Sold outPre order
Description
“심리적 어려움은 인생을 망치는 장애물이 아니라,
더 단단한 나를 만드는 기회다.”
베테랑 심리치료사가 20년간 상담 사례들로 풀어낸 -
가스라이팅으로 인한 트라우마 극복과 회복을 위한 가이드
더 단단한 나를 만드는 기회다.”
베테랑 심리치료사가 20년간 상담 사례들로 풀어낸 -
가스라이팅으로 인한 트라우마 극복과 회복을 위한 가이드
가스라이팅은 “그 인간”과 단절만으론 부족하다. 중요한 것은 ‘내가 어떻게 회복할까’이다. 회복 없이는 감정적 학대 관계에서 형성된 사고방식과 반응 패턴이 새 관계에서도 작동할 수 있다. 마음속에서 타인의 자리가 너무 커서 상대의 한마디에 마음이 무너지는 일들 말이다. 그러나 누구든지 자신을 보호하는 방법을 배울 수 있다. 자신의 판단을 믿으면서 자유로운 삶을 헤쳐 나갈 수 있다.
이 책은 특히 여성들에게 빈발하는 ‘가스라이팅 일상다반사’ 사례들에 집중하면서, 구체적이고 실천적인 회복법을 제시한다. 어린 시절 트라우마 점검(ACE 테스트), 갈등 상황에서 자기 표현법(DEAR MAN 기법) 등 검증된 심리 기법과 함께 몸과 마음을 스스로 돌보는 회복 일기까지 독자가 회복 단계에 다다르도록 구성했다.
아마존과 굿리즈 독자들은 “타인의 심리적 지배에서 벗어나는 과정이 구체적이고 단계별로 정리되어 있어 실천하기 쉬웠다”고 리뷰 했다. “단순한 정보 제공이 아니라, 실제로 내 삶에서 적용할 수 있는 도구가 가득하다”며 책의 실용성을 호평하기도 했다.
▶ 왜 지금 이 책인가?
V 반복되는 유해한 관계에서 벗어나기 위한 구체적인 회복 솔루션
V 검증된 심리 기법과 실천적 연습을 통한 자존감 회복
V 의심하는 관계를 넘어 건강한 관계를 형성할 수 있도록 돕는 실천 매뉴얼
내가 아니라 그 사람이 이상하다는 걸 깨달았는가? 이제는 “가스라이팅의 상처에서 회복해 스스로 자신을 돌보는 강한 나”로 거듭날 때다.
이 책은 특히 여성들에게 빈발하는 ‘가스라이팅 일상다반사’ 사례들에 집중하면서, 구체적이고 실천적인 회복법을 제시한다. 어린 시절 트라우마 점검(ACE 테스트), 갈등 상황에서 자기 표현법(DEAR MAN 기법) 등 검증된 심리 기법과 함께 몸과 마음을 스스로 돌보는 회복 일기까지 독자가 회복 단계에 다다르도록 구성했다.
아마존과 굿리즈 독자들은 “타인의 심리적 지배에서 벗어나는 과정이 구체적이고 단계별로 정리되어 있어 실천하기 쉬웠다”고 리뷰 했다. “단순한 정보 제공이 아니라, 실제로 내 삶에서 적용할 수 있는 도구가 가득하다”며 책의 실용성을 호평하기도 했다.
▶ 왜 지금 이 책인가?
V 반복되는 유해한 관계에서 벗어나기 위한 구체적인 회복 솔루션
V 검증된 심리 기법과 실천적 연습을 통한 자존감 회복
V 의심하는 관계를 넘어 건강한 관계를 형성할 수 있도록 돕는 실천 매뉴얼
내가 아니라 그 사람이 이상하다는 걸 깨달았는가? 이제는 “가스라이팅의 상처에서 회복해 스스로 자신을 돌보는 강한 나”로 거듭날 때다.
가스라이팅에서 회복하기 : 나를 단단하게 만드는 심리 성장 워크북
$19.00