*백세시대,질병없이건강하고행복하게나이드는방법은무엇일까?
의학기술의발달로인간수명이점차늘어나면서이제는‘백세시대’라는말이현실이되었다.늘어난수명만큼많은사람들은삶의질을유지하면서병에걸리지않고건강하게나이드는방법에관심을갖게되었다.백세시대가재앙이아닌축복이되려면무엇보다‘건강’이필수인것이다.
이책의저자는동양의학을가업으로삼은가정에서태어나네살때부터침과뜸을이용한침구·지압술을배웠으며,이후도쿄대에서서양의학을배웠다.저자는지금까지의사들이병에걸린환자만마주했다면이제는병에걸리기전,이른바‘미병(未病)’의단계에서예방에힘써건강과장수를이루게하는데관심을가져야한다고말한다.그는인간의몸상태를호전시키는동양의학과질병의원인과치료방법의명확한설명이가능한서양의학의장점을결합하여궁극적으로‘병에걸리지않게하는의료행위’를추구해야한다고주장한다.
그렇다면나이들어서도질병없이건강하고행복하게장수하기위해선무엇을어떻게해야할까?
*뇌가젊으면125세까지살수있다!
*건강과장수,행복의호르몬‘뇌내엔도르핀’의기적!
*뇌내엔도르핀으로면역력을강화하고,생활습관병을개선한다!
본래인간은모든약을능가하는제약공장을몸에지니고있는데,이것이바로인간의뇌에서분비되는‘뇌내엔도르핀’이라는호르몬이다.실제로뇌내엔도르핀은다양한연구를통해사람의기분을좋게만들고노화를방지하며자연치유력을강화하는대단히뛰어난약리효과가있는것으로밝혀졌다.
저자는이책에서좋은생활습관을통해뇌내엔도르핀을활성화시키면병에걸리지않고삶의질을유지하면서건강하게살수있음을역설하고있다.그는자신의경험을바탕으로뇌내엔도르핀이가진효능과그것을효율적으로분비시키는방법을이책에서자세히소개한다.항산화물질이풍부한음식을섭취하여산화스트레스와염증반응을완화시키고,나이에따라적합한운동으로근육을강화시키며,알파파를방출하는명상을하는것,즉식사,운동,명상,이세가지가뇌내엔도르핀을촉진시키는핵심이다.
우리가심한스트레스를받으면우리몸에서는아드레날린계통의독성호르몬이분비된다.이것이과다분비되면혈관이수축되는데,뇌의두꺼운혈관이막히면뇌경색을일으키고,가는혈관이막히면의식이흐려진다.그러나뇌내엔도르핀은수축된혈관을원상태로복구하여혈액이원활하게흐르게하는역할을한다.생활습관병의대부분이혈관에문제가생겨서발생하므로뇌내엔도르핀을통해생활습관병을예방할수있는것이다.
특히뇌내엔도르핀을분비하는최상의조건은어떤일이든긍정적으로해석하는사고,즉플러스발상을실천하는것이다.이를통해뇌를활성화시키면뇌내엔도르핀을더욱원활히분비시킬수있다.플러스발상이야말로건강과장수의핵심으로건강하게인생을즐기면스트레스가가장큰원인인암이나다른질병의위험으로부터벗어날수있다.
동양의학과서양의학의접점에서건강과장수,행복한삶에대한해법을제시한이책은초고령화시대로가고있는지금누구나꼭한번읽어봐야할책이다.
