‘완벽한스윙’보다‘완벽한멘탈(Perfectmental)’이필요하다!
프로골퍼중에는자신만의독특한스윙을가지고위대한성적을기록한선수들이많다.8자스윙으로유명한짐퓨릭은PGA통산29승,손목이꺾인톱스윙을하는더스틴존슨은28승,오버스윙으로잘알려진존댈리는18승,자신만의독특한백스윙을구축한박인비는골든그랜드슬램과세계랭킹1위를기록했다.이들은한결같이완벽한스윙동작을만드는과정이그토록중요하게여겨지는데대해다시생각하게만든다.
반면,완벽한스윙을하고있음에도불구하고좋은성적을기록하지못하는선수들도있다.그들은시종일관완벽한스윙에관한생각으로머릿속이가득차있고,늘스윙의결점을찾아내느라바쁘다.겉보기에는참열심히훈련하는것처럼보이지만‘좋은스윙=좋은스코어’라는등식이맞는것인지의문이들수밖에없다.
이러한예시는결국골프가‘멘탈게임’이라는사실을증명해준다.골프는신체적인능력을겨루는게임이아니고,누구스윙이더완벽한가를겨루는게임도아니다.또는누가더멀리칠수있느냐를경쟁하는것도아니다.여타의조건이달라도챔피언들에게는공통점을찾아볼수있다.그들은자신만의‘완벽한멘탈(Perfectmental)’을가지고있다는것이다.
사람의삶도마찬가지이다.돈이많아야행복한게아니고,명예와직업을두고다른사람과경쟁하는것이전부는아니다.모든사람의조건이다르지만분명히행복한삶을사는사람들이존재한다.이들또한자신만의‘완벽한멘탈’을가지고있기때문에행복한삶을살아가고있다.
삶이행복하지않거나골프가즐겁지않다고느낀다면
사람들은흔히골프를인생에비유한다.왜냐하면삶의희로애락,성공과실패의드라마가잔디위에서똑같이일어나고,18홀을라운드하는동안사람이한평생느끼는감정을모두경험할수있기때문이다.사실모든운동이그렇겠지만,유독골프에서는확연히드러난다.그래서골프가멘탈게임이라고불리는지도모른다.
수많은골퍼들의멘탈코칭전문가로유명한이종철프로는이책에서“골프와삶의멘탈적인뿌리는하나다’라고강조한다.이둘의연결고리를직접경험을통해알게되면서골프에대한문제를삶에대한관점으로풀어내고,반대로삶에대한문제를골프에대한관점으로바라보며습득한결과물이다.골프와삶의본질이눈에보이는그무언가에있는것이아니라눈에보이지않는마음에있음을알려주는것이다.
대다수의사람들은보이는것에더많은관심을가진다.일단보이는것으로평가하고판단하는경향때문에가꾸고치장하며더잘보이기위해노력하고,그럴수록내면의모습은상대적으로가려지게된다.골프도마찬가지다.사실골프가잘안되는이유는어느특정기술과같은외적요인이아니라낮은자존감으로인한열등감,우울,불안,피해의식등과같은내면적인문제다.따라서골프와삶의진실이눈에보이지않는멘탈에있음을깨닫는다면삶이행복하지않은사람들,골프가즐겁지않은사람도현재상황을인식하고더나은과정을향해나아갈수있을것이다.
자기를의심하는행위는스스로힘들게할뿐이다
멘탈이약한골퍼들은실력발휘가잘안된경기를하면‘이것밖에못하나!’,‘역시나는안돼!’라며자책하고,때로는‘이런바보가또쓰리퍼트를했어!’하면서자신을비난하고화를낸다.또는골프에재능이없다면서의기소침하고,남보기가창피하다며다른사람들의시선을의식한다.이와같은부정적인마음은여러면에서이롭지않다.자신감을가질수도없을뿐더러연습에대한집중력도약해진다.골프에대한스트레스만커지고,의욕은점점떨어진다.인생에있어서도마찬가지다.실력발휘가잘안되면자책하고화를낸다.그러다보니재능이없다며의기소침하고남의시선을의식하게된다.자신감이떨어지면스트레스만커지고의욕은점점떨어져하는일을그만두고싶어질지도모른다.
이럴때걸음마를시작하는아기를생각해보자.넘어질때마다한걸음,두걸음도전을거듭할뿐자책이나좌절은없다.이때일어나는실수는능숙한동작을만들기위한중요한정보일뿐가치평가의대상이아니다.어떤일이든처음부터잘할수는없는것이다.골프든인생이든살아가다보면예기치않은상황을맞이하고마음이흔들리게된다.생각지도않은OB,쇼트퍼팅실수,뒤땅치기등각종실수에좌절하고분노가찾아온다.이러한감정의요동은골프에전혀도움이안된다.분노는마음의조급함을유발해게임을어렵게만들고,이미세웠던계획에서벗어나감정적으로클럽을휘두르게한다.
분노는자신에대한책망이다.자신을책망하기시작하면부정적인생각으로머리가복잡해진다.이는그동안쌓아온자신의기술을의심하게만들고,또다른실수와또다른분노를불러온다.결국분노의악순환에빠지는것이다.실수는죄가아니고손가락질받을일도아니다.
‘완벽한멘탈’은자신을의심하지않는마음이다
자칫사람들은‘멘탈이강하다’라는말을‘버티고견디는힘’으로만이해하기쉽다.가령부상투혼을발휘하는선수들,체력이다떨어졌지만초인적인힘을발휘하는선수들,승부는결정됐지만포기하지않는선수들에게는‘불굴의의지’라는수식어가붙는다.하지만이보다더중요한의미로써의‘완벽한멘탈’은바로자신을의심하지않는마음에있다.
자신을의심하지않는다는말은패배에대한걱정,실수에대한불안없이오로지승리할수있다는자기확신을뜻한다.이런골퍼에게는수행에대한성공믿음이꽉차있기때문에불안감,긴장감이높아질리없고,자신감,집중력이떨어질리없다.이는훈련한만큼의자기재능을모두발휘할수있는심리상태이다.
반면자신을의심하는골퍼들은경기중다양한걱정거리로스스로의재능을발휘하지못한다.슬라이스날까걱정,생크날까걱정,OB날까걱정,해저드걱정,벙커걱정,쓰리퍼팅걱정,뒤땅칠까걱정,탑핑칠까걱정,급기야골프백에공떨어지는것도걱정이다.마치골프는걱정을하기위한게임이아닌가싶을정도이다.
골퍼가싸워야할대상은동반경기자가아니다.동반자는자신의플레이만할뿐,나에게어떠한물리적공격을가하지않는다.다만상대의좋은플레이에위축되는것은자신의마음이고,자신의좋은플레이를걱정하는것도자기마음이다.골퍼가싸워야할대상은바로자신의마음이다.언제나한결같은마음을유지하고‘완벽한멘탈’이라는성을구축하라.그러면골프에있어서든,삶에있어서든반드시성공할수있을것이다.
