날아라! 100세 청춘 (건강의 날개를 달아주는 어르신 체력 증진 프로그램 | 스프링)

[날아라! 100세 청춘]은 어르신들의 체력을 증진시켜줄 프로그램을 소개한 책이다. 눕거나 엎드려서 하는 운동, 바닥에 앉아서 하는 운동, 서서 하는 운동, 부위별 통증완화 및 상해예방 운동 등으로 구성되어 있다. 건강을 위한 노후관리로 적합하다.