Description
마음챙김 명상으로의 안내!
명상을 떠올리면 흔히 따분하고 지루하거나 특정 종교를 믿는 사람들의 전유물로 생각하게 된다. 그러나 이러한 인식은 명상에 대한 무지에서 비롯된 큰 오류다. 미국 내 심리치료 전문가의 40% 이상이 마음챙김 명상법을 활용하고 있고, 매년 미국에서 ‘마음챙김’을 주제로 발표된 학술논문이 1,000여 편에 이르는 등 이미 심리치료 분야에서 명상은 확고하게 자리를 잡은 지 오래다.
『심리학자의 인생 실험실』은 50년 넘게 뇌와 마음의 관계를 연구해온 한국 심리학계의 거장 장현갑의 자기 고백을 담은 인생치유서로, 인생의 괴로움을 저절로 덜어내는 뇌와 마음의 자기치료에 대해 이야기한다. 평생 치열하게 연구해온 뇌와 마음의 과학적인 연관성을 자신의 고통스러웠던 실제 삶에 투영해 괴로움의 실체를 밝히고, 인생고해를 건너는 삶의 기술을 증명해낸 저자의 이야기 속에는 76년간의 세월 속에서 수많은 응어리진 고통에 맞서 터득한 지혜, 그리고 이 순간에도 고통에 몸부림치고 있을 이들에게 들려주는 진짜 조언이 빼곡히 들어차 있다.
현대의 신경과학, 의학 그리고 심리학의 주도적인 흐름을 형성하고 있는 명상에 대해 저자는 자신의 풍부한 인생 경험을 토대로, 구체적인 사례를 들어 이야기해주며 인생의 괴로움을 저절로 덜어내는 뇌와 마음의 진정한 자기치료에 대한 깨달음을 전한다. 이와 더불어 저자가 직접 개발한 ‘한국형 MBSR(K-MBSR)’ 명상 안내문을 수록해 독자들로 하여금 직접 시도하며 지금까지 알아온 세상 외에 또 다른 세상이 있다는 것을 실감할 수 있게 해준다.
『심리학자의 인생 실험실』은 50년 넘게 뇌와 마음의 관계를 연구해온 한국 심리학계의 거장 장현갑의 자기 고백을 담은 인생치유서로, 인생의 괴로움을 저절로 덜어내는 뇌와 마음의 자기치료에 대해 이야기한다. 평생 치열하게 연구해온 뇌와 마음의 과학적인 연관성을 자신의 고통스러웠던 실제 삶에 투영해 괴로움의 실체를 밝히고, 인생고해를 건너는 삶의 기술을 증명해낸 저자의 이야기 속에는 76년간의 세월 속에서 수많은 응어리진 고통에 맞서 터득한 지혜, 그리고 이 순간에도 고통에 몸부림치고 있을 이들에게 들려주는 진짜 조언이 빼곡히 들어차 있다.
현대의 신경과학, 의학 그리고 심리학의 주도적인 흐름을 형성하고 있는 명상에 대해 저자는 자신의 풍부한 인생 경험을 토대로, 구체적인 사례를 들어 이야기해주며 인생의 괴로움을 저절로 덜어내는 뇌와 마음의 진정한 자기치료에 대한 깨달음을 전한다. 이와 더불어 저자가 직접 개발한 ‘한국형 MBSR(K-MBSR)’ 명상 안내문을 수록해 독자들로 하여금 직접 시도하며 지금까지 알아온 세상 외에 또 다른 세상이 있다는 것을 실감할 수 있게 해준다.
학자로서의 화려한 경력 뒤에 저자에겐 남모를 고통이 숨겨져 있었다. 공부만 잘하던 왕따에 외톨이로 어린 시절을 보내고 이로 인한 극심한 트라우마로 인해 성인이 되어서도 우울증과 의존성 성격장애를 앓았다. 지병으로 죽을 고비를 넘기기도 했다. 무엇보다 끔찍했던 사건은 미국 애리조나대학교 객원교수로 있을 때의 일이다. 여름방학을 맞아 미국에 온 가족들과 함께 떠난 여행에서 마주오던 차량과 정면충돌했고, 아비규환의 현장에서 사랑하던 아내와 딸을 잃었다. 저자는 이처럼 자신의 잊고 싶은 인생 경험을 솔직하게 토로하면서 처절한 고통 속에서도 굴하지 않고 어떤 의미를 발견하는 것이야말로 참다운 삶의 지혜라는 것을 우리에게 전하고, 고통스러운 현실에 직면해 있을 누군가에게 작은 도움이 되고자한다.
심리학자의 인생 실험실 (나에게는 절대 일어나지 않을 줄 알았던 일에 대한 치유 보고서)
$18.58