동물웃음운동(SEXY SEXY LOVE)

이임선

국내최초웃음치료전담간호사로서울대병원암환자와파킨슨환자를위한웃음치료를13년간지속했다.2005년8명의유방암환자로시작된웃음치료는매년10.000명이상이다녀갔으며,암병원웃음치료는매월전석매진을기록했다.
서울대병원암환자를위한웃음치료600회특집과직원을위한웃음운동,나이스바디21프로그램을지속해왔다.의료인을위한웃음임상치료사교육과호주호스피스협회자원봉사자를위한웃음치료교육을대한웃음임상치료센터와함께시행하고있다.

웃음치료관련한5권의책을출간하여많은독자를만나고있으며,웃음치료관련강사섭외가가장많은사람중한사람으로최근‘웃으리’의동물웃음운동을통해절대로웃지않으려하는중장년남자들을폭발적으로웃음짓게만든다.웃으리’의웃음은더이상억지웃음이아니다.즐거운신체활동을통해즐거운감정을끌어내는자발적웃음이며치료적웃음으로승화된다.

KBS,MBC,SBS등다수의프로그램에웃음치료가소개되었고,웃음치료현장에는이임선의황제펭귄댄스,지렁이댄스,가오리댄스등다수의웃음기법이활발하게활용되고있다.

저서
『몸과마음을치유하는웃음치료』외다수

서문
책속에담긴의도
짝궁을향해다가가기

제1장아름다운웃음
1.인간의웃음
ㆍ웃음이인간에게주는의미ㆍ웃음의유발요인ㆍ의학적측면에서인간의웃음
ㆍ왜열심히웃어야하나?ㆍ긍정적감정을표현하는웃음종류ㆍ웃을때사용하는근육
2.이임선의동물웃음운동
ㆍ동물웃음이인간의욕구에일으킨변화ㆍ동물웃음운동의매력ㆍ동물웃음운동의원칙
ㆍ동물웃음운동의효과ㆍ내가경험한동물웃음운동

제2장똘망똘망뇌짱동물웃음
1.뇌를똘망똘망하게만들기
ㆍ뇌의정신적나이ㆍ웰에이징(well-ageing)ㆍ웃음100%충전으로안티에이징
ㆍ뇌의근력키우기ㆍ뇌짱동물웃음운동의약리적효과
2.뇌짱동물웃음운동
ㆍ쇠똥구리웃음운동ㆍ참매미웃음운동ㆍ장닭웃음운동
ㆍ수풀떠들썩팔랑나비웃음운동ㆍ꿀벌웃음운동
3.뇌짱웃음운동후달라진모습

제3장빵긋빵긋얼짱동물웃음
1.빵긋빵긋한얼굴만들기
ㆍ인상쓰는얼굴과방실방실웃는얼굴ㆍ얼굴에나타난나의나이는?
ㆍ얼굴엔달팽이크림을,가슴엔달팽이웃음을!
ㆍ얼짱동물웃음운동은섹시함의발산ㆍ얼짱동물웃음운동원칙
2.얼짱동물웃음운동
ㆍ황금박쥐웃음운동ㆍ사자웃음운동ㆍ목도리도마뱀웃음운동
ㆍ나무늘보웃음운동ㆍ기린웃음운동
3.얼짱웃음운동후달라진모습

제4장말랑말랑관절짱동물웃음
1.관절을말랑말랑하게만들기
ㆍ관절의나이는?ㆍ중년,몸에나타난변화ㆍ굳어진몸과마음을변화시키기
ㆍ우리에게주어진행복한시간ㆍ관절짱동물웃음운동의심리
2.관절짱동물웃음운동
ㆍ캥거루웃음운동ㆍ지렁이웃음운동ㆍ새웃음운동ㆍ말타기웃음운동
ㆍ황제펭귄웃음운동ㆍ꽃게웃음운동ㆍ가오리웃음운동
3.관절짱웃음운동후달라진모습

제5장탱글탱글몸짱동물웃음
1.몸을탱글탱글하게만들기
ㆍ신체나이는?ㆍ다이어트공부는많이할수록몸짱이될수없다.
ㆍ다이어트,동물웃음운동으로몸짱도전하기ㆍ탱글탱글한허벅지근육만들기
ㆍ몸짱동물웃음운동의생리ㆍ기초대사량을늘린다.
2.몸짱동물웃음운동
ㆍ사마귀웃음운동ㆍ호랑이걸음웃음운동
ㆍ달팽이웃음운동ㆍ공작새웃음운동ㆍ고릴라웃음운동234
3.몸짱웃음운동후달라진모습

에필로그
ㆍ느끼는마음의변화ㆍ'이임선의웃으리동물웃음운동'전체해설표ㆍ동물웃음운동을정리하며,

“웃자!마음껏웃자!섹시하게웃자!아름다운인생이란섹시한삶이다.”
“뇌는똘망똘망하게,얼굴은빵긋빵긋하게,관절은말랑말랑하게,몸은탱글탱글하게!”

○동물웃음운동은쿵짝을만들어가는재미있고웃음이터져나오는웃음운동이다.
혼자하는운동과는다르다.5kg,10kg무게가정확하게적혀진무거운쇳덩어리를붙잡고하나,둘,셋구령에맞추어애쓰지않아도그이상의운동효과를내는저항운동이며,박장대소로유산소운동효과가있다.그곳에우리가원하는진짜아름다운세상이우리를기다리고있다.

○동물웃음운동은짝꿍을향해몸부림치며구애하는웃음운동이다.
고추잠자리의구애작전처럼때론달팽이의느린걸음걸이처럼많이웃자.
웃음여행을떠나고싶은여자들,때로는섹시함을원하는남자를위한짝을찾는동물웃음운동이다.
아름다운구애작전의몸부림이야말로가장적극적이고이기적이며,찬란하지않던가!
세상에서가장아름다운고추잠자리짝짓기구애작전을흉내내고
달팽이의귀여운걸음걸이도흉내내며달팽이크림처럼촉촉한웃음으로우리가슴을적시며
달팽이처럼느려도서두르지말고끝까지한걸음한걸음씩가보자.

○동물웃음운동은짝꿍에게섹시하게사랑을표현하는건강한웃음운동이다.
섹시하게살자.건강해야섹시하고,섹시해야아름답다.결국아름다운인생이란섹시한삶이다.
동물들의화려한몸짓,풀벌레의울음소리,사람의웃음소리,이모든것들은사랑의표현이다.
건강한생명체의모든것들에는치명적인섹시함이있다.죽음을예감하면서도도발적자기표현을멈추지않는사마귀의구애작전과엉덩이를뒤뚱거리며애교를부리는기린의구애도섹시하다.동물의구애작전의몸짓을단계별로웃음으로표현한동물웃음기법은웃음메아리가되어우리를건강한몸과마음으로되돌려놓을것이다.

동물웃음운동후일어나는자신의몸변화는근육량,폐활량이늘어나고섹시하게변신한자신을불수있다.
ㆍ동물웃음운동으로근육량늘리기
캥거루웃음운동으로엉덩이근육,허벅지근육,아킬레스근육을늘리고,복근과척추기립근을세워서허리통증을잡자.허리가꼬부라지던80된할머니가휠체어에서내려걸어다가오셨다.
ㆍ동물웃음운동으로페활량늘려기
웃음운동들은다소숨이차고최대심장박동수의80%~90%까지맥박수를올려한바탕운동효과를낼수있는웃음이며,장내가스의움직임까지활발하게잡아주는최고의웃음운동이다.
ㆍ돔물웃음운동으로섹시하게변신하기
종이처럼얇아져볼품없던가슴앞쪽대흉근이가슴열기웃음과킹콩웃음으로가슴근육이솟아오르며살짝만져보면손에잡힌다.동물웃음운동은근육을섬세하게붙여섹시함을지킬수있다.