명상이 가져다 준 선물 (지금 이 순간이 내 삶의 전부다)

조치영

30대초반에첫직장을상사와의갈등으로그만둔뒤,식당운영,정당사무처근무,경기도의원,사업체운영등다양한일들을하였으나좌절과실패를맛보았다.
이런일들로인해정신적으로방황을하다가오랫동안살던도시를벗어나한적한시골마을산골집에서혼자2년간살면서마음공부를하였다.
이후구도자의삶을살기로작정을하고5년동안본격적으로명상공부와심리상담공부를한후10여년간대학교와관공서에서시민들과공무원을상대로명상교육을하였다.
한때‘한국명상심리지도사협회’를설립하기도하고‘마음평화명상센터’원장을지내기도하였다.또한우석대학교객원교수로활동하였으며,최근에는공기업임원으로일을하였다.
동국대학교인도철학과를졸업하였고,서불대에서명상학을공부하여석사학위를받았으며,충남대대학원에서철학박사학위를받았다.
지은책으로『나를만나는기쁨』,『지금이대로좋은삶』이있다.

[프롤로그]갠지스강변에서한생각ㆍ5

제1장마음평화의여정 13
마음의평화를되찾다 15
호흡으로마음을다스리다 22
마음의주인으로거듭나다 28
깨어있는삶을살다 33
행복지수가높아지다 39
나를만나는기쁨을누리다 43
마음이여유로워지다 47
감사하면서살다 51

제2장자기치유의여정 57
마음의병을치유하다 59
생각으로부터자유로워지다 66
부정적인감정에서벗어나다 71
불평불만이사라지다 76
미움과원망하는마음이사라지다 81
허전한마음이사라지다 87
인간관계가좋아지다 93
죽음에대한두려움이사라지다 97

제3장깨달음의여정 103
깨달음을얻다 105
본래의나로살다 111
충만한삶을살다 115
목마름이없는삶을살다 120
영혼과일치된삶을살다 123
여한이없는삶을살다 127
삶의주도권을회복하다 130
집착심이떨어져나가다 134

제4장거듭남의여정 141
거듭난삶을살다 143
에고를컨트롤하다 148
여여한마음이자리잡다 155
존재하는기쁨속에서살다 159
조화로운삶을살다 164
자비심을지니고살다 169
우주와하나가된삶을살다 173
무심하게살다 179

행복은어디에?스스로행복한삶만들기
대부분의사람들은인생의목표로행복을꼽는다.이는사람들의현재삶이행복하지않다는반증이다.행복하려면어떤조건들이충족되어야하는가.돈?권력?명성?....개인마다다르겠지만각자최상의가치로생각하는것들이있을것이다.그렇다면과연그것이성취되면행복할까?하지만행복은결코외부에서얻을수없다!행복은자신의마음을어떻게다스리느냐에달려있다.1억원이있어도행복하지않다고여기는사람이있는반면,100만원만있어도행복한사람이있다.

새로운인생의시작점,마음공부
저자의삶은굴곡그자체이다.어린시절어머니를여의었으며,직장생활,식당운영,정치인,사업가등등다양한선택을했지만,그때마다실패와좌절을맛보았다.몸과마음이망가지고방황하면서중년이되었을때,그는다시선택해야만했다.새로운삶,새로운인생을위해서뭔가를해야했다.그는마음공부의길을택했다.그리고평안과행복을찾았다.삶의대변환을맞은것이다.이책은그경험담이실려있다.

명상을통해삶이바뀌다!
이책은명상을잘하기위한방법론이나기교를담고있지않다.주로저자가자신의삶속에서명상을통해어떤효과를보았는지,어떤변화를겪었는지등을써내려간다.그리고이를통해명상을이해하고,명상에대한발심을이끌어낸다.저자는불안과불만이가득했던삶에서벗어나평안과만족을느끼는삶을살고있다.원망하고조급하던마음에서자비심과여유가넘치는삶으로바뀌었다.욕심내고안달복달하던마음을내려놓고하루하루감사하면서매사에흔들리지않는굳건한삶을살고있다.

내삶의주인이되다!
명상과마음공부를통해자기자신을들여다보고본래의자기와만나게되면피동적이고노예적인삶에서벗어나주체적이고창조적으로살아갈수있게된다.본래의나는청정하고순수하고참된것이다.여기에는에고와탐진치가없다.탐진치로인해끄달리는삶에서벗어나면내삶의주인이되어살아갈수있다.저자는이제자유인이다.그렇다고세속적인모든의무와책임에서무책임한것은아니다.어떤일을하든지자신이주인이되어기쁘고행복한마음으로하게된것이다.이것이야말로행복이라는인생의목표에다가선것아니겠는가!

명상은삶이다!
명상은당연히전통적으로추구해온호흡이나좌선이중요하다.하지만여기에더해저자는사색,걷기,여행,독서등도그에못지않은명상방법이될수있다고말한다.저자의경험은이를증명해준다.명상은어떤특정한것에갇히지않는다.일상의삶속에서충분히명상을하고마음공부를해서평온하고행복한삶으로이끌수있다.