내몸속최고의의사를깨우는건강습관
머리는시원하고,아랫배는따뜻하게!
수승화강은한마디로머리는시원하고,아랫배는따뜻하게하라는말이다.우리몸에서는아랫배의따뜻한에너지가신장에있는수水기운을밀어올려머리를시원하게하고,그에너지가심장의화火기운을아래로내려아랫배를덥히는선순환이일어나는데이를‘수승화강水昇火降’이라한다.신장의수기와심장의화기,두에너지가조화와균형을이루며순환을잘하면몸과마음의건강을유지할수있다.또한수승화강상태일때우리몸안에있는최고의의사인면역력과자연치유력을키울수있다.
저자는수승화강이잘안되는이유를세가지로꼽는다.첫째,디지털라이프스타일과정보과부하로과열된뇌가식을새가없다.둘째,스트레스가쌓여화기가내려가는길이꽉막혀있다.셋째,건강하지않은식습관과만성적인운동부족으로하단전과하체의힘이약하다.한마디로몸은적게움직이고머리는많이쓰는라이프스타일때문에에너지의흐름이뒤집혀시원해야할머리는뜨겁고따뜻해야할아랫배는차가운역逆수승화강상태가되는것이다.그렇다면어떻게해야수승화강상태로회복할수있을까?막힌에너지를풀어그흐름을건강하게바꿀수있는방법으로호흡,명상,운동,관찰을제시한다.
‘수승화강실천편’에서는간단한체크리스트를통해자신의상태를점검해볼수있도록했다.수승화강상태로회복하기위해아랫배를따뜻하게하고,꽉막힌가슴을풀고,과열된뇌를식혀주는구체적인운동법과호흡법그리고마음의힘을키워주는명상법을그림과함께소개한다.스트레스를잘관리하고싶을때,감정의균형을잡고싶을때,집중력을유지하고싶을때,면역력을높이고싶을때,잠을잘자고싶을때활용해볼수있다.실천편말미에는수승화강의건강원리를생활속에서꾸준히실천할수있도록세가지루틴을소개한다.활기찬하루를여는아침루틴,하루의피로를풀어주는저녁루틴,숙면을위한취침전루틴으로초심자들도쉽고간단하게동영상을보며따라할수있도록QR코드를수록했다.
지구도수승화강이필요하다
저자는수승화강의원리를개인의건강에국한하지않고,자연과지구로까지확장한다.사막화가확산되고,빙하가녹아내리고,이상기후현상이나타나고,생태계가파괴되는등지구온난화로빚어진현상들은모두지구가역수승화강상태에있기때문이라고본다.그리고지구의수승화강을회복하기위해서는각개인의수승화강부터회복해야한다고말한다.우리몸이곧자연이기때문에몸의감각을깨우는것은자연과소통하는감각을일깨워주고,인간대인간,자연대인간이서로연결되고소통하는선순환을만들어줄것이라믿는다.
각자의삶과지구모두에게건강한순환과상생이가능한수승화강라이프스타일을만들어나가는것,그시작은내몸이수승화강상태를유지할수있도록건강한생활습관을기르고실천하는것이다.매일밥먹고,양치하고,세수하는것처럼‘머리는시원하고,아랫배는따뜻하게’수승화강상태를유지하는습관을일상으로만들것을당부한다.
“팬데믹은우리에게엄청난격변과고통을안겨주었지만그속에서우리는중요한교훈을배우고있다.‘내건강은내가지키고,내몸과마음은스스로치유해야한다’는것이다.팬데믹이도시에사는사람들뿐만아니라지구의오지인아마존밀림에사는사람들까지모든인류를몇달만에꼼짝못하게만드는광경을지켜보면서상당한충격을받았다.불안과두려움에빠진사람들이스스로자기몸과마음의건강을지키고회복할수있도록도움을주고싶었다.그래서많은사람들이자신의건강을지킬수있는방법이무엇인지근본이치와해법을이해하고,그것을생활속에서적용할수있기를바라는마음으로이책을썼다.”-머리말중에서
‘수승화강’은우리몸이가장조화롭고건강한상태를말한다.수승화강상태를만드는것이자연치유력과면역력을높이는최고의건강법이다.-전세일,한국통합의학진흥연구원이사장,브레인트레이너협회장
평균수명이길어지고감염병이유행하면서건강에대한일반인들의관심이그어느때보다커지고있는요즘,저자는아주쉽고간단한방법들을통해일상생활속에서몸과마음의건강을지킬수있는길을알려준다.-이기흥,대한체육회회장
수승화강은자연과사람모두를건강하고조화롭게만드는원리이다.저자는수승화강의원리를한의학,선도수련,뇌교육의관점에서독자가폭넓고깊게이해할수있도록도와준다.-윤미나,한의사
우리몸의에너지를어떻게이해하고점검하며스스로돌볼수있는지를알려준다.요즘처럼힘든시기에모두가필독해야할의미있는책이다.-다나이든,《에너지의학》의저자
생각과감정을잘조절함으로써스트레스를줄이고웰빙할수있는중요하고유용한건강원리를알려준다.매일책에서소개한호흡,명상,운동을열심히하기로마음먹었다.
-리드턱슨,의학박사,《거울속의의사》의저자
우리의내적인순환을개선할수있는가르침과운동법,어떻게자연과지구의순환을개선할수있는지에대한제안까지담고있다.지금시기에필요한책이자시대를넘어오래도록읽힐책이다.
-하비화이트,심장전문의,《삶,도전에대한성찰》의저자
