New 농구교본 개인전술 최상의 팀플레이를 위한 개인전술 퍼펙트 메뉴얼

히다카데쓰로

1953년일본가고시마현에서태어나도쿄교육대재학시농구부주장으로활동했다.동대학졸업후쓰쿠바대학체육과학연구박사과정수료했으며,유니버시아드독일대회일본대표팀코치를맡아본격적으로지도자의길을걷게되었다.팀을관동1부리그에서우승으로이끌었고,현재치바대학에서스포츠사회학교수를역임하며동대학농구부감독을맡고있다.미국의대학농구계에조예가깊으며특히피트뉴웰에게많은영향을받았다.그외코치들에게개성있고실천적인지도법을가르치는클리닉강사로도활동하고있다.

목차
연습프로그램짜는법12
이책을보는법ㆍ활용하는법14
제1장기본기술
기본기술의기초지식8
[자세기술해설]
기본자세20
기본자세(수비시)21
[풋워크ㆍ핸드워크기술해설]
점프스톱22
스트라이드스톱23
피벗24
공이동시키기25
슬라이드스텝26
크로스스텝27
[자세프로그램]
001업다운28
002무릎터치29
[풋워크프로그램]
003다이아몬드컷30
004조그&퀵스타트31
005조그&스톱31
0063점라인슬라이드32
007서클슬라이드33
008어드밴스스텝34
009리트리트스텝34
010박스슬라이드35
011런&글라이드36
012지그재그더비햇37
01390도프런트턴38
014270도프런트턴39
01590도백턴40
016270도백턴41
017점프스톱&턴42
018셰이빙43
[핸드워크프로그램]
019핑거컨트롤44
020에어드리블44
021슬랩45
022리듬드리블46
023플롭47
024플립48
025서클.49
0268자돌리기.50
027퀵핸드51
028플릭52
제2장슛
슛의기초지식54
[점프슛기술해설]
점프슛56
[투핸드슛기술해설]
투핸드슛58
[레이업슛기술해설]
레이업슛60
[훅슛기술해설]
무빙훅슛62
점프훅슛64
[점프슛프로그램]
029볼릴리스66
030매직터치66
031대면슛67
032월슛68
033자유투69
034뱅크슛70
035대면점프슛71
036뎁스점프72
037골밑슈팅73
038연속슈팅74
0396개지점에서슈팅74
040경쟁하며슈팅75
041여러지점에서슈팅75
042엘보투엘보76
043버디77
044파트너슈팅78
045서커스슈팅79
046트라이앵글슈팅80
0471분슈팅81
048클로즈아웃&슛.82
049프레셔슈팅83
050270도턴&슛84
051빌브래들리슈팅워크아웃85
052비트코비85
[레이업슛프로그램]
053캐리스핀86
054리버스캐리스핀87
055훅스핀88
056언더스핀89
057피트드릴①(스트레이트스텝)90
058피트드릴②(크로스오버스텝)92
059피트드릴③(범프&턴)93
060피트드릴④(하프턴)94
061피트드릴⑤(갤럽스텝)95
062피트드릴⑥(스톱&턴슛)96
063퀵레이업97
064파워레이업슛98
065클로즈업슛99
[훅슛프로그램]
066무지개궤도그리기100
067점프훅슈팅101
068러닝훅슛102
069마이칸드릴①103
070마이칸드릴②104
제3장포스트플레이
포스트플레이의기초지식106
[포스트플레이기술해설]
실(등뒤에있는수비수따돌리기)108
실(옆에있는수비수따돌리기)109
파워리버스110
[포스트플레이프로그램]
071파워리버스→범프&턴112
072파워리버스→페이스업114
073지노빌리스텝116
074지노빌리스텝→스톱&턴슛118
075지노빌리스텝→페이드어웨이슛120
076턴어라운드점프슛122
077베이스라인에서의포스트123
078하이포스트에서의파워리버스124
079슛페인트모션→드라이브인125
080볼런터리126
081포스트에서아웃사이드로의패스127
제4장드리블
드리블의기초지식130
[드리블기술해설]
컨트롤드리블(프리일경우)132
컨트롤드리블(마크당하고있을경우)133
페니트레이트드리블134
[드리블프로그램]
082검지를이용한드리블136
083다섯손가락드리블136
084월드리블137
085세지점드리블138
086한지점드리블139
087숫자부르기140
088서클술래잡기140
089드리블술래잡기141
090드리블태그141
091투볼드리블①(좌우동시)142
092투볼드리블②(좌우교대)143
093한손드리블슛①(스트레이트)144
094한손드리블슛②(슬라롬)144
095체이서145
09617회터치145
097풀코트쓰리드리블146
098체인지오브페이스147
099스터터148
100프런트체인지149
101레그스루150
102비하인드더백151
103풀백152
104롤153
105인사이드아웃154
106토니파커155
107투볼미라클①156
108투볼미라클②157
109드리블변형158
제5장패스
패스의기초지식160
[패스기술해설]
체스트패스162
패스받는법164
패스받는법(낮은공일경우)165
[패스프로그램]
110바운스패스166
111원핸드푸시패스167
112훅바운스패스168
113오버헤드패스169
114베이스볼패스169
115패스페인트모션①(좌우)170
116패스페인트모션②(상하)170
117패스페인트모션③(타이밍)171
118사이드라인투사이드라인172
119투볼패스①(상하)173
120투볼패스②(좌우)173
121훅패스174
122연속패스175
1232대1패스교환①176
1242대1패스교환②(로브패스)176
1252대1패스교환③(로테이션)177
126풀코트투맨178
127하프코트투맨①178
128하프코트투맨②(와이드)179
제6장리바운드
리바운드의기초지식182
[리바운드기술해설]
블록아웃184
슈터에대한블록아웃185
투핸드리바운드186
원핸드리바운드187
[수비리바운드프로그램]
129슈퍼맨188
130연속탭189
131한손으로끌어당기기190
132서클블록아웃191
133정글드릴192
1342대2정글드릴193
[공격리바운드프로그램]
135스윔암194
136백롤195
137풋백①(옆으로착지)196
138풋백②(뒤로착지)197
139리바운드&슛페인트모션198
제7장1대1
1대1의기초지식200
[공격중시의1대1기술해설]
잽스텝202
드라이브인203
[수비중시의1대1기술해설]
포지셔닝204
드리블대응205
[공격중시의1대1프로그램]
140윙에서의롤링206
141포인트207
142어드밴티지1대1드릴207
143리액션208
144핸드오프208
145코너에서의1대1209
146센터에서의1대1209
147윙에서의1대1210
148카운터에서의1대1210
149어드밴티지플레어211
150어드밴티지미트아웃212
151속공시의1대1213
152루즈볼시의1대1213
153하이포스트에서의1대1214
154로포스트에서의1대1214
155V컷에서의1대1215
[수비중시의1대1프로그램]
156스크린216
157컨테이너217
158디렉션218
159드리블캐치업219
160슬라이드스텝시의1대1219
161인플루언스220
162백페달220
제8장코디네이션
코디네이션의기초지식222
[체간단련프로그램]
1634지점체간스태빌리티224
164체간스태빌리티(사이드①)225
165체간스태빌리티(사이드②)225
166스파이더맨226
167한발로서기227
168한발로서서상체기울이기227
[코디네이션프로그램]
169회전패스캐치228
170반회전패스캐치229
171던져올려패스캐치①230
172던져올려패스캐

출판사서평
강한개인전술이강한팀을만든다
NBA세계톱플레이어와함께하는개인기향상프로그램
‘최상의팀플레이를위한개인전술매뉴얼’
농구에있어완벽한개인전술은
팀플레이의승패를결정짓?는다!
시시각각변하는코트위의상황은상대를읽는능력과함께섬세한핸드워크와풋워크등의개인전술이뛰어난선수만이컨트롤할수있다!181가지의개인전술프로그램을담은지침서《New농구교본개인전술》로톱플레이어가되자.
매시즌백만명이상이관람하는인기스포츠농구!농구는코트안에서양팀10명...
강한개인전술이강한팀을만든다
NBA세계톱플레이어와함께하는개인기향상프로그램
‘최상의팀플레이를위한개인전술매뉴얼’
농구에있어완벽한개인전술은
팀플레이의승패를결정짓는다!
시시각각변하는코트위의상황은상대를읽는능력과함께섬세한핸드워크와풋워크등의개인전술이뛰어난선수만이컨트롤할수있다!181가지의개인전술프로그램을담은지침서《New농구교본개인전술》로톱플레이어가되자.
매시즌백만명이상이관람하는인기스포츠농구!농구는코트안에서양팀10명의선수가화려한개인기를뽐내며슛을쏘는장면은보기만해도짜릿한실내스포츠이다.현대농구는‘각선수들이모두기술을익혀패스를통해어디서든공격을전개할수있는스타일’이정석으로자리잡았다.그리고이런농구를전술적으로펼치기위해서는제일먼저선수개인의개인전술향상이필수적이다.개인기가뒷받침되면팀대항의승패는자연스럽게결정되기마련이다.그런점에서《New농구교본개인전술》의출간은의미가깊다.
본책에는개인기를업그레이드할수있는181가지의연습프로그램이체계적으로실려있다.섬세한풋워크와핸드워크를위한기본자세,슛과드리블,리바운드,패스등을위한훈련,실전대비를위한1대1훈련이구성되어있음은물론이고,체간단련법과코디네이션능력을향상시키는방법까지실용적으로담겼다.그리고역대일류의NBA스타농구선수들의특기도체득할수있도록프로그램에포함시켜스킬을익힐수있도록했다.개인기를향상시키고자하는모든선수들과지도자에게바른지침서가되어줄것이다.
이책에서더욱주목할만한것은농구의기본과마음가짐에대해끊임없이질문을던진다는점이다.‘프리스턴모션오펜스’의창시자피트캐릴은‘좋은선수’의조건으로IQ,EQ,RQ가높은선수를꼽았다.IQ가높은선수란말그대로‘영리한플레이’를하는선수를말한다.EQ가높은선수는‘강인한정신력’을가진선수로불리한상황에서도포기하지않고,이기고있어도끝까지몰두할수있는정신력을가진선수를말한다.RQ가높은선수란‘책임감이강한선수’다.즉,어떤상황에서도맡은역할을해내는선수다.화려한개인기를뽐내며이기는팀으로이끌어가는선수는모두한순간에만들어지는것이아닌강인한정신력을코트뒤에서꾸준히연습해온선수라는것을잊지말자고필자는말한다.《New농구교본개인전술》을참고하여꾸준히연습하여팀을승리로이끄는톱플레이어를목표로삼도록하자.