조울증은 회복될 수 있다 (우울증과 조울증을 넘어서기까지)

정안식

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감사의글|병은아는만큼이겨낼수있습니다|하규섭
추천의글|정신건강을위해꼭읽어야할소중한책|김정진
추천의글|이책을통해회복의신념을갖게되기를|권오용
저자의글|지금도쓸쓸히자신과싸우고있을이들에게|정안식

1부투병과회복
1부에들어서면서
1.잃어버린시간
2.먼저찾아온우울증
3.우울증,조울증은이중으로힘겹다
4.덤으로사는삶
5.사랑해도될까요
6.마니아(mania)증세와잘못된생활패턴
7.악몽의부활
8.거듭되는재발
9.절망의늪에서기도하다
10.희망을보다
12.치유와회복
1부를마무리하면서

2부우울증,조울증에대해공감하고이해하기
2부에들어서면서
1.우울증의두얼굴
2.조증(mania)에대한이해
3.조울증은양극의부조화
4.조현증이양극성장애와다른점
5.정신증과신경증(노이로제)의구분
6.조증과수면의연관성
7.정신질환의단서들을찾아서
8.정상과비정상의차이
9.환우,가족,의사의입장
10.자율신경계와우울증,조울증
11.호르몬에대한이해

3부현실적인문제들과대처방법
3부에들어서면서
1.환경적이문제점들
2.미네랄과호르몬의관계
3.미네랄결핍증과천연공급원
4.다이어트와그밖의위험한습관들
5.치료향상을위한발상의전환
6.우울증대처법
7.조울증대처법
8.조울증을유발하기쉬운우울증대처법
9.조울증극복요령10계명
10.스트레스를피하라
11.통합치료의중요성
12.자조모임커뮤니티
13.자녀들을생각하자

저자후기|우리는얼마든지강해질수있다

우울증과조울증(양극성장애)을넘어서기까지
같은시대,같은문화,같은언어속에서사는사람의진실한고백!



알기도,받아들이기도,참고치료하기도어려운병.조울증

그상처와치유에대한희망을이보다더설득력있게

들려주는설명서나교과서는없을것이다.



저자의삶을통하여조울증으로인한장애의어려움을극복한경험과지혜를나누며현재같은질환으로고생하시는분들이나그가족들그리고사회적으로문제가되고있는우울증이나정신질환에관심을가진분들에게도움이되리라고믿습니다.



저자는실질적이고현실적인관점에서,생물학적이고영양학적인관점에서직접느끼고알게되었던것들을전하며조울병을앓고살아가는상처와치유에대한희망을설득력있게들려주고있습니다.



이책은20여년간그질병과외롭게싸워오면서얻은노하우와치유방법을담고있으며같은질환을안고살아가는환우들의심정을대변하는책이기도하다.