HEMR 생체 나이 방정식 (생체 나이를 되돌리는 50개의 건강 지침과 의학적 방법 제시)

이창우

35년간줄기세포,정형외과전문의로활동하며수많은환자를만나온이창우병원장은인공관절수술과줄기세포치료분야에서앞선연구를지속해왔다.특히퇴행성관절염(골관절염)환자들에게보다근본적인치료법을제공하고자줄기세포와유전자치료연구를진행하며,희귀·난치성질환치료에도관심을기울이고있다.
선한목자병원은2023년보건복지부인증‘첨단재생의료실시기관’으로지정되어줄기세포및조직공학을활용한새로운치료제개발에박차를가하고있다.존스홉킨스대,피츠버그대,하버드대의과대학에서정형외과및줄기세포연구를수행한그는2001년선한목자병원을설립한후1만회이상의인공관절수술을집도하며,최소절개및장기지속가능한수술법을연구해왔다.또한,인공관절뿐만아니라줄기세포를이용한연골재생치료와스포츠손상치료에도활발한활동을펼치고있다.그의연구는단순히환자의통증을완화하는데그치지않고,보다근본적인치료를제공하는데중점을두고있다.
그에게의술은단순한치료를넘어인류를향한헌신의길이다.의료사각지대에놓인이들을위해국내외의료선교활동으로21개국23곳의무료진료소를운영하고있다.또한,‘찾아오는건강상담실’을통해매달전국시골교회와서울역노숙인들을위한무료진료를지속하고있다.이러한공로를인정받아2022년‘마리안느·마가렛봉사대상’을수상했다.
그는‘환자는스승’이라는신념으로진료하고있으며,의학적발전의밑거름은환자들의경험과목소리에서비롯된다고믿는다.
이책에서는그가수십년간연구해온근골격계건강관리법과첨단치료법을바탕으로,누구나실천할수있는건강습관과의학적조언을담아냈다.그의연구와임상경험이집약된이책을통해독자들은더나은삶을위한건강지침을얻을수있을것이다.

저자약력
ㆍ선한목자병원병원장
ㆍ미국존스홉킨스의과대학정형외과박사연구원
ㆍ미국피츠버그의과대학정형외과및스포츠의학박사연구원
ㆍ미국하버드의과대학정형외과연구원
ㆍ미국굿사마리탄병원연구원
ㆍ인하대학교공과대학생물공학부박사연구원
ㆍ한양대학교의과대학정형외과외래교수
ㆍ성균관대학교의과대학정형외과외래교수

서문다시젊어지는,생체나이방정식⦁11


HEMR생체나이방정식
ㆍ생체나이의상대성이론과노화조절방정식⦁16
ㆍ생체나이의상대성이론방정식⦁21
ㆍHEMR자가테스트⦁31


Ⅰ.건강관리수준H：HealthManagement

1.초고령사회!건강이자본이되는시대⦁38
2.근육이건강자본인이유⦁43
3.생존근육,숨겨져있는건강자본⦁48
4.내안에26명의전문의가있다⦁52
5.호르몬,내몸안에내분비학전문의⦁57
6.모세혈관의재생,줄기세포와수면에답이있다⦁62
7.병은병을부르고약은약을부른다⦁67
8.재채기한번에골절될수도,골다공증⦁71
9.감기와독감,노년기에더욱중요해지는예방과관리⦁76
10.척추의중립,꼿꼿한노년인생⦁81
11.겨울철노인의고혈압관리,건강한겨울을위한전문지침⦁86
12.꼬부랑휜허리,구르마끌기보다백팩을매는것이좋다⦁90


Ⅱ.운동및신체활동E：Exercise&Mobility

13.낙상,한발서기가능하면넘어지지않는다⦁96
14.무혈성괴사,남성발병률이여성보다4배⦁100
15.퇴행성고관절염,가끔사타구니쪽이아프다면⦁104
16.복잡한어깨질환,한눈에알아보기⦁108
17.예리하고날카로운통증,회전근개손상⦁112
18.병원에가야할까?말아야할까?말도많은오십견⦁115
19.급성어깨통증,돌멩이때문?석회화성건염⦁120
20.해결안되는만성두통,근골격계질환일수도⦁124
21.현대인의두통,머리보다목과어깨를먼저살펴야⦁128
22.거북목,만만하게봤다가온갖질병부른다⦁132
23.해답은척추자세의개혁,경추관협착증⦁136
24.인공관절수술,지금꼭해야할까?⦁140
25.관절조기관리는젊은노인의필수⦁145


Ⅲ.정신적활력M：MentalWell-being

26.무릎에생긴통증신호,치료의골든타임⦁152
27.건강한무릎가진젊은노인의비결⦁156
28.무릎줄기세포치료로젊은노인을꿈꾸다⦁160
29.무릎줄기세포수술의오해와가능성,제대로알고선택하자⦁164
30.허벅지가남의살처럼느껴질때⦁168
31.젊은노인의무릎건강체크리스트⦁172
32.줄기세포의상대성원리,젊음의비밀⦁176
33.줄기세포,항노화의새로운패러다임될수도⦁181
34.노화,피할수없는운명,늦출수있는선택⦁186
35.젊은노인,적절한체중과무릎의바른정렬⦁191
36.발바닥,인체공학의최첨단⦁196


Ⅳ.재생능력및치료효과R：RegenerativePotential

37.건강한발,활기찬노년을위한첫걸음⦁202
38.손끝에서피어나는삶의정교함,손목관절과젊은노인의활력⦁207
39.손목관절,건강한삶의지지대⦁212
40.DNA,생명의설계도와건강한노화의지혜⦁217
41.건강하게사는해석의힘⦁221
42.중성으로변해가는노년의지혜,부부가동반자가되는시간,호르몬⦁226
43.노쇠를막는길,건강한노년을위한작은실천들⦁231
44.잠의십계명,노화의속도를늦추는힘의원천⦁235
45.고통너머의의미,육체와정신의통합적치유⦁239
46.몸과마음의대화,사촌이땅을사면배가아프다?⦁243
47.부정적인마음이암을키운다⦁247
48.줄기세포,몸속에숨겨진다이아몬드⦁252
49.땀,건강의열쇠를쥐다⦁256
50.마음의환경이만드는건강과장수의비결⦁260

부록HEMR자가테스트검사지⦁265