발끝치기 (자연치유의 세계적인 권위자 이승헌 총장이 개발한 화제의 초간단 건강법!)

이승헌

저자一指이승헌은글로벌사이버대학교총장·국제뇌교육종합대학원대학교총장
유엔자문기구한국뇌과학연구원원장·국제뇌교육협회회장

세계적인명상가이자자연치유운동가이다.지난30여년간사람의몸,마음,영혼을두루이롭게하고,나아가지구를건강하고평화롭게만드는일에헌신해왔다.현대단학과뇌호흡을비롯해다양한심신수련법을개발했고,그원리와방법을세계적으로인정받아전세계인들이더건강하고행복한삶을살수있도록이끌었다.
또뇌교육과뇌철학을통해인간뇌의잠재력을극대화하여모든생명이조화롭게어우러지는가운데개개인마다자신의삶을활짝꽃피울수있는성장의길을제시해왔다.
지은책으로는≪접시돌리기≫≪변화≫≪영혼의새≫≪자기명상≫≪행복의열쇠가숨어있는우리말의비밀≫≪두뇌의힘을키우는생명전자의비밀≫≪뇌파진동≫≪걸음아,날살려라≫≪세도나스토리≫≪뇌철학≫≪뇌교육원론≫≪힐링소사이어티≫≪한국인에게고함≫≪아이안에숨어있는두뇌의힘을키워라≫등이있다.이책들은미국,중국,일본등세계각국에서번역출간되어깨달음의철학을전하고있다.특히2011년미국에서출간한≪세도나스토리≫는한국인최초로뉴욕타임스를비롯한미국4대일간지베스트셀러에올랐다.

머리말_자연스러움으로돌아가는첫걸음

1.발끝치기,이렇게!
발끝치기동작익히기
발끝치기동작을동영상으로볼수있는세가지방법
발끝을벌렸다모았다톡톡
앉아서하는발끝치기
누워서하는발끝치기
의자에앉아서하는발끝치기
발끝치기를처음할때유의할점

2.발끝치기를하면왜좋아질까?
발끝치기의건강원리와효과

3.발끝치기의효과를높이는동작
준비동작_발끝당기기·발끝밀기|누워서고관절풀기|요추교정하면서고관절풀기
보강동작_제기차기|안으로차는발손치기|밖으로차는발손치기
활용동작_도리도리잼잼발끝치기

4.발끝치기로건강을되찾은사람들
젊은시절보다더좋아진시력_장준봉
열흘만에혈당수치가정상으로돌아오다_박미숙
피로감을떨치고일할수있는비결_김창환
다리통증과우울감이사라지다_우영심
십여년을함께해온기운찬운동_권대한
20대때보다훨씬좋아진40대체력_정영일
자장가처럼나를재워준발끝치기_김하선
내몸을믿게해준신통한운동_김효중

5.발건강법
머리와심장에서가장먼발건강을위하여
발마사지
발바닥신경자극하기
한발앞으로들기|한발뒤로들기|한발옆으로들기
앞으로다리접고한발로중심잡기
뒤로다리접고한발로중심잡기

6.발끝치기Q&A

자연치유의세계적인권위자
이승헌총장이개발한화제의국민대세심신건강법!
아침저녁5분,발끝치기

세상에서가장간편한국민대세건강법‘발끝치기’
발끝치기는눕거나앉아서두발을톡톡치는동작이다.그냥봐서는저렇게해서운동이되겠나싶을정도로움직임이적다.그런데발끝치기로건강을되찾았다는사람들의체험담이쏟아진다.발끝치기의효과를집중적으로다룬방송프로그램방영도잇따르고있다.

발끝치기를하면왜좋아질까?
발끝치기는고관절주변근육과인대를강화하고척추와골반을바로잡아몸전체의균형을맞춰준다.또한허벅지와종아리근육을강화함으로써심장의부담을줄여주고,원활한혈액순환을돕는다.고관절을지나는6개의경락흐름을좋게하여관련장기들의기능을개선하고,전신의기혈순환을원활하게함으로써병증을완화·예방하는효과도크다.
발끝치기를시작하고바로체험할수있는효과는체열상승이다.발끝치기는다른어떤운동보다빠른시간안에몸전체의온도를고루높인다.체온은면역력에직접적인영향을미치는요인이다.체온이1도내려가면면역력은30퍼센트가량떨어지고,36도이하의저체온은세포손상을일으켜노화를앞당긴다.반대로체온이1도올라가면면역력은5~6배향상된다.
발끝치기의빠른체열상승효과는하단전시스템과연관되어있다.하단전강화는발끝치기의가장핵심적인효과이자목표라고할수있다.

발끝치기로건강을되찾은사람들
발끝치기는자신의몸상태에맞게횟수,시간,속도,자세등을조절하면서하는매우안전한운동이다.특히장애가있거나연로하여걸음을걷기가힘든경우,병증으로쇠약해져서운동을하기어려운경우,치료후회복단계에있는경우에발끝치기는더욱적합하고효과적인운동이다.

발끝치기의모든것을담은‘일지자연치유건강법’시리즈2탄!
‘일지자연치유건강법’시리즈1탄≪접시돌리기≫에이어≪발끝치기≫가국민대세건강법으로연일화제를모으고있다.접시돌리기와발끝치기를처음개발하고,지난30여년간자연치유건강법을보급해온저자는“운동을해서건강이좋아지는이유는운동을함으로써자연치유력이활발하게작용하는환경이만들어지기때문”이라고말한다.
앞으로‘일지자연치유건강법’시리즈를통해자연치유에대한저자의새로운통찰과건강의핵심노하우들을차례로만날수있다.