조울증은 회복될 수 있다 (우울증과 조울증을 넘어서기까지)

정안식

감사의 글｜병은 아는 만큼 이겨낼 수 있습니다｜하규섭
추천의 글｜정신 건강을 위해 꼭 읽어야 할 소중한 책｜김정진
추천의 글｜이 책을 통해 회복의 신념을 갖게 되기를｜권오용
저자의 글｜지금도 쓸쓸히 자신과 싸우고 있을 이들에게｜정안식

1부-투병과 회복
1부에 들어서면서
1. 잃어버린 시간
2. 먼저 찾아온 우울증
3. 우울증, 조울증은 이중으로 힘겹다
4. 덤으로 사는 삶
5. 사랑해도 될까요
6. 마니아(mania) 증세와 잘못된 생활 패턴
7. 악몽의 부활
8. 거듭되는 재발
9. 절망의 늪에서 기도하다
10. 희망을 보다
11. 치유와 회복
1부를 마무리하면서

2부-우울증, 조울증에 대해 공감하고 이해하기
2부에 들어서면서
1. 우울증의 두 얼굴
2. 조증(mania)에 대한 이해
3. 조울증은 양극의 부조화
4. 조현증이 양극성장애와 다른 점
5. 정신증과 신경증(노이로제)의 구분
6. 조증과 수면의 연관성
7. 정신 질환의 단서들을 찾아서
8. 정상과 비정상의 차이
9. 환우, 가족, 의사의 입장
10. 자율신경계와 우울증, 조울증
11. 호르몬에 대한 이해

3부-현실적인 문제들과 대처 방법
3부에 들어서면서
1. 환경적인 문제점들
2. 미네랄과 호르몬의 관계
3. 미네랄결핍증과 천연공급원
4. 다이어트와 그 밖의 위험한 습관들
5. 치료 향상을 위한 발상의 전환
6. 우울증 대처법
7. 조울증 대처법
8. 조울증을 유발하기 쉬운 우울증 대처법
9. 조울증 극복 요령 10계명
10. 스트레스를 피하라
11. 통합치료의 중요성
12. 자조모임 커뮤니티
13. 자녀들을 생각하자

저자 후기｜우리는 얼마든지 강해질 수 있다

우울증과조울증(양극성장애)을넘어서기까지
같은시대,같은문화,같은언어속에서사는사람의진실한고백!



알기도,받아들이기도,참고치료하기도어려운병.조울증

그상처와치유에대한희망을이보다더설득력있게

들려주는설명서나교과서는없을것이다.



저자의삶을통하여조울증으로인한장애의어려움을극복한경험과지혜를나누며현재같은질환으로고생하시는분들이나그가족들그리고사회적으로문제가되고있는우울증이나정신질환에관심을가진분들에게도움이되리라고믿습니다.



저자는실질적이고현실적인관점에서,생물학적이고영양학적인관점에서직접느끼고알게되었던것들을전하며조울병을앓고살아가는상처와치유에대한희망을설득력있게들려주고있습니다.



이책은20여년간그질병과외롭게싸워오면서얻은노하우와치유방법을담고있으며같은질환을안고살아가는환우들의심정을대변하는책이기도하다.