머리말
제1장.요가수트라(요가경)
1.삼매품
2.실수품
3.자재품
4.독존품
제2장.요가란무엇인가?
1.요가의목적
2.인도에서의요가의위치와기원
3.요가의유파
4.요가와다른종교
5.현대와요가
6.요가운동의의의
7.요가운동의특징과호흡
8.요가의명상
제3장.하타요가
1.금계
2.권계
3.체위(좌)법
4.조식법
5.무드라법과반다법
6.제감
제4장.라쟈요가
1.응념
2.정려
3.삼매
제5장.분파된요가
1.지냐나요가
2.카르마요가
3.만트라요가
4.바크티요가
제6장.요가의식사법과단식법
1.바른식생활
2.단식법
제7장.요가를수련하면어떻게되나
1.건강해지며병이낫는다
2.인간을개조한다
3.30여가지의뛰어난능력을얻는다
[부록]요가의발전과불교에의수용
1.요가의뜻
2.인더스문명의요가
3.바라문의요가
4.불교의요가
5.결론
