사랑과 상실의 뇌과학 (사랑하는 이를 잃었을 때, 뇌에선 무슨 일이 일어날까)

사랑과 상실의 뇌과학 (사랑하는 이를 잃었을 때, 뇌에선 무슨 일이 일어날까)

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Description
저명한 신경과학자이자 심리학자인 오코너 박사는 인간이 경험하는 중요한 특징 하나에 대해 매혹적인 새 창을 연다. 오코너는 우리 삶에서 가장 중요한 사람을 잃었을 때 뇌는 그 상실의 비애에 어떻게 대처하려고 애쓰는지, 또 뇌 회로, 신경전달물질, 행동, 감정은 어떻게 관여하는지 수십 년을 연구해 왔다. 오코너 박사는 이 모든 걸 신경생물학 렌즈로 들여다보고 규명하여, 애도가 학습의 한 유형임을 밝히는 새로운 패러다임을 제공한다. 그리고 이 패러다임을 통해 상실이 가져오는 비애의 고통을 이해하고, 새 삶을 살아갈 수 있는 길을 안내한다.

『사랑과 상실의 뇌과학』은 사랑하는 사람이 영원히 떠났다는 사실을 받아들이는 게 왜 그토록 어려운지 / 왜 상실의 비애는 슬픔, 분노, 비난, 죄책감, 그리움 등 수많은 감정을 유발하는지 / 사랑하는 사람을 잃은 후, 왜 그렇게 반추하는지 / 상실의 비애는 왜 그렇게 오래 가는지 / 사랑하는 이를 애도하면서 어떻게 의미 있는 삶을 회복할 수 있는지 이 모든 수수께끼를 하나하나 파헤친다.
저자

메리-프랜시스오코너

출간작으로『사랑과상실의뇌과학』등이있다.

목차

들어가는말
사랑하는이를잃었을때,뇌에선무슨일이일어날까?

1부
여기,지금,가까이에서일어난가슴아픈상실

1장어둠속을걷다
-사랑하는이가영구히떠났다는사실을받아들이는게왜그렇게어려운가
뇌는상실을어떻게이해할까/지도의한가지의문/진화는땜장이/애착결속/여기,지금,가까이차원이더이상적용되지않을때/내가미친것일까/어둠속에서탐색하기/틈새메우기/시간의경과

2장부재,정서적경고를보내다
-비애는왜그렇게많은감정을불러일으킬까
저기있어/잠수타기/분노/뇌에‘가까이’차원이있다는증거/친밀함과지속적결속/밧줄로묶다/유명인을향한비애/자신의일부를잃다/거울뉴런/공감적관심

3장마법같은일이일어날것이라믿다
-사랑하는이가영구히떠났다는사실을받아들이기까지왜그렇게오래걸릴까
진화의기여/영장류의슬픔/기억/습관/상호배타적인두믿음/애도에서벗어나는데왜오래걸릴까/자신이주술적사고를하고있음을깨닫기

4장시간을가로질러적응하다
-비애에잠길때우리뇌에대체무슨일이일어날까
작동하는뇌사진찍는법/결과/결과는더많은의문을낳다/과학을대중에게알리기/영웅의여정/사별에대처하는이중과정모형

5장비애는혼자오지않는다
-비애는왜복잡한양상을띨까
애도의궤적/회복/비애대우울/지속비애장애/비애와뇌의구조/사별과인지기능,지금과나중/복합비애의심리치료/복합비애를진단하는일의어려움

6장사랑하는이를갈망하다
-사랑하는이를잃었을때왜그렇게고통스러운가
다시당신은누구인가/들쥐는짝을원한다/자물쇠와열쇠/뉴욕에서만난연구자들/지속되는비애/이것과저것은다르다/비판적으로돌아보기/장엄한회로

7장차이를아는지혜를만나다
-비애에빠져있을때무엇을할수있을까
그러다가갑자기,뜬금없이?/뇌는계속해서알림을내보낸다/대안이있다/유연성/삶의밝은쪽/사별한사람보살피기/평온을비는기도

2부
과거,현재,미래의회복

8장과거에서보내는시간
-이미만들어진신경연결을다시바꾸어보자
반추/비애관련반추/우리는왜반추를할까?/함께하기/감수하기/깨달음

9장현재를살아가기
-현재이순간에만기쁨을느낄수있고사랑을표현할수있다
공항상태/부정적인감정만을회피할수는없다/불면증/사람들의강/마주하기/자신의생각을억누르면그생각은다시돌아온다/상실의무의식적처리/사랑

10장미래탐색
-우리의뇌는미래를무한히상상할수있는놀라운능력을가진다
비애와애도/계획이란무엇일까/과거의일부,미래의일부/회복/우리관계의미래/새로운역할,새로운관계/보금자리떠나기/언제그사람을사랑하기시작했나

11장애도는학습이다
-자신이배운것을가르치다
과학이학습에관해알아낸것/비애입문수업을열다/비애개론/내가배운것

출판사 서평

하나하나풀어나가는상실의비애와고통그리고회복의수수께끼
우리뇌는시계처럼쉬지않고일을한다.매초매시간보고듣고저장해둔정보를찾았다보냈다한다.그렇다면사랑하는이의죽음과마주할때뇌는어떻게받아들일까?혼돈과두려움,설움에빠져비애에잠긴다.왜이러한반응을보일까?그리고이때뇌는어떤상태일까?
『사랑과상실의뇌과학』은사랑하는사람이영원히떠났다는사실을받아들이는게왜그토록어려운지/왜상실의비애는슬픔,분노,비난,죄책감,그리움등수많은감정을유발하는지/사랑하는사람을잃은후,왜그렇게반추하는지/상실의비애는왜그렇게오래가는지/사랑하는이를애도하면서어떻게의미있는삶을회복할수있는지이모든수수께끼를하나하나파헤친다.
오코너박사는선구적인신경영상작업,현장연구,자신의실제이야기를바탕으로『사랑과상실의뇌과학』을써내려간다.그리고이해하기쉽게풀어쓴뇌과학,실용적인지식을스토리텔링과결합하여우리가상실과마주할때뇌에서무슨일이일어나는지이해하고,조금더쉽고아름답게상실의비애를탐색하도록돕는다.

새로운삶을살아갈지렛대,『사랑과상실의뇌과학』
(사랑하는이에대한)애도는함께삶을헤쳐나아가는데쓰던지도를내버리고그와관계를수정하는어려운일을하라고뇌에게요구한다.오크너박사는애도는사랑하는이가떠난후의미있는삶을살아가는법을배우는학습의한유형이라고한다.그리고역저『사랑과상실의뇌과학』에서새로운삶을살아갈지렛대를제공한다.우리뇌에새로운지도를만들기위해서는시간이아니라새로운경험,기다릴줄아는인내를학습하며자기만의방식을찾아가라고강변한다.이를위해오크너박사는다양한방법을제공한다.
상실의고통을겪은이들이이책을통해많은도움받은사실을고백한것도큰힘이되어줄것이다.

책속에서

9쪽-비애는왜그렇게우리를아프게할까?사별,즉자신과끈끈한관계였던누군가의영구적인부재가왜그렇게통렬한감정을불러일으키고,자기스스로도이해할수없는행동과믿음을낳는것일까?나는그답의일부를뇌에서찾을수있을거라고확신했다.우리의생각과감정,동기,행동이자리한곳에서말이다.비애에잠겼을때뇌가무엇을하는지를지켜볼수있다면,아마그감정이어떻게생기는지를알아낼수있을거고그러면그이유를이해하는데에도도움이되지않을까?

29쪽-과학자로서나는뇌의관점에서,즉자신의삶에서가장중요한사람을잃었을때뇌가대처하려고애쓴다는관점에서비애를연구해왔다.비애는뇌가해결해야하는가슴에이는고통스러운문제이며,애도는자신이몹시사랑하는사람,자신의세계이해에깊이스민누군가가없는상태에서세상을살아가는법을배우는과정을수반한다.이는뇌의관점에서는사랑하는이가사라진동시에존속하고있다는의미이며,자신이두세계를동시에걷고있다는뜻이다.

37쪽-사회적동물은진화를통해서자기환경의지도를작성하고,좋은먹이가있는곳이어디인지알아내고,그곳의먹이를싹잡아먹은뒤에언제쯤다시돌아가는편이좋은지를계산할능력을갖추었다.그러나진화는땜장이다.어떤새로운욕구가출현하면,진화는새로운뇌체계를개발하기보다는이미있는기구를고쳐서쓴다.따라서먹이를찾기위해신경세포로구성한뇌지도는포유류가새끼를숨겨둔장소를표시하고,하루일을끝내고다시돌아갈길을찾는데에도쓰일가능성이높아보인다.

50쪽-신경세포는물리적으로변한다.더많이연결된신경세포일수록다음번에함께발화할가능성이더높다.어떤경험이반복된다면,뇌는매번같은신경세포들을함께발화시키는법을배운다.그래서“오후6시의시계소리”는“아내가집에온다”는생각을촉발한다.

54쪽-뇌가모든것을한번에다배울수없다는점을명심하자.우리는아주많은날에걸쳐서곱셈을연습하고미분방정식을풀지않고서는대수에서미적분으로나아갈수없다.마찬가지로사랑하는사람이세상을떠났다는사실을하룻밤사이에학습하라고자신에게강요할수없다.그러나우리는뇌에게매일새로운현실을경험하도록함으로써우리의작은회백질컴퓨터의갱신을돕는다.주변의모든것을받아들임으로써가상지도와다음에일어날일에관한뇌의예측을갱신하는것이야말로비통한상실앞에서심신을추스르는데좋은출발점이될것이다.

99쪽-우리가양립할수없는이두믿음,즉사랑하는이가세상을떠나고없다는믿음과다시볼수있다는믿음을체험할수있다는것이야말로인간본성의가장잔인한측면일지모른다.이모든일이일어나는동안,뇌는다른사람의지속적인표상을,즉자신의가상세계에사랑하는이의아바타를간직하고있다.이표상의암호화는부모가아기에게젖을먹일때나부부의내밀한순간에이루어진다.애착의결과로자신만이지니게된이표상은본질적으로우리가그사람이존재한다는것을너무나철저히믿기에결코끝나지않을관계를만들어낸다는것을말해준다.여기,지금,가까이에있다는지속적인믿음이다.사랑하는이의정신적표상을만드는알고리듬역할을하는신경연결은영구히암호로새겨진다.

119쪽-우리신경영상연구는비애를뇌에서관찰할수있음을,즉사람이비애에잠길때뇌에서어떤일이일어나는지를성공적으로보여줄수있었다.뇌의관점에서비애를조사하려는과학의입장에서는중요한한걸음이었다

184쪽-복합비애집단과회복집단은한뇌영역에서차이를보였다.바로측좌핵이었다.들쥐에게서일부일처형짝결속이이루어지는데중요한역할을하는바로그영역이다.측좌핵은초콜릿을무척좋아하는사람들에게초콜릿사진을보여주었을때반응을하는것을비롯하여다양한보상과정(뒤에서더자세히다룰것이다)에관여한다고잘알려진신경망의일부다.복합비애집단은회복집단보다이영역이더활성을띠었다

192쪽-갈망을뇌의관점에서보는것이대단히중요하다는점을알아차린뒤,나는갈망이정확히무엇인지를이해하는데점점더관심을갖게되었다.갈망을체계적으로연구하기로했다.먼저갈망의다양한측면들을특징짓기위해서다양한질문들로이루어진자기보고척도를개발했다.많은사람들처럼,나도사랑하는이의죽음이빚어낸갈망이애인과헤어진뒤의갈망이나향수병에걸렸을때의갈망과같은것인지궁금했다.

262쪽-사실사별의아픔을겪고있을때,우리뇌는영리하게도수면의각단계들을조금씩이라도취함으로써우리에게절대적으로필요한것들을제공한다.깊은수면에서일부,빠른눈운동수면,즉렘수면에서일부,더얕은수면에서일부시간을뺀다.즉전체적으로잠을덜잔다고해도,필요로하는수면단계들을다거친다는뜻이다.이는우리가알아차리지못하는수준에서도뇌가우리를위해일을하고있음을보여주는또하나의놀라운사례다.
처방약뿐아니라기존에없던다른단서들을수면과정에집어넣는다는것도좋은생각이아니다.

270쪽-우리생각의내용,즉우리가주의를어디에쏟느냐에따라서뇌의하드드라이브,즉시냅스배선에변화가일어난다는개념은놀랍기그지없다.이는역동적과정이다.우리신경연결은생각의내용을생성하며,그와동시에생각의내용을인도함으로써바로그신경연결에변화를일으킨다.