보충제는일반적인음식으로충분히섭취하기힘든필수영양소를쉽고간편하게섭취할수있도록도와주는보조식품이다.다양한종목의운동선수들은이제한두가지가아니라다양한종류의보충제를매일복용하는추세다.그이유는여러과학연구를통해보충제의효능을뒷받침하는믿을만한근거가점점많이제시되고있기때문이다.보충제는트레이닝중손상된근육을보호하고일상생활에부족한성분을보강해주는영양제의역할도하기때문에특히웨이트등고강도트레이닝을하는사람들에게는일반식외에도보충제의중요성이크다고할수있다.
보충제의세계에처음발을들여놓을때너무많은제품을접하게되면혼란만커질수있다.보충제가운데에는과학적으로효능이입증된것도있지만,그렇지않은것도있다.별다른효과가없는것으로확인된성분도여전히시중에유통되고있다.이책은수많은파우더,연질캡슐,앰플,정제등이뒤죽박죽섞인보충제의미로속에서올바른길을찾을수있도록안내해줄것이다.
《근육운동보충제가이드》에서는운동목표에따라다양한영역별로(에너지,지구력,근력,근육량,회복,체중감량등)보충제를분류하여관심분야보충제의장·단점을쉽게파악할수있다.유행에따르는편승효과가아니라,과학적으로검증된방대한참고문헌을바탕으로실제로효과가있는성분과그렇지않은제품은무엇인지,어떤방식으로보충제의효능을테스트했는지,그리고어떻게해야효과가있을지를검증하면서각자의운동목표에맞는보충제를고를수있는가이드라인을제시한다.일단자신에게맞는보충제를찾았다면,어떤방법으로섭취해야효과가극대화될지꼭지켜야할황금률도알아본다.
목표는오직하나,자신의발전을더디게하는걸림돌을제거하는것이다.《근육운동보충제가이드》로잘못알려진보충제에관한정보를바로잡고,과학적으로검증된올바른정보를바탕으로나에게맞는최적의보충제를찾아보자.
