자꾸만술을찾고,내의지와다르게술을거부할수없나요?
술이당신을지배하고있다는신호입니다
‘요즘들어자꾸과음하게된다.’‘술에취해무슨일이있었는지기억나지않을때가있다.’‘술에취할때마다실수를저지르거나사고를일으킨다.’남의일같지않나요?마음이불편한가요?안타깝게도삶의주도권을술에뺏기면생기는일들입니다.
많은사람이술을좋아합니다.술을마시면사람들과의관계가부드러워져일도잘되는것같고,스트레스가심할때마시는술은좋은치료제같은생각도듭니다.하지만기분좋게마시던술이어느새나를꽉휘어잡고있다는생각이들때가있습니다.시도때도없이드는술생각에일상생활을유지할수없고,절제하지못하는음주에주변사람에게폐를끼치고,심지어자신의건강까지망가지는모습을마주하면자기자신에게두려움과실망감을느끼곤합니다.결국술에지배당하는자신이한심해집니다.
애주가에서중독자로변하는순간입니다.술로인한문젯거리가늘면서가족은물론직장,인간관계에서도갈등이이어집니다.주위의질책과비난을받는본인도괴롭지요.그럴때마다다시금술을찾게됩니다.오로지술만이자신을이해하고위로해준다고생각합니다.하지만진실은그렇지못합니다.
블랙아웃,음주난동,폭음,알코올성치매
알코올중독에서탈출하는기적의금주·절주비법
절제하지못하는술은마약만큼이나치명적입니다.먼저이점을인정하고자각할필요가있습니다.술때문에위기감을느낀사람이라면한번쯤음주로블랙아웃되어주변에민폐를끼치기도하고,이성이마비되어폭력과폭언을행사한경험이있을겁니다.알코올의존증에걸려술에끌려다니는신세가된것이죠.폭음은간질환뿐만아니라췌장암,대장암등의발병위험을높이고알코올성치매를유발합니다.
‘지피지기면백전백승’이라는말이있듯이,술을끊기위해서는술에대해서제대로알고,현재자신의음주습관과술을바라보는관점을객관적으로파악하는것이중요합니다.지금까지알코올의존증을치료하는주된방식은‘금주’,술을끊는것이었습니다.하지만단번에금주를하기가어렵다면술의양을줄이는절주습관을갖는것이필요합니다.이책은예방의학에기초하여자신의음주습관을바탕으로절주할수있는방법을알려줍니다.또한알코올사용장애선별검사와점수별대책을담았으며,알코올의존증이의심되는위험신호와증상,관련질병에대해서도알아봅니다.이제금주·절주로건강을되찾고,술에빼앗긴나자신을자유롭게해방해줄때입니다.
실패하더라도다시하면됩니다
죽을때까지건강하게살고싶다면,오늘부터절주합시다!
절주를실천하면무엇보다내몸이달라집니다.몸이가벼워지고머리가맑아집니다.늘어나던체중이줄고피부가좋아졌다는소리를듣게될것입니다.업무능력도좋아지고자신감을회복하게됩니다.술에썼던돈이줄어드니기분이더좋아지겠지요.무엇보다술에강하게의존하는원인은건강하지못한마음상태와사고방식에있습니다.술은생활습관,스트레스,인간관계,가치관등‘인생’자체와깊숙이연결되어있습니다.절주는이제껏술의힘으로회피해온자신의문제를직시하는일입니다.‘술과함께였던오랜생활습관’을점검하고‘새로운삶의방식’을찾아가는일이기도합니다.
실패해도상관없습니다.저자의말처럼다시시작하면됩니다.절주와금주의이익을확실하게자각하고목표를세워다시도전합니다.저자는이책에서절주금주에도전하는독자를응원하고실패에굴하지않도록의학적조언과방법을아끼지않고제공합니다.이책에서말하는금주·절주비법을하나씩실천한다면,술없는인생이야말로얼마나가치있는삶인지깨닫게될것입니다.
