하루 3분 기적의 지압 마사지 : 내 몸을 스스로 치유하는 지압 마사지의 놀라운 비밀!

다케노우치미쓰시

1946년가고시마현에서한의학자로유명한다케노우치미사오(竹之內診佐夫)의차남으로태어났다.어릴때부터침술에흥미를느껴1968년동양침술전문학교를졸업한후침술가가되었다.동양위생학원전문학교강사등을거쳐2001년부터홋카이도하이테크놀로지전문학교침술학과강사,2002년부터아버지의뒤를이어침구동양원원장으로재직하면서방송에도출연중이다.
저서로는『발에있는경혈5분요법』,『손에있는경혈5분요법』외다수가있다.

머리말

우리가꼭알아야할10개의명혈
백회｜정명｜풍지｜견정｜지실｜천추｜수삼리·족삼리｜합곡｜삼음교｜용천

1장지압마사지기초상식
부작용없는최고의치료법,지압마사지｜지압｜마사지｜지압마사지비법｜주위에있는물건을이용한효과적인경혈자극법｜경혈자극도구｜경혈찾기핵심과비법

2장질병·증상별지압마사지
머리·얼굴:두통,편두통｜얼굴의신경통,경련,마비｜눈의피로,시력감퇴｜눈의건조,충혈｜현기증,어지럼증｜귀울림,난청,귀의통증｜콧물,재채기｜코피,코막힘｜구내염,구강건조증｜치통
근육·관절:어깨결림｜오십견｜목과등의결림｜늑간신경통,좌골신경통｜요통｜허리디스크｜무릎통증｜쥐가날때,발의피로｜손저림,팔꿈치통증
전신:가슴두근거림,숨가쁨｜기침,가래｜위통,위경련,식욕부진｜메슥거림,가슴통증｜설사,복통｜변비｜치질｜멀미,숙취｜피로,나른함｜오한,발열｜감기｜당뇨병｜부종｜고혈압｜저혈압｜불면증｜졸음쫓기｜비만
피부:여드름,뾰루지｜습진｜거친피부｜모발의문제
마음:초조함｜우울증,불안장애｜집중력저하｜건망증｜자율신경실조증｜과민성대장증후군｜인후부이물감

3장여성,남성,어린아이를위한지압마사지
여성:생리불순,생리통｜냉증｜머리로피가올라오는증상｜불임증｜갱년기증상｜빈혈｜빈뇨,요실금｜불감증
남성:탈모｜배뇨장애｜땀이많은발｜정력감퇴
어린아이:밤에자주깨서울고짜증이심하다｜허약체질｜아토피성피부염｜야뇨증｜멀미

4장과학적으로증명된지압마사지효과
경혈이란무엇일까?｜경혈요법은세계적으로통용되는치료법｜과학적으로도증명된경혈요법의놀라운효과｜자극하기쉽고효과도높은손과발에있는경혈

경락의간략도
부위별경혈색인
찾아보기

*부작용없는최고의치료법,지압마사지!
*효과적인지압법,경혈쉽게찾는법,지압횟수!

갑자기코피가날때,현기증이날때,멀미가날때,발에쥐가날때…….살다보면이런상황들이다반사로일어난다.하지만대부분빠른대처법을몰라당황해한다.이럴땐간편한지압이나마사지가요긴하다.
이책은급박한상황을극복하는지압마사지법은물론누구나각종질환을자가진단하고치료할수있는초간편지압마사지법이컬러사진과함께알기쉽게소개되어있다.
지압마사지법이란한마디로말해손으로신체의특정한부위를자극함으로써치료효과를거두는건강법이다.신체의특정한부위란‘경혈’을의미한다.경혈은병리상질병이가장예민하게반응하는부위이다.이책은그중에서도건강관리에필수적이고도활용도가높은특효경혈을중심으로알기쉽게설명한다.
또한주위에있는물건을이용한효과적인지압법도소개한다.예컨대좁은범위에강한자극을주고싶을때는머리핀의둥근쪽이나이쑤시개를10개정도묶어그끝으로누른다.이런도구는머리,손가락,손바닥,발가락등의경혈을자극하는데적합하다.손가락이나발가락에강한자극을주고싶을때는빨래집게를사용하면효과적이다.
넓은범위의근육을강하게자극하고싶을때는나무방망이로두드리거나솔로문지른다.이방법은어깨,발,발바닥등을자극할때주로사용한다.손바닥과발바닥은골프공을굴려자극하기도하고,머리는머리빗으로두드려자극하는방법도있다.또한오랜시간에걸쳐지속적으로자극을가하고싶을때는경혈에쌀알이나은단을반창고로고정시켜둔다.
따라서이책은누구나쉽고간단하게할수있는응급처치지침서로서도톡톡히한몫을할것이다.

*컬러사진을보면서누구나쉽게질병을고치는지압마사지!
*얼굴지압부터발마사지까지손으로통증을치유한다!

이책은가장효과적인지압법도소개한다.일반적으로지압을할때손가락끝으로누른다고생각하는사람이많은데,손가락끝으로누르면그부분에만힘이가해져근육이나힘줄을다치게할수도있다.
손가락의지문부분을경혈에대고천천히힘을가한후다시천천히뗀다.힘을가하는시간은3초정도가적합하다.이때경혈에가하는힘의세기는가장약할때가2kg,가장강할때는7kg이다.
지압에는모든손가락을활용할수도있지만그가운데에서도엄지를가장자주사용한다.엄지는힘을주기쉬워서세게누르고싶을때특히효과적이다.검지나중지는엄지에비해힘이많이들어가지않아서가볍게누를때주로사용한다.얼굴은자극에민감하므로검지나중지로가볍게누르는편이좋다.
경혈찾는방법도소개한다.대체로경혈의주변을여기저기눌러보아압통을느끼는지점이정확한경혈의위치다.그러나이통증은불쾌하다기보다기분좋은‘쾌통’이다.이쾌통이느껴질정도의힘이가장적당한자극이다.또한경혈은대부분좌우대칭을이루고있어좌우를동시에누르면좋다.
지압하는횟수는한경혈마다5~10회정도가적당하다.이정도반복하면지압한장소가조금따뜻해지는것을느낄수있다.
지압하는시간은3분정도가적합하며,길어도5분은넘지않는것이좋다.하루에실시하는지압요법횟수는1~3회정도로아침식사전과취침전에한다.이는지압뿐아니라마사지도포함한모든지압자극에공통적으로적용된다.
이책은머리·얼굴,근육·관절,전신,피부,마음등신체부위에따른지압마사지법이담겨있으며,여성,남성,어린아이에게효과적인지압마사지법도일목요연하게소개한다.