Description
이 책은 참나상담의 이론과 실제를 토대로 명상과 마음치유를 다룬 책이다. 명상을 아무리 오래 수련하더라도 핵심감정이 해결되지 않으면 수련을 지속하는 데 어려움이 생긴다. 참나상담의 핵심감정 발견하기·녹이기와 같은 마음치유 과정을 통해, 마음이 진정한 나의 본성이 아니라 과거에 정서적으로 중요한 대상으로부터 사랑받고 인정받고 싶은 마음이 좌절되면서 형성된 미해결된 감정임을 알고, 그것으로부터 자유로워질 수 있다. 이를 통해 생각·느낌·감정·몸의 감각 등을 분리하여 바라볼 수 있는 힘이 생기며, 바로 이때 보는 자로서 명상 수련을 지속할 수 있게 된다.
핵심감정은 ‘그때 거기’, 즉 과거의 감정임에도 불구하고 지금 여기에서 생생하게 살아 움직이기 때문에 우리를 괴롭히고 고통스럽게 하기도 한다. 그래서 참나상담을 공부하는 과정에서도 끊임없이 자신을 의심하고, 때로는 포기하고 싶어지기도 한다. 그러나 참나상담학회 초대 회장인 김경민(순간)은 “힘이 드는 만큼 힘이 생긴다”고 강조하였다. 이 고통의 실체가 알고 보면 아무런 힘이 없는 가짜에 불과하다는 것을 자각하게 되면, 그 어떤 일이나 감정의 파도가 몰아쳐도 우리는 쉽게 흔들리지 않을 수 있다. 우리의 본성은 이미 참나(Self)이기 때문이다. 우리는 무언가를 열심히 해서 새로운 깨달음을 얻거나, 수행을 통해 어떤 특별한 수준에 도달해야만 하는 존재가 아니다. 참나상담은 새로운 깨달음을 얻기 위한 공부가 아니라, 우리가 깨닫지 못했다는 생각으로부터 놓여나도록 안내하는 공부이다.
이 책의 초반부에서는 명상과 마음치유의 기본 개념, 정신건강의 의미, 그리고 참나상담의 이론적 토대를 다룬다. 제1장에서는 현대사회에서 명상이 왜 중요한 치유적 자원으로 주목받게 되었는지 살펴보고, 명상이 다양한 영역으로 어떻게 확장되고 있는지 살펴본다. 제2장에서는 마음치유와 정신건강을 다룬다. 정신건강은 자신의 아픔을 피하지 않고 직면하는 힘, 자신을 존중하고 사랑하는 태도, 그리고 자기 삶의 주체로 서는 힘을 포함한다. 제3장에서는 이 책의 핵심 이론적 기반인 참나상담(Self-counseling)을 설명한다. 참나상담은 인간의 본성인 참나를 자각하도록 안내하는 상담과 명상의 통합 기법이다.
핵심감정은 ‘그때 거기’, 즉 과거의 감정임에도 불구하고 지금 여기에서 생생하게 살아 움직이기 때문에 우리를 괴롭히고 고통스럽게 하기도 한다. 그래서 참나상담을 공부하는 과정에서도 끊임없이 자신을 의심하고, 때로는 포기하고 싶어지기도 한다. 그러나 참나상담학회 초대 회장인 김경민(순간)은 “힘이 드는 만큼 힘이 생긴다”고 강조하였다. 이 고통의 실체가 알고 보면 아무런 힘이 없는 가짜에 불과하다는 것을 자각하게 되면, 그 어떤 일이나 감정의 파도가 몰아쳐도 우리는 쉽게 흔들리지 않을 수 있다. 우리의 본성은 이미 참나(Self)이기 때문이다. 우리는 무언가를 열심히 해서 새로운 깨달음을 얻거나, 수행을 통해 어떤 특별한 수준에 도달해야만 하는 존재가 아니다. 참나상담은 새로운 깨달음을 얻기 위한 공부가 아니라, 우리가 깨닫지 못했다는 생각으로부터 놓여나도록 안내하는 공부이다.
이 책의 초반부에서는 명상과 마음치유의 기본 개념, 정신건강의 의미, 그리고 참나상담의 이론적 토대를 다룬다. 제1장에서는 현대사회에서 명상이 왜 중요한 치유적 자원으로 주목받게 되었는지 살펴보고, 명상이 다양한 영역으로 어떻게 확장되고 있는지 살펴본다. 제2장에서는 마음치유와 정신건강을 다룬다. 정신건강은 자신의 아픔을 피하지 않고 직면하는 힘, 자신을 존중하고 사랑하는 태도, 그리고 자기 삶의 주체로 서는 힘을 포함한다. 제3장에서는 이 책의 핵심 이론적 기반인 참나상담(Self-counseling)을 설명한다. 참나상담은 인간의 본성인 참나를 자각하도록 안내하는 상담과 명상의 통합 기법이다.
명상과 마음치: 참나상담의 이론과 실제
$20.47