공감,나와당신을살리는심리적CPR
저자는이책을통해‘적정심리학’이란새로운패러다임을통해강력한치유원리와구조를제시한다.이는간단하지만본질을건드려세상을변화시키는적정기술처럼,사람의마음과존재의본질을움직여상처를치유하고삶을회복시키는심리학을뜻한다.복잡한이론과전문가의진단에만의존하지않고스스로나와남을돌보고치유할수있는간단하지만강력한치유법,집밥같은치유법이다.그핵심은바로‘공감’이며,스스로는물론한사람의고통에마음을포개려는섬세한시선과지지에바탕을둔다.
공감은다름아닌치유자정혜신이극한상황에서사람을살린결정적무기이다.십수년동안‘거리의치유자’로서국가폭력피해자를비롯,쌍용자동차해고노동자,세월호참사피해자들의치유와회복에힘써오며,저자는공감이야말로어떤치료제나전문가의고스펙자격증보다강력하게사람의마음을되살리는힘을발휘함을확인했다.
외형적조건이나삶의내력이아닌사람의존재자체에초집중하고,‘내감정’을묻는질문과지지를통해존재의핵심을정확하게자극하는심리적CPR은공감의다른이름이기도하다.이러한공감을통해자신에대한진짜이야기를시작하게되면누구라도짓눌려있던‘내’가되살아나고자신의상황과문제를스스로조망할수있는힘과호흡을회복할수있다.그래야전문가에게내마음을외주주지않고도응급상황에서벗어나고결정적인순간에사람을살릴수있음을강조한다.
‘공감행동지침서’를표방하는이책은1장에서존재의개별성을무시하는사회적시선과환경을통해오늘날우리가아픈이유를들여다본다.2장에서는우울증등진단이남발되고일상이외주화되는현실을직시하며심리적CPR의중요성을강조한다.3장에서는‘공감’에대해갖고있던잘못된생각을바로잡고진정으로도움이되는공감의방법을제시한다.4장에서는사람은모두가개별적존재임을환기시키고,공감의정확성을높이는경계짓기를제안한다.5장에서는사랑에대한욕구,콤플렉스,집단사고등진정한치유를방해하는공감의허들을짚어준다.6장에서는존재를살리는‘한사람’이되기위하여유념해야할실전치유팁을구체적인상황을통해보여준다.
인간다운삶을위해배워야할공감과경계의기술
사랑받고인정받길원하는마음은사람의‘본능’이기에,수많은관계를맺고살아가더라도자기존재에대한제대로된공감과집중을받지못하면누구라도예외없이방전되고아플수밖에없다.그렇기에저자는모든사람에게는진정으로공감받고공감할수있는‘한사람’이필요하다고강조한다.
저자는그‘한사람’이되기위한실질적인방법을공감의과녁,경계짓기,공감의허들넘기로설명한다.고개를끄덕이며상대에게무조건긍정하는것,금세감정이동화되도록타고나는것,상대를위한답시고‘충조평판(충고,조언,평가,판단)’하는것이공감이라는착각과통념을깨며,정확하게도움되는공감이향해야할6가지과녁을설명한다.
특히저자는공감의과정에서대상의마음에앞서자신의상처를만나면자기보호가우선임을잊지말라고당부한다.또한자신과자신이아닌것사이의건강한경계를세우고,공감을방해하는허들을용감하게넘어설때,나와너가모두공감받는홀가분한치유가이루어진다고강조한다.결국진정한공감은타고나는것이아니라끊임없이배워야하는것이며,일방적이아니라쌍방향으로이루어지는것임을알수있다.
누구나한권쯤가지고있어야할상비치유서
이책은사람의마음에대한통찰과치유내공을밀도높게담고있다.이론과통계,정형화된사례에의존하는기존의심리학책과달리,풍부한현장경험과육성을통한사례로뒷받침한다.또한단호하면서도깊숙이마음을움직이는저자특유의언어는읽는과정자체를진한공감의순간으로만든다.
가정에서직장에서사회에서상처입을때,이책은당신마음에눈맞추고‘당신이옳다’고세심하고과감한지지를전해줄것이다.또한주변사람과삶의고통을함께나누며단단하게살아갈수있도록‘집밥’같은힘을실어주고,우리사회에공감의중요성과방향을다시한번환기시켜줄것이다.
