외롭지 않다는 거짓말 (심리학은 너에게 마음이 시키는대로 살라고 한다)

외롭지 않다는 거짓말 (심리학은 너에게 마음이 시키는대로 살라고 한다)

$14.80
Description
외롭지 않은 사람은 없다
모두 도망치고 있을 뿐
우리는 매일같이 바쁜 일상에 쫓기며 외로움의 정체도 모른 채 살아가고 있을지도 모른다. 그렇게 정신없이 보내다가 찬바람이 스며들듯 ‘외롭다’는 감정을 온몸으로 느끼게 되면 무엇이 문제인지도 모르게 우울해진다.휴대폰의 방명록을 처음부터 내려 보며 지금 당장 연락할 사람을 찾아보거나, 지난 얼마간 주고받은 메시지를 확인하며 문제를 찾으려고 한다. 하지만 결국 혼자임을 느끼면 지금까지 살아오면서 일어난 잘못들을 모두 자기 탓으로 돌리고, 앞으로 일어나지도 않은 일까지를 걱정하게 된다. 이 넓은 세상에 나 혼자뿐이라는 기분을 가진 채 건강하게 살아갈 수 있는 사람은 없다. 어떻게 하면 외로움에서 벗어날 수 있을까?
저자

이시하라가즈코

작가이자심리카운슬러.도쿄를중심으로〈자기중심심리학〉을제창하는심리상담연구소대표로활동하고있다.우리나라에서베스트셀러가된《도망치고싶을때읽는책》을비롯해서《무엇을해도오래유지하지못하는사람의고민이해결되는책》,《자기긍정감을높이는법》등다수의책을집필했다

목차

프롤로그_외로운감정으로부터나를구하는방법
1.내삶이이렇게외로운이유는
EPISODE.1_왜이제야그것을알게되었을까?
다른사람과함께지내는게힘들다
솔직하게말할수있다면좋겠지만
외롭기때문에튀는행동을한다
혼자있는시간의고독사용법
심리학특강_착한이기주의자로사는법
2.내삶의진짜소유자는누구인가
EPISODE.2_무너진인간관계,나는왜항상이럴까?
남을미워하는마음뒤에숨어있는감정들
무조건적인동정은불행을낳는다
누구도내가원하는대로인정해주지않는다
자기자신을아는것으로부터시작하라
3.당신의외로움은어떻게시작되었나
EPISODE.3_외로움이라는이름의바이러스
어릴때인내심을너무강요당하면생기는일
서로으르렁대면서도함께사는이유
나를만만하게볼지모른다는두려움
4.자기자신을사랑한다는것
EPISODE.4_무엇부터뜯어고쳐야할까?
자기신뢰감이중요하다
아직도백마탄왕자를기다리고있나요?
자신의존재감을확실하게느끼는순간
5.자기긍정감을높이는습관
EPISODE.5_고독은전염된다
마음이시키는대로산다는것
오늘을즐겨라
마음과신체의감각을깨운다
몸에너무힘이들어가있지는않은가?
6.외로움이이렇게까지힘든이유는
EPISODE.6_판매왕이된무대뽀소심남
고독의끝에서있다면
인간관계에서툰사람에겐이유가있다
마음의벽을허문다는것

에필로그_마음속에사랑의불을밝혀라

출판사 서평

외로운감정에서나를구하는방법
착한이기주의

때로는어렴풋하게때로는뼛속깊이파고드는외로움에서벗어나려면,외로움이라는감정에서도망치기보다는마음이무슨말을하는지귀기울여들으며자기를더사랑하려고노력할필요가있다.마음의명령에따라말하고움직이는일,자기자신을진정으로위로하는일,자기삶을누구보다사랑하는마음의일부터실행에옮겨야한다.그런삶의방식을저자는‘착한이기주의’라고명명한다.내삶을온전히내것으로만들기위해자기중심으로살아가는선량한이기주의,그것이바로착한이기주의다.우리는작은행동하나,사소한말한마디도철저히자기를중심에놓고살아가야외로움의고통에서벗어날수있다.자기의것을올바로챙기고난뒤에야비로소타인을생각할수있기때문이다.이책에는착한이기주의자가되어외로움을이기고,건강한관계를맺어가는방법이충실히담겨있다.