Description
건강하고 탄력 있는 몸을 만드는 하루 스트레칭 습관!
『박서연의 1day 스트레칭』은 저자가 시행착오를 거치며 습득한 스트레칭 노하우를 담은 책이다. 스트레칭 하나만으로도 건강하고 예쁜 몸을 만드는데 충분히 좋은 효과를 볼 수 있도록 구성했다. 아침은 우리가 잠을 자는 동안 뭉쳤던 근육을 풀어주고 림프의 흐름을 좋게 하는 동작으로 이루어져 있고, 점심은 직장인도 할 수 있는 의자를 이용한 스트레칭으로 구성했고, 저녁은 피로 해소와 두통, 변비, 불면증, 소화불량에 도움을 주는 동작으로 구성했다. 바쁜 현대인들을 위해 5분, 10분, 20분 프로그램을 구성하여 짧은 시간에도 스트레칭을 할 수 있도록 했고, 맨 마지막에는 한눈에 볼 수 있는 프로그램 브로마이드를 수록해 벽에 붙여두고 동작을 따라하며 쉽게 스트레칭 할 수 있도록 했다.
박서연의 1day 스트레칭 (매일매일 더 날씬하고 더 유연하게)
$13.60