직장에선치이고,연애에선상처받고
생각이너무많아삶이힘든당신을위한
맞춤형생존전략
“항상나만다른별에서온것같았는데,이제야‘같은별’사람들을만났어요!”
생각이많은사람들을처음으로조명해독자들에게큰공감을얻었던『나는생각이너무많아』의후속편『나는생각이너무많아생존편』이나왔다.
『나는생각이너무많아』는프랑스(2010년11월출간)에서10만부,우리나라(2014년5월출간)에서7만부가팔렸고,“이건바로내얘기!”,“이제야나를이해해주는사람을만났다.”는독자들의격한공감을받았다.
심리치료사인저자는이책에서전체인구의15퍼센트정도를차지하는우뇌형사람들을‘정신적과잉활동인’이라정의하고,그들이왜생각이많은지,보통사람들과는무엇이다른지등을신경학적인근거를들어설명했다.그리고책출간후쏟아진독자들의의견과감상을바탕으로,생각이많은사람들의직장생활,연애,인간관계등에도움이될현실적이고구체적인해법을담아『나는생각이너무많아생존편』을내놨다.“넌생각이너무많아탈이야.”“넌너무예민해.”라는말을듣는사람이라면,이책을통해삶이좀더편안해지는방법을배울수있을것이다.
“이제야같은별사람들을만났어요!”
생각이많은사람들의공감에답하다
“저는아주어렸을때부터‘넌생각이너무많아탈이야.’라는말을밥먹듯들었어요.그러다얼마전『나는생각이너무많아』를읽었어요.무슨계시라도받은기분이었죠!읽으면읽을수록전부저들으라고하는말같았어요.
책을읽은뒤몇달동안계속생각했어요.‘바로이거야,이거였어!’항상나만다른별에서온것같았는데,이제야‘같은별’사람들을만났어요!”-『나는생각이너무많아』독자편지중에서
유난히생각이많은사람들을처음으로조명해독자들에게큰공감을얻었던『나는생각이너무많아』의후속편『나는생각이너무많아생존편』이나왔다.
『나는생각이너무많아』는프랑스(2010년11월출간)에서10만부,우리나라(2014년5월출간)에서7만부가팔렸고,“이건바로내얘기!”,“이제야나를이해해주는사람을만났다.”는독자들의격한공감을받았다.
프랑스의심리치료사이자베스트셀러작가인저자크리스텔프티콜랭은이책에서전체인구의15퍼센트정도를차지하는우뇌형사람들을‘정신적과잉활동인(surefficiencementale)’이라정의하고,그들이왜생각이많은지,보통사람들과는무엇이다른지등을신경학적인근거를들어설명했다.그리고책출간후쏟아진독자들의의견과감상을바탕으로,생각이많은사람들에게도움이될좀더현실적이고구체적인해법을담아『나는생각이너무많아생존편』을내놨다.
『나는생각이너무많아생존편』은생각이너무많은사람들이직장생활,연애,인간관계등에서부딪히는다양한문제의원인과해법을이들의특성에맞춰제시한다.“넌생각이너무많아탈이야.”“넌너무예민해.”라는말을듣는사람이라면,이책을통해삶이좀더편안해지고여유로워지는방법을배울수있을것이다.
얼룩한점,남의말투에도신경이바짝
예민한감각,유별난감성다스리기
√아침에일어나서잠자리에들때까지,한시도쉬지않고지나치게생각을많이해요.마치인터넷에서여러개의새창이한꺼번에뜨는것같다고할까요.가끔나스스로도진저리가나요.
√남들에게감정을심하게이입해요.불행한사연을들으면가슴에뭐가콕맺힌것처럼답답하고도무지남일같지않아요.그사람을꼭도와야할것같은기분이들어요.
√사람을만나면자동으로‘스캔모드’가되어머리부터발끝까지훑고,속으론온갖사소한질문들을떠올려요.
이세문항이모두내얘기같다고?혹시주변사람들에게“생각좀적당히해라.”“왜이리예민하니?”라는말을종종듣는가?그렇다면당신은분명‘생각이많은사람’이다.저자는생각이너무많은사람,즉‘정신적과잉활동인’의특징으로넘치는생각,예민한감각,유별난감성의세가지를꼽는다.
이들이유별나게생각이많은근원적인이유는감각과감성이남들보다예민하기때문이다.옷에묻은얼룩하나,상대방의특이한말투조차신경에거슬린다.다행히,이런특성은잘만활용하면오히려행복의원천이될수있다.저자는예민한감각을다스릴수있도록‘침묵의시간’을갖고,자연과예술을‘과잉복용’하라는맞춤처방을내린다.사진찍기등취미활동을통해남다른감각을표현하는것도좋은방법이다.
감성이예민한이들은세상만사를다내일처럼느낀다.가슴따뜻한얘기에열광하고,불의를보면참지못한다.게다가‘말’에집착하는탓에‘팥으로메주를쑨다’고해도액면그대로믿어버린다.그러나세상모든일을내가다해결하는것은불가능하다.저자는먼저자신이집중할대의몇가지를선택해집중하라고조언한다.동물학대문제를해결하고싶다면,고무장화를신고폴라플리스옷만입는극단적인선택을하는것보다는동물권리헌장을만드는데힘을보태는것은어떨까.
겸손도지나치면병!
자신감제로‘유리멘탈’단련하기
(산부인과전문의인)사빈은자기가아무짝에도쓸모없는인간이라고말한다.“쓸모없다고요?의대를졸업했잖아요!”
그녀는얼굴을붉히면서말을더듬는다.“아,그냥운이좋았어요!”
선뜻동의하기어렵다.“행운만으로의사가될수있나요?나참,심각하군요!한번말해보세요.”
사빈은다른말로둘러대려한다.“제말은,시험감독관들이저를잘봐주셨다는뜻이에요.”
이번에도나는그냥넘어가지않는다.“사빈,그런말이교수님들을욕되게할수도있어요.실력도없는학생을잘봐줘서의사로키워줬다는건가요?”
사빈은자기가마땅한자격을갖춘의사라는사실을인정할수밖에없고잠깐동안아무말을못한다.잠시후,그녀는겸연쩍은미소를지으며이렇게말한다.“사실차석으로졸업을하긴했어요….”_본문64쪽
자신을아무짝에도쓸모없다고말하는이의사처럼,정신적과잉활동인은늘자신이부족하다고생각한다.어릴때부터남들의이해를받지못하고살아오면서실제자아와다른‘거짓자기’를구축했기때문이다.여기에나는남들과다르다,그래서부족하다는생각이더해져자신을낮추어본다.더구나남들에겐관대하고이타적이면서정작자신에게는그러한기준을적용하지않는다.
지나가는말한마디에도금세휘청거리고넘어지는내면의오뚝이에자신감을채워넣어야한다.성공을성공으로받아들이는훈련이필요하다.남의칭찬을들을때면저도모르게튀어나오는“하지만”대신“고맙습니다”를연습해보라고저자는조언한다.
정신적과잉활동인은종종자신이사기꾼같고언젠가그게들통날거란생각을하는데,이는자신의가치를입증해야만한다는생각에서비롯된다.그러나내가치를꼭남들에게인정받아야하는것은아니다.“내가맹장수술을할수있다는것을증명해보이지요!”라고말하는외과의사에게수술을받을환자가있을까?내가치를증명하려고애쓸수록남들은그가치를의심하게마련이다.
무엇보다,내게가장중요한사람은나자신이라는걸잊지말아야한다.가장친한친구를대하듯,사랑하는사람을대하듯자신을대하라.
지금필요한건능력보다‘눈치’
진짜능력자가직장에서괴로운이유
생각이많은사람들은대부분‘능력자’임에도직장생활이힘든경우가많다.종종왕따를당하기도한다.실력,공정성,청렴을중요하게여기는이들의생각과달리,현실에서는무능하고나태하지만사내정치와뒷거래에능한사람들이종종성공한다.
사실,진짜능력자들은회사의골칫거리다.개썰매시합에경주마한마리가뛰어들었다고상상해보라.진짜능력자들은기존의리듬을파괴하고,관례를뒤엎고,기준을흐트러뜨린다.그래서동료와상사에게열등감을느끼게하는능력자보다는일솜씨는그만그만해도말을잘듣는직원이늘선호도가높은것이다.
게다가정신적과잉활동인은직장내의은근한지배와권력다툼을느낄지라도이해는못한다.직장생활이힘들고분명괴롭힘을당하고있는것도맞는데이게어찌된일인지는모르겠다.
지금이들에게필요한것은능력보다‘눈치’다.때론적당히물러나자.뭔가잘못됐다는생각이들면대장노릇하기좋아하는침팬지를찾아라!직원을인간적으로대우하는직장을얻거나그런분위기를조성할수없다면,프리랜서가되는것도고려할만하다.감각과감성이예리하고,위계에얽매이지않는이들에게는오히려프리랜서일이더잘맞을수있다.
번번이실패하는연애
지금내가하는사랑을‘절친’이하고있다면?
정신적과잉활동인의낮은자존감은연애에도‘독’이된다.이들은남의작은관심에도고마워하고,자기의도움이필요한사람을연애상대로고른다.백조가오리를만나는셈이다.하지만연애는심리상담이아니다.저자는이들에게연애를하고싶은건지,심리상담사가되고싶은건지잘생각하라고조언한다.
만약지금자신이하는연애가제대로된것인지확인하고싶다면?내가정말아끼는사람,정말소중한친구가지금내상황이라면어떨지를상상해보면된다.
“남자친구가전여친과는완전히끝났다고했는데,새벽3시에그여자집앞에가보았는데아니나다를까!남친차가떡하니서있더라고요.남친은네가생각하는그런거아니다,전여친이자살하겠다고난리를피워서자기가그집에붙어있을수밖에없었다,뭐그런얘기를늘어놓더라고요.”
나는물었다.“그래서그말을믿어줬어요?”“그럼요!”
“미쳤군요!내가그런일을당했다고생각해봐요!남친이옛날여친집에들락거리면서그여자가자살기도를해서어쩔수없었다고변명을했다면요!”
“선생님말씀이맞아요,말같지도않은변명이네요.”_본문244~245쪽
세상엔진짜나쁜놈도많다
보통사람들의소통법을이해하라
생각이너무많은사람들은인간관계에상처받고배신감을느낄때가많다.함께있어도혼자따로노는기분이들고,이해안되는상황에자주부딪히고,어떻게해야할지몰라늘조심스럽다.이것은다른사람들은아는인간관계의암묵적인규칙을모르기때문이다.
정신적과잉활동인이저지르는가장큰실수는남들도다자기같다고생각하는것이다.상대의사람됨을검증하지도않고,일단상대가진실하고도덕적이고믿을만한사람이라고대한다.저자는이러한태도가인간관계에서‘백지수표’를남발하는것이라고지적한다.
저자는현실을똑바로보라고조언한다.대책없이‘천사표’로있다가는언젠가늑대같은인간에게물리기십상이다.세상에는진짜나쁜놈도있다는걸인정하라고말이다.
또내모습을그대로받아들이듯,남들의모습도있는그대로받아들일것을조언한다.생각이많은사람들은지나치리만치늘옳은편에만서려한다.그래서남들에겐‘체면’이중요하다는걸이해하지못한다.
자존감이낮은사람일수록자기말이꼭맞기를바란다.그러나사람이100퍼센트옳을수는없는법이다.늘정답을말하는것보다는다른사람들과행복하게잘지내는게더중요하지않을까?
‘나는생각이많아’에공감했다면
‘생존편’으로해법을찾자
『나는생각이너무많아생존편』을읽은프랑스의독자는“이책의내용을더일찍알았더라면,내삶이훨씬덜고통스러웠을텐데.”라고했다.그만큼생각이많은사람들에게깊이공감하고맞춤한방법을알려준다는뜻일것이다.넘쳐나는생각,예민한감각과감성때문에남들에게이해받지못한적이있는사람이라면,『나는생각이너무많아생존편』을통해좀더편안하고유쾌하게살아가는방법을배울수있을것이다.
*책속으로추가*
먹지말라고한잼을손가락으로찍어먹으려다가딱걸렸다.그러면여러분은고개를빳빳하게들고자기잘못을시인한다.“네,잼을몰래먹으려고했어요.인정합니다.벌을내리시면받겠어요.”같은상황에서보통사람들은그렇게순순하게나오지않는다.그들은‘체면을차리고싶어서’변명을하거나일단되는대로둘러댄다.“아,이거잼이었어요?몰랐어요.그래서이렇게손가락이끈적끈적하구나!”
보
