있을까?
“어떻게말해야좋을지모르겠어.말하고싶지도않아.”
-어떤사람은행동으로말한다
“나는잘하는게없어.”
-능력이특출한사람과지나치게무능한사람은비슷한기분일수있다
“나때문에이렇게된거야.”
-억압은자기에게내리는벌이다
“자칫하다간자리를빼앗길지도몰라.”
-‘질지도모른다’는상상과‘질수없다’는불안감
“계속이렇게가면끝장이야.”
-불안은일종의‘이해할수없는’기분이다
“이세상에나를사랑하는사람은없어.”
-환상이현실로검증되지않으면마음속악마가된다
“내진짜모습을보고싶지않아.”
-남의문제안에머물면나자신을마주할필요가없다

4상실을진심으로애도할때비로소자아가안정된다-언제쯤나는내게연민을느낄까?
그래,나는지친거야
죄책감을버리면상실이란그저아쉬움일뿐
안정을찾아주는애도,그길에필요한용기
상처를받아들이는용기
남의장점을바로보는용기
이것으로충분한나,내마음에다시세우기

마치며어린딸에게,그리고내면의나에게

출판사 서평

내가체념하면그사람도나를포기한다…아니면그렇게길이들거나
부모자식이라는이유로경계를넘어과하게개입하거나,반대로아이의기대와달리부모가무심한경우.과잉보호든방임이든자녀에게는문제가된다.하지만어느쪽도의도한결과는아닐것이다.부모에게나쁜뜻이있어서도,아이에게문제가있어서도아니다.스스로확신이없어조바심을어쩌지못하는부모와그이면을읽어내지못하는아이가부대끼면서관계는불안정해진다.서로를속속들이헤아리지못하기때문에오해가벌어지고,이런오해들이제때해소되지않고쌓이면서고질적인문제로압착된다.
부모자식만그런것도아니다.실상모든관계가그런식으로흘러간다.연인도,부부도마찬가지다.곰곰되짚어보자.누구보다가까운사람을체념하고내버려두고있지는않은지.그동안무심하게방치하면서회피한것은아닌지,혹은그게내모습은아닌지.

더이상애쓰지마세요…하지만포기하지도마세요
『애쓰지않으려고애쓰고있어요』는‘관계’문제로고민하는이들에게권하는대중심리학서다.남일같지않은이야기에공감하며책장을넘기다보면그동안끙끙앓던,혹은생각조차하기싫어외면하던관계문제에서한걸음물러나상황을바라보게된다.적당한거리를찾고나와상대를분리해서볼줄알아야그문제를해결할방법도보인다.
이책에등장하는이들도별반다르지않다.서운한것도많고불평불만도많던딸과전형적인구세대부모.딸은자라서심리학자가되었고,열심히연구를거듭한뒤에야자기가과거에어떤아이였는지,또부모는어떤부모였는지를돌아보게되었다.전문가로서수많은이들의심리상담을하고또엄마가되어아이를키우면서자기안의문제도객관적으로읽어내게된것이다.
“그런척,아닌척,괜찮은척…
나는내가온전한어른인줄알았어요.”

온전히성숙하고온전히평온한어른이과연있을까
심리학자딸은아동정신분석,아동심리치료의기틀을만든정신분석학자멜라니클라인의이론에근거해다양한인간관계를설명한다.클라인의연구들은부모자식의말과행동이서로에게미치는영향을설명하는탁월한근거이자풍성한자료가된다.
누군가의행동을이해할수없을때
그사람을아이라고생각해보면많은부분을이해할수있게된다.
내면의아이는언제나마음속가장깊은곳에자리잡은불안을가리킨다.
그럼에도마음한구석에는개운치않은데가있다.설명하기어려운안타까운응어리들이.
상담환자에게유연하게대응하지못해심란해진어느날,심리학자는제마음밑바닥에서아직자라지못한채웅크리고있는내면의아이를마주한다.그리고그가여운내면의아이를잘키워어른이된지금의세상으로데려오기로마음먹고,남아있던앙금을털어내는첫단추로엄마에게편지를쓴다.
우리마음깊은곳에는아이가살고있어요.
우리는힘들고어려운삶에최선을다해맞서면서어른스러우려고노력해요.
그럴때내면의아이는가장어둡고추운구석에버려진채로
억울함과분노를표출하면서제존재를드러내죠.
하지만안타깝게도우리에겐아이를자유롭게해줄용기가없어요.
자기안에아이가없는척할뿐.

용기낸딸덕에시작된모녀간의편지는그자체로특별하다
한때상처받고체념한채부모를원망하던딸은진심을다해자기를설명하겠다는용기를내고,속마음을있는그대로전달하려노력한다.그렇게‘애쓰는마음’앞에서문득깨닫는다.우리가회피하고있는것들,진짜내가원하는것이무엇인지를.
심리학자도,그어머니도잘못된사람들은아니다.다만먹고살기바빴고,상대의면면을살필만큼섬세하지못했고,나와다른상대를내기준에서판단했다.그리고무엇보다,누구나흔히그렇듯자기자신을명확하게알지못했다.날때부터어른이었을리없는부모,이래저래미흡한부모아래서예민한아이는마음고생을할수밖에없었다.아버지는아버지대로,또어머니는어머니대로평탄치못한환경에서성장했는데,그과정에서꼬이고감추며굳어진것들이흔히말하는트라우마라는사실도이들은알지못했다.
“그때저한테왜그러셨어요?”라는딸의말에엄마는당황하고“기억나지않지만그럴뜻은아니었다”는엄마의답에딸은허탈해진다.하지만편지가쌓이면서엄마와딸은서로를단편적으로이해하고있었다는사실을깨닫는다.때로는원망이,때로는변명이앞서던대화가점차깊어지고넓어지면서두사람은제가알던상대와실제상대가다를수있다는사실에눈을뜬다.동시에남이보는나와내가보는나의차이까지도.두사람을지켜보는동안언젠가그들과똑같은말을해봤음직한,아니면목까지차오른말을참고있던독자도생각에잠긴다.
‘내부모의내면에도제대로자라지못한어린아이가숨어있구나.’
‘나라면저말을어떤식으로할까?’
‘이왕말할거라면어떻게표현하는게효과적일까?’

『애쓰지않으려고애쓰고있어요』의흥미진진키포인트:
#1친근함과일상성 식구들과일가친척,친구와동료이야기들이대단히친근하다.“아무개는말이다”,“그집에이런일이있었다더라”로시작하는어느집사연은다우리집이야기같고,아무개의친구관계나연애ㆍ결혼문제등은다내이야기같다.하지만이렇게일상적인이야기를진작충분히나누지못한바람에생겨난감정의공백과오해의골을생각해보면,시시콜콜한대화의행간에담기는속마음이서로를이해하는바탕이된다는사실을새삼확인하게된다.

#2모녀의권위역전 딸은심리상담전문가다.그럼에도제안의문제앞에서약해지는순간이있다.지극히개인적인입장과전문가입장을오가는그의인간적인모습에절로공감하게된다.이야기를이끌어가는딸이심리학자가된데는(저자쉬하오이가실제그랬듯이)성장기에겪은부모와의미숙한관계가큰이유가됐을것이다.
덕분에딸은환자와의관계,부모와의관계모두에서자기가서야할위치와적절한거리를스스로정할줄알게되었다.엄마는그런딸의이야기에유심히귀기울인다.어색하게시작된편지가차곡차곡쌓이는동안,나이든어머니는딸에게케케묵은옛날이야기까지털어놓게된다.자기가속한세상에서일과생활을잘꾸려나가는딸이누구보다믿음직스런어른이되었다는사실,정말다컸다는사실을깨달은것이다.더이상부모는거대한존재가아니고,딸도주눅든꼬맹이가아니다.두사람은그렇게친구가된다.

#3아동정신분석학의선구자멜라니클라인의놀라운이야기들 이책에서구세대부모와자식이갈등을인정하고서로의난감한행동을이해하기까지는아동정신분석학을개척한멜라니클라인의이론이큰역할을한다.나아가스스로를돌아보고건강하게갈등을해소하는실마리가되어주는것도클라인의이론이다.
아이적경험에서비롯된내면의불안을해소하지못한채덩치만커진어른들은이상한습관을갖거나유난스러운행동을보이는경우가있다.‘이상한행동’은때로결벽증이나강박같은행동으로나타나기도하고,누군가를억압하거나집착하는행동,심지어폭력으로나타날때도있다.클라인의연구는부모자식관계에서시작됐지만결국‘관대한부모와엄격한부모’,‘통제하고억압하는연인’,‘때리는남편과맞는아내’,‘시샘하고욕심많은동료’까지모든관계문제의원인을추적하는근거가된다는점에서학문적가치가크다.