놓아버리기위한감정들여다보기
인생의벼랑끝에서있다고느낄때가있다.한계상황에서는누군가의위로는커녕나아지리라는희망도전혀없으며의지또한생겨나지않는다.자괴감과자책감이내면을끊임없이흔든다.이러한부정적상태에서벗어나기위한가장치밀하면서도가장단순한기법이호킨스박사가주장하는‘놓아버림기법’,‘항복기제’다.호킨스박사는무의욕과암울함,비탄,공포,분노등우리를지배하는부정적감정을비롯해‘받아들임’,‘사랑’,‘평화’등상위수준의긍정적인감정까지모든감정을전체적으로조명한다.이어서각각의감정을집중적으로분석하고그것을어떤방식으로놓아버리거나항복할수있는지친절하게알려준다.
놓아버림은무거운물건을떨어뜨리듯마음속압박을갑작스레끝내는일이다.놓아버리면마음이놓이고가벼워지는느낌이들면서한결기쁘고홀가분해진다.…놓아버림은타고난능력이다.새롭거나생소한방법도아니다.비밀리에전수되는가르침도아니고,누군가가주창한사상이나신념체계도아니다.더욱자유롭고행복해지기위해우리내면의본성을활용하는일일뿐이다.-본문중에서
일상에서적용가능한기술
호킨스박사의그간의저서가진보한자각상태와깨달음에중점을두고의식세계를탐구하고분석해오는작업이었다면,『놓아버림』은우리의일상적인경험이나상황,감정과더욱밀접하게맞닿아있는내용으로이루어져있다.또한누군가와갈등이일어났을때,예기치않은사고가벌어졌을때,이별과죽음을맞닥뜨렸을때처럼인간이라면누구나겪을법한보편적인경우를다루면서이때밀어닥치는부정적감정상태를극복하고진정으로만족스러운삶으로나아가길원하는사람들에게일목요연한지도가되어줄것이다.아울러이책은정신건강이나심리학,의학,자조집단,중독회복,영적계발분야에서종사하는모든전문가에게매우유용하면서도소중한자원으로다가갈것이다.
손쉽게성공을거머쥐고,원망에서자유로워지고,눈앞에펼쳐지는모든일에감사하고,기발한영감을떠올리고,사랑을나누고,기쁨을누리고,모두가이기는해결책을찾아내고,행복을만끽하고,창의성을발휘하는새로운삶을상상할용의가있는가?호킨스박사는행복으로가는길의가장큰걸림돌은행복을얻을수없다는믿음이라고말한다.-본문중에서
놓아버림으로써얻을수있는효과
깨달음을가로막는장애물을놓아버리고부정적감정에서벗어나기위한간단하고도효과적인방도인‘놓아버림’은수십년동안정신과의사로일한데이비드호킨스박사의목표이기도했다.박사야말로살면서여러육체적·정신적질병을앓아왔고,따라서인간이겪는수많은형태의고통전부를덜어줄가장효과적인방법을찾아내는일이그의평생의과제이자염원이었다.마침내‘놓아버림기법’과‘항복기제’를발견한호킨스박사는이것이가진현실적혜택이무한하다는점을알게되었다.
#사례1
내가수년간마음에품고있었던목표하나는뉴욕시내에있는아파트를마련하는일이었다.맡고있던일을하려니통근거리가멀어호텔투숙에돈이많이들어갔기때문이다.…임대료가알맞고,70번대블록에서5번가에있고,거리소음이큰길가는아니면서8~9층이상이고,거실과방하나가있는정도.…중개인과함께걸어가아파트를둘러보았더니,목표로적어놓은집과정확히일치했다.그래서그자리에서계약서에서명했다!이렇게해서개인적인특정목표에대해놓아버림기법을시도한지24시간내에목표가현실이되었다.마련하기거의불가능한아파트였는데아무런부정적감정없이,수월하게,상상한그대로이루어졌다.쉽고도기분좋은경험이었다.
#사례2
놓아버림기법을사용한지며칠만에위장관끝부분의상태가저절로신속하게호전되어서수술이취소되었다.몇달이지나면서수년내지수십년간있었던증세들이강도가약해지고빈도도낮아지기시작했다.특히편두통은갈수록줄어들었다.요통이사라졌다.몸이더가볍고더강하게느껴졌다.……높은콜레스테롤수치에대한오래된신념에대해서도똑같은일이생겼다.콜레스테롤에대한신념과개념을취소하자,유제품을다시먹어도콜레스테롤수치에어떤부정적영향이없었다.피검사를해보면건강에해로운콜레스테롤수치는갈수록내려가고있었다!
