매우예민한사람들이‘성경’처럼반복해서읽은바로그책!
“내가미친게아니었구나.
내가뭘잘못한게아니었구나.
그렇게말해주는책이어서너무나고마웠다.”
생각이너무많은머릿속,대체‘왜’그런걸까?
남들보다똑똑하기때문에고통스럽거나불행하다고생각하는사람이있을까?실제로는이런사람들이꽤많다.그들은처음에는자기가똑똑하다는사실을인정하지않는다.다만자기들의마음이숨돌릴틈도허락하지않는다고,밤에도그많은생각들을내려놓지못한다고말한다.그들은의심,의문,매사에날카롭게반응하는의식,사소한것하나가벼이넘기지못하는감각이지긋지긋하다고말한다.
넬리는저녁모임에도착하자마자식당에흐르는음악소리가너무크다고생각했다.식당내떠들썩한소음,옆자리손님들의대화도들렸고,종업원들이오갈때마다나는식기부딪치는소리에현기증이날것같았다.음식냄새,들어오고나가는손님들의움직임,강렬한조명을지각했다._본문55~56쪽
정신적과잉활동인은이렇게민감한감각덕분에언제어디서나많은정보를무의식적으로습득한다.그렇다보니마음아픈일에는금세눈물을글썽이고스트레스상황에서는쉽게움츠러들며불의를보면발끈한다.또상대의비난과힐책,조롱이나꿍꿍이를본능적으로감지하고상처받는다.
그들이생각이많고예민한또다른이유는좌뇌보다우뇌가더지배적인영향력을행사하는‘우뇌형인간’이라는데있다.좌뇌와우뇌는작용하는방식이판이하기때문에각뇌의발달정도에따라사람의사고방식과성격이달라진다.더욱이저자에따르면우뇌의영향력이지배적인우뇌형인간은전체인구의15~30퍼센트정도를차지하며그나머지는다좌뇌형이라한다.
좌뇌는분석적이기때문에전체를분할해서그구성요소를하나씩단계적으로처리한다.좌뇌는상징,추상,이성,논리의뇌로도통한다.좌뇌의작업은연속적이고시간순서를따른다.(…)우뇌는감각정보,직관,본능을중시한다.상황을종합적으로파악하고아주사소한하나의요소에서출발하더라도전체를재구성한다.우뇌는뭔가를알면서도그것을어떻게아는지설명할수없을때가많다.우뇌의생각은나뭇가지처럼여러갈래로풍성하게뻗어나가기때문에다수의해결책을발견한다.감정적이고정서적이기에비이성적인우뇌는스스로를인류,나아가생명계전체에소속된존재로파악한다._본문86~87쪽
생각이많은사람vs.보통사람,‘무엇’이다른걸까?
생각이많은사람은보통사람과무엇이다를까?보통사람들속에서살아간다는것은어떤의미일까?생각이남달리많은정신적과잉활동인에게득이되는사람과해가되는사람은어떻게구별할수있을까?
일상에서정신적과잉활동인은자신의예민한지각과사고때문에종종다른사람으로부터이해받지못하고자신이계속주변과따로노는것같은느낌을받는다.게다가이러한경험은아주어렸을적부터시작된다.
여덟살소녀레아는놀이터에서친구를사귀었다.두아이는숨이차도록뛰어다니며놀았다.레아는잠깐숨을고르며자기맥박을짚었다.“와!심장이엄청빨리뛴다!”
놀이터에서새로사귄친구가눈이휘둥그레졌다.“뭐야,너!넌심장이팔에있어?심장은여기있는거야!”
친구는자기배꼽위쪽을가리켰다.레아는친구가자기를바보로알고있구나생각했다.레아는속이상했지만친구가알아듣게설명할자신은없었다._본문139~140쪽
또한이들은정의,정직,충직성,우정,사랑이어떠해야하는가에대한가치에절대적이고구체적이며높은기준을두고있다.그러나이러한가치를모두와공유하고싶다는바람은종종좌절을불러온다.그럼에도불구하고이들은대충넘어가는법이없다.
상담을받으러온한가정주부는식탁냅킨을잘접지않았다는이유하나로남편에게욕을먹고손찌검을당했지만,항상열심히청소와빨래를하고남편의내조를게을리하지않았다.그이유를묻자그녀는이렇게말했다.“그사람좋으라고화를안내는게아니에요.어디까지나저자신을위해서예요.제가바람직하게생각하는가정의모습을지키고싶거든요.치사하게보복이나하면서남편과똑같은수준으로떨어지고싶지않아요.”
또이들은남보다두뇌가뛰어난탓에다른사람들에게이해받지못하고외로운처지에처한다.게다가판단이빠르고비판적인경향이있어다른사람들의눈에‘늘부정적인인간’으로비치기도한다.그래서주변사람들로부터“그건네생각일뿐이야,왜근거도없이두려워하는거야?”“너는매사에너무마음을쏟는다니까.”“넌별것도아닌말에너무예민하게굴어”와같은소리를자주듣는다.
이런상황에서남의마음을조종하고이용하려고하는‘심리조종자’들을만나면그의꾐에빠져자기자신을있는그대로받아들여주는사람을찾았다고생각한다.그들의악의적인의도로차츰관계가변질되어도자기자신을탓하면서까지무조건그를이해하려든다.다각적으로생각하는사람이기에별의별상황을다생각해보고끝없이곱씹는다.갈등을극도로두려워하기때문에분위기가험악해진다싶으면무조건자기가양보한다.죄의식을느끼기쉬운사람이라,일이잘못되어갈때마다자책하며괴로워하기도한다.
생각이많은사람들의전략,‘유별난’사람에서‘특별한’사람으로
정신적과잉활동인은남달리예민한감각,뒤죽박죽넘치는생각,땅에떨어진자존감,비판에약한마음,언제든지찾아올수있는우울증상으로괴로움을넘어좌절을겪는일이많다.
이러한괴로움과좌절은결국다른사람들과같아지려고하고자신의본모습을떨쳐내려고하는데서온것이다.저자는이들에게‘있는그대로의모습을받아들이라’고조언하면서정신적과잉활동인에게딱맞는최상의솔루션을제시한다.
▶꼬리에꼬리를무는수많은생각들때문에피곤하다?
꼬리에꼬리를무는생각들때문에골치를앓던정신적과잉활동인의머리는알고보면뛰어난슈퍼브레인이다!이리저리뻗어나가는다각적사고는해결책을찾을때특히효과적이다.동시에여러방향을탐색할수있기때문이다.이런사고는무의식적으로자연스럽게이루어지고그속도가매우빨라서생각없이바로답이나온것처럼보일정도다.
크리스틴은새로집을구할때마다그냥딱보고마음에드는집을골랐다.그녀는그렇게고른집이자신이원하는기준에얼마나잘들어맞는지나중에서야알고놀라곤했다.아쉬운점은하나도없었다.그녀가필요로하는방의개수,충분한수납공간,완벽한채광,편의시설이다갖추어져있었다.상가와아이들이다닐학교가가깝고대중교통이용도편했다.
그녀는자기뇌가어떻게작용하는지이해하고나서속으로‘그런측면들을내가재빨리고려했었구나’하고깨달았다.그러한고려가자동적으로신속하게이루어졌기때문에자신은그냥‘확꽂히는’집을고른줄알았지만사실은모든면을잘생각했던것이다!_본문94쪽
▶세상으로부터이해받지못해서괴롭다?
정신적과잉활동인은오리새끼들틈에끼어있는어린백조와같다.오리떼속에서어린백조는“내목은왜이렇게길고몸집은클까,왜꽥꽥소리가안나올까”하며자책한다.백조는오리들에게맞추려고일부러목을구부리고날개를움츠린채구석에서입을꾹다문다.그래봤자튀기는마찬가지요,못난오리로밖에보이지않을텐데말이다.
여러분은하루동안남들보다훨씬많은일을해놓고그것도모자라서한일이하나도없는것같은좌절감을느낀다.여러분에게보통사람들의일상은보기만해도답답하다.느리기는엄청느리면서알맹이는하나도없어보이니까.물론여러분은종종하지않아도될일까지한다는둥,적정선을지키지않는다는둥비난을듣는다.그러한비난에더는민감하게굴지마라.자,사람은자기에게맞는리듬으로살아야하는법이니남들이하는소리에너무신경쓰지마라._본문279쪽
▶남들과다른모습으로잘살아갈수있을까?
남다른감각과감정,두뇌를타고난정신적과잉활동인은누구보다특별하게이세상을살아갈수있다!유별나게활발한두뇌는‘독이든선물’과같다.독이들었어도선물은선물인것이다.이점을일단인정하고받아들이면행복하게살수있다.
프레데릭은친구들에게‘프랭키’라는별명으로통했다.친구들과의모임에서프랭키는인기폭발이었다.분위기를떠들썩하게띄우고배꼽빠지는장난을연거푸선보이는프랭키때문에모두들웃겨죽었다.하지만시간이흐를수록프랭키는그런자리가두려워졌다.그런데도프랭키가빠지면재미없다고난리들이니초대를거절할수도없었다.프랭키는모임에서폭음을하고이튿날이면괜히울적해했다.신나고요란한사교모임들은자신의분신이날뛰는자리처럼느껴졌다.(...)프레데릭은점점불안해졌다.어느날프레데릭은프랭키의옷을옷장깊이집어넣었다.그는자기다운모습으로살겠다고,필요하면친구들도새로사귀겠다고결심했다.그제야안도감이들었다._본문155~156쪽
남달리예민하고생각이많은특성은어떻게받아들이고조절하고활용하는가에따라세상에둘도없는훌륭한능력이될수있다.인간은남보다뛰어나면뛰어난대로,모자라면모자란대로,즉불완전한모습그대로완벽하다.
저자의말처럼,정신적과잉활동인은생각이넘치는머리때문에좀피곤하게,좀외롭게살수도있겠지만,스스로의특성을이해하고받아들이면남달리비상한감각과머리를가지고‘유별난사람’이아닌‘특별한사람’으로살아갈수있다.
추천사
생각이너무많은사람은언제나불안이라는이름의우주를떠다니고있다.《나는생각이너무많아》는무한한불안의우주를마음껏유영하도록도와주는우주복같은책이다.우주복을입고나니,마치강력한보호막을장착한듯더이상이우주가두렵지않았다.
저자는끊임없이말한다.우리는누구나완벽하지않은모습그대로온전한존재라고,그리고절대혼자가아니라고.너무많은생각들로세상이두려웠던내게지금이순간을살아가라고등떠밀어준책이다.이토록소중한책을만날수있음에감사한다.―올소,웹툰〈냐한남자〉작가
