당신을 떠나는 나날 (사랑이 끝나고, 30일 동안)

하워드브론슨

저자하워드브론슨(HowardBronson)는보스턴대학교에서저널리즘으로박사학위를받고,이후덴버대학교에서심리학을공부했다.사별,자기조절,창조력에관한8권의책을저술했으며현재캘리포니아라구나비치에서살고있다.

1일날.독립하기
1일차.회복프로그램.행동을위한계획세우기
2일날.표현하기
2일차.회복프로그램.눈물이마를때까지울기
3일날.파고듦
3일차.회복프로그램.시간활용하기
4일날.존중하기
4일차.회복프로그램.숙면하기
5일날.자신을돌보기
5일차.회복프로그램.운동하기
6일날.성찰하기
6일차.회복프로그램.스트레스측정하기
7일날.가치찾기
7일차.회복프로그램.감성을넘어이성으로
8일날.멀리보기
8일차.회복프로그램.행복한식사
9일날.신뢰하기
9일차.회복프로그램.물의힘
10일날.정체성찾기
10일차.회복프로그램.살이맞닿는경험
11일날.다시관계맺기
11일차.회복프로그램.촉각활용하기
12일날.평온찾기
12일차.회복프로그램.화를내려놓기
13일날.창조하기
13일차.회복프로그램.외부의도움받기
14일날.유혹에맞서기
14일차.회복프로그램.유머와치유
15일날.축하하기
15일차.회복프로그램.이별선물
16일날.기억하기
16일차.회복프로그램.숨쉬기훈련
17일날.희망하기
17일차.회복프로그램.고통의의미
18일날.기쁨찾기
18일차.회복프로그램.건전한생각
19일날.자각하기
19일차.회복프로그램.명상하기
20일날.주고받기
20일차.회복프로그램.두려움의역설
21일날.내려놓기
21일차.회복프로그램.향기활용하기
22일날.책임지기
22일차.회복프로그램.감정의새로운해석
23일날.길찾기
23일차.회복프로그램.안전장치만들기
24일날.비전만들기
24일차.회복프로그램.무의식이해하기
25일날.부활하기
25일차.회복프로그램.슬픔,신,그리고기부
26일날.용서하기
26일차.회복프로그램.낯선사람과의사랑
27일날.이상주의
27일차.회복프로그램.척도바꾸기
28일날.감사하기
28일차.회복프로그램.출구열기
29일날.준비하기
29일차.회복프로그램.두려움떨쳐내기
30일날.소생하기
30일차.회복프로그램.마음의정원

이책은사랑하는사람과의관계가끝나고,그이후에오는상실감과고통을효과적으로다스리는데도움을주는심리치유서이다.이별에도반드시회복기간이필요하다고생각한저자는,이별후30일동안단계적으로상처난마음을자가치유할수있는유용한방법을제시한다.1일차,2일차,...30일차에각각제시된현실적인치유법을통해이별의상처를회복하고진정한자아를찾을수있다.

동상에걸렸다가따뜻한곳으로자리를옮기고다시몸이정상이되기까지
당신이느끼는감정은고통이다.

사랑하는관계가끝나면상실감에빠져든다.
상실감은수치심,분노,질투,복수심,경멸,모욕감,두려움,
슬픔,외로움,고독등생각지못한여러부정적인감정을만들고
그감정의덩어리는몸과마음을고통스럽게한다.
처음이별을맞이하는사람도,다시금이별을맞이하는사람도
이별이주는상실과고통에서빠져나오기는쉽지않다.
이별에도회복의시간이필요하다.이별후30일의여정동안
상처입은마음을치유하고새로운희망을찾을수있을것이다.

[출판사서평]

이제안녕…
“이제안녕…….”
여기서안녕이란“마침내,끝났어.이제마지막이야.다시돌아가지못할거야.그럴여력도,의지도없어.”라는말을의미한다.이책의저자인하워드브론슨과마이크라일리는‘안녕’이라는바로이지점에서있는당신에게유용한힘이되어주고싶은마음으로이책의집필을시작했다.사람은누구나살면서이별을경험한다.생애첫이별을마주한것이든,다시금이별을마주한것이든간에사랑하는관계가끝났을때의상실감과고통은이루말할수없을정도로크나큰스트레스를안기며몸과마음을힘들게한다.시간이지나저절로고통이사라질때까지참아내기에는이별은우리삶에있어너무나큰사건이기에,큰사고를당하고난뒤에는회복기간을가지듯이이별에도반드시몸과마음을회복할시간을가져야한다.

사랑이끝나고,30일동안
이책의저자들은이별의회복기간을30일로정하고,30일이란시간으로각장을구성했다.30일은감정의흐름을반영한시간이다.이별한뒤로부터1일차,2일차,...30일차까지30일동안자연스레이별에대해,자기자신에대해생각해볼수있는이야기들과마음의안정을찾을수있게도와주는현실적인조언들을다루고있다.이책을관통하고있는주요한두가지주제는첫째,우리가삶에서만나고헤어지는사람들에대한최종책임은자신에게있다는것이다.둘째,언제그리고어떻게행동해야하는지아는것이모든갈등을푸는열쇠라는것이다.이책의저자들은이별을경험한사람들이고통에서벗어나는데어떤행동이가장도움이될지스스로선택할수있는현명함을갖추도록도움을주고자한다.이별회복과정은물흐르듯쉽지는않을것이다.어느날은기분이나아지지않는다고느낄수도있고,회복이아프게다가오는시간도있을것이다.동상에걸렸다가따뜻한곳으로자리를옮기고다시몸이정상이되기까지당신이느끼는감정은고통이다.