아프지 않고 100세를 사는 건강비법

생활의 절제는 건강 장수를 위한 최고의 건강법!
건강하게 오래 살고자 하는 인간의 집념은 끝이 없다. 그러나 아무리 인간의 생명을 연장해주는 명약일지라도 개개인의 체질에 따라 그 효력이 있고 없음이 있으니 참으로 기묘한 일이다. 인간의 생명을 연장해주는 가장 좋은 방법은 ‘생활의 절제’라는 자연적인 방법이다. 절제는 질병의 예방은 물론 생활에서 화를 멀리할 수 있는 지름길이다. 화를 멀리한다는 것은 하루하루를 최상의 상태로 살아간다는 의미이다.
그렇다면 생활의 절제를 통해 생명을 건강하게 연장시키는 방법은 무엇일까?
첫째, 숨쉬기 운동이다.
인간은 숨을 쉬지 않고는 살아갈 수 없다. 그리고 숨쉬는 운동은 장수의 비결이자 방법이다. 숨을 쉴 때는 코를 통하여 마시고 입으로 길게 내뿜는다. 이것을 10분 정도 반복하면 모든 병의 예방과 치료를 할 수 있다.
둘째, 과식하지 말 것이다.
식사는 절대 과식하지 말아야 한다. 즉 음식은 자기 신체에 부담이 없을 정도로 먹어야 한다. 그리고 음식을 치아로 골고루 씹어서 먹는 습관을 길러야 한다. 이렇게 한 수저를 5분 씹어서 삼키면 모든 병을 예방할 수 있다.

100세 인생, 100년 건강의 모든 것!
이 책은, 건강 장수를 위한 [건강한 식생활]에서부터 소식과 단식, 정력과 스태미나식, 민간요법을 이용한 [장수의 비결] [한방의학] [미용과 건강] 내과·외과질환, 부인과·소아과질환, 해독요법 등을 총망라한 [필수 가정치료법]에 이르기까지 건강하게 장수를 누릴 수 있는 삶의 비법을 소개하고 있다.