연민 수업

김옥희

영암월출산이보이는동네에서태어나빛고을광주에서학교를다녔고,지금까지진주에서40년째살고있다.마흔살에영남대학교대학원에진학하여미술치료를전공하였고미술치료사가되었다.마음챙김-자기연민지도자로서진정한치유자가되는것이소망이다.저서로는『푸른문』(동연)이있다.

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머리말

Part1？마음챙김-자기연민발견하기
별과손없는소녀
고통을연민하기
푸른방과붉은방
노란장미

Part2？마음챙김수행하기
두개의마음
애쓰지않고머무르기
집으로돌아가는길
들판이보이는집
연민공포

Part3？자애수행하기
너의짐이아니다
붉은목도리
나쁜아이
시험과답안지
연어알을낳는처녀

Part4？연민목소리발견하기
집으로돌아가는열쇠
나를위해하나,너를위해하나
구름이된강아지

Part5？깊이있게살기
희망의빛
황금빛공구
자전거와솜사탕
철지난원피스를입은여신

Part6？힘겨운감정만나기
상처나지않은가면
지하세계의여신
흉터가남은자리
목욕탕과거지아이

Part7？힘든관계탐색하기
할머니가선물한책
어두운방
어린괴물

Part8？삶을포용하기
보리수나무아래로
태풍이지나간아침
연민의두날개
이루어진소망,그안에서살아라
낡은마음수선하기

Part9？아직도가야만하는길
다시공사중
신성한멈춤
그림자여자
나를죽이고싶어하는자들
진짜얼굴

에필로그

꿈을따라자연스럽게시작되는연민수업
나만의고유한스토리에서치유의힘을발견하다

앞선책인『푸른문』에서꿈을통해무의식의중요한메시지를캐치해진정한자기자신을찾아나서는여정을보여준저자는이번『연민수업』에서도꿈을적극활용해연민수업을완성한다.각글에서저자는자신이꾼꿈을실마리삼아자연스럽게일상을살피며연민수업을시작한다.유기적으로연결된저자의꿈과일상그리고치유과정을따라가다보면,‘팔을자르는방’이나타난꿈에서시작해‘아이와엄마가마주앉은꿈’으로끝을맺는저자의‘연민수업’여정이새삼뭉클하게다가올것이다.

특이하게도각장은「마음챙김-자기연민」수업프로그램순서에따라구성되었다.그렇기에「마음챙김-자기연민」에관심있는독자라면연민수업이이루어지는과정을볼수있는좋은기회가될것이다.특히,연민수업은누군가를따라가는길이아니라자기삶의고유한스토리를살펴보며그안에서치유의힘도발견하고결국진정한나자신을찾는과정임을저자가증명하고있기에이책을읽는독자중많은이가설레는마음으로기꺼이자기내면의문을두드릴것으로생각한다.

책속에서

자기연민의반대는자기비난이다.자기비난은특히내가익숙하게사용하는나를보호하는방법이다.다른사람이나를욕하기전에내가먼저나를욕함으로써타인에게당하는모욕을피하는나름대로체면을지키는전략이다.그래서솔직하다는말을듣기도하지만사실은솔직함이아니라미리선수치는자해여서나는몰래상처투성이였다.나는어쩌면자기비난과자기혐오자체라고해도과언이아니다.
---「1_마음챙김-자기연민발견하기」중에서

치열하게살아왔다고뿌듯했던내삶의과정이정말그방법뿐이었는가?하는의심이연민수업을받으며계속들었다.나는흐르는강물을막겠다며버티고서서열심히산다고한건아닐까.나는덥다고짜증내고춥다고불만한건아닐까.해가왜뜨고지냐고계절이왜바뀌느냐불안해하고왜빨리안바뀌느냐며원망한거아닐까.나에게오는건마다하고가는것을붙잡으려치열했던거아닐까.그런것을열심히살았다고자랑스러워한건아닐까.그동안나는삶을받아들이지못하고끝없이불만하느라고군분투했구나.
---「2_마음챙김수행하기」중에서

꿈에서시험은항상삶의진실을알고있는지묻는다.나는시험감독이지만또한시험지의답을써야하는학생이다.삶에서우리는항상자신의교사이면서학생이다.연민과애라는답안지를이미갖고있는교사이지만여전히실천하는데있어서는학생으로서배워갈수밖에없다는의미일까.다른사람에게했던가르침이나조언들은모두나에게필요한조언들이다.내가하는충고를타인이들을필요는없다.나의충고를내가들어야한다는
것이내삶의진실이고해답이다.
---「3_자애수행하기」중에서

상처가있는곳으로다시돌아가서상처와함께있을때그곳에서치유가시작된다고한다.부모가있었고학교도다녔고결혼도했고아이를키웠다.그러나일상적으로지나간시간속에무엇이라고이름붙일수없는것들이들러붙어있었다.검은타르처럼떨어지지않는것이었다.고통이축복이라는걸알기는어려운거라고,아주나중에만약그의미를알게된다면굉장히특별한거라고도닥여주는어른이있었으면좋았을것이다.
---「6_힘겨운감정만나기」중에서