나는 내 상처가 제일 아프다 (불안과 결핍을 안고 살아가는 영원한 어른아이들을 위한 위로 심리학)

나는 내 상처가 제일 아프다 (불안과 결핍을 안고 살아가는 영원한 어른아이들을 위한 위로 심리학)

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Description
‘어른의 성장통’을 겪고 있는 나를 위한 심리처방전
자신을 못마땅하게 여기는 남편과 시어머니를 피해, 끝없이 무언가를 요구하는 아이들에게서 탈출하고자 TV 드라마를 도피처로 삼은 경은 씨. 지난 사업 실패의 쓰라린 경험을 만회하기 위해 이를 악물고 뛰어다녔지만, 고객들에게 잦은 거절을 당하며 ‘거절공포증’에 시달리게 된 정수 씨. 가시고기처럼 몸이 가루가 되도록 일해서 번 돈 수억 원을 오직 피규어를 사 모으는 데 투자한 지형 씨.

『나는 내 상처가 제일 아프다』는 드라마 중독, 외모 콤플렉스, 우울증 등 삶이 주는 다양한 문제를 안고 살아가는 31명의 이야기를 담고 있다. 저자는 책·영화·노래 등의 다양한 매체를 활용한 문학·예술 치료로 자신의 마음속 얼룩을 서서히 지울 수 있도록 돕는다. 그리고 상처를 주는 현실을 분석하고 그것을 이겨낼 지혜를 알려줌으로써 괜찮은 어른이 될 수 있는 방법을 안내한다.
저자

박민근

저자박민근은십대시절에는화가를,이십대시절에는문학비평가를꿈꿨다.그러나삼십대에들어서면서뜻하지않은삶의과제와싸우며우울증을겪었고,이를이겨내는과정에서상담치료분야에들어섰다.이후12년동안심리상담가로활동하며약3만명의내담자들을만나이들의상처난마음을치료해왔다.
저자는자신이희망의이야기로내면의상처를치유했듯그어떤심리요법보다울림있는이야기가가슴아픈이들의마음을회복하는강력한힘을지녔다고믿는다.때문에책ㆍ영화ㆍ다큐멘터리등다양한매체를이용한문학ㆍ예술치료요법으로심리문제들을치료하고있다.
이책은저자가그과정에서만난삶도사랑도서툴기만한어른아이들의이야기를담고있다.저자는삶이주는다양한문제를안고상담실을찾은이들에게자신의상처를이기고괜찮은어른으로살수있는유용한심리방법들을조언한다.또다양한내담자의사연을통해독자들이자신을돌아보고스스로해답을발견하도록돕는다.
SBS〈우리아이가달라졌어요〉,KBS〈굿모닝대한민국〉,MBC〈생방송오늘아침〉,EBS〈부모60분〉등에출연했으며,MBC특집〈고맙습니다작은도서관〉,EBS다큐프라임〈공부못하는아이〉,EBS〈체인지스터디〉등의프로그램에자문을맡았다.현재KBS라디오〈우리는한가족〉과〈유나방송〉에고정출연중이며‘박민근독서치료연구소’를설립해상담과연구를병행하고있다.
지은책으로는《치유의독서》《성장의독서》《당신이이기지못할상처는없다》등이있으며이중《당신이이기지못할상처는없다》는태국과타이완에판권이수출되는한편,2014세종도서문학나눔도서로선정되었다.

목차

프롤로그_누구나자신만의상처를안고살아간다

Chapter1왜나는아프다는말도못하고

성공이행복이라믿는사람들에게
마땅히사랑해야할것을사랑하지못하고
다른사람의인정과칭찬에매달리지마라
삶이란원래불안한것
나를잃으면모든걸잃는다
어른으로살아가길거부하는사람들

서툴지만어른으로살고픈당신을위한TIP
_삶을온전히사랑하기위한열가지방법

Chapter2상처투성이세상에서길을잃지않는법
안전한길만가는사람은인생의재미도얻을수없다
어쩌다나는사랑불능자가됐을까?
더나은삶을위한버리는연습
세상모든일이내책임은아니다
상처투성이세상에서길을잃지않는법
아무리절박해도넘지말아야할선이있다

서툴지만어른으로살고픈당신을위한TIP
_일상을행복하게만드는열가지방법

Chapter3사랑이끝나도인생은계속된다
누구도죽고싶은사람은없다
내가먼저사랑할때만얻을수있는것들
결혼하지않으면불행해질까?
인생은타인과의경쟁이아니다
어떤경우에도미루지말아야할위로
행복을포기하지않고살아가는법

서툴지만어른으로살고픈당신을위한TIP
_삶의축제를연장하는세가지방법

Chapter4그누구에게도상처받지않겠다는결심
멀리돌아본사람만이얻을수있는것들
나를사랑하면다른사람의사랑도얻을수있다
우정없는비정한세상에서살아가는법
작고평범한것들이주는기쁨
인간답지못한,그래서더슬픈사람들
어른도작은상처에넘어지면아프다

서툴지만어른으로살고픈당신을위한TIP
_낙관성을높이는세가지방법

Chapter5나는부족한나를사랑한다
내인생은지금,여기에서결정된다
나만큼다른사람도소중한존재라는생각
포기하는것도습관이다
서로의다름을인정할때삶은풍요로워진다
당신은상처에어떻게반응하는가?
내삶을바꿀유일한사람은바로나
나는거부한다,내게좋지못한것들을

서툴지만어른으로살고픈당신을위한TIP
_치유서를친구처럼가까이하는법

출판사 서평

세상에내편이하나도없는것같을때
나만사는게힘든것같을때…
한번은만나야할내안의상처의관한31가지이야기

‘어른의성장통’을겪고있는나에게
삶의의미와기쁨을되찾아줄심리처방전

이책은12년동안심리상담가로활동하며3만명의마음아픈사람들을치유해온박민근소장이자신의경험을바탕으로,‘어른의성장통’을겪고있는사람들에게삶의의미와기쁨을되찾아주기위해쓴심리치유에세이다.SBS〈우리아이가달라졌어요〉EBS〈부모60분〉등에출연하며학부모들의전폭적인지지를받아온저자는,자신또한20대후반에극심한우울증을겪으며상처를극복하는과정을겪었노라고말한다.그러면서자신의솔직한경험담과함께다양한내담자들의사례와유용한심리치료기법들을제시하며,매일만나는상처를이겨내고괜찮은어른으로살아갈것을제안한다.
저자는상처를피할수있는사람은아무도없다고말한다.중요한것은어쩔수없이받게되는상처에대처하는방법이다.아무리기분나쁜상처일지라도그것을받아들일지,받아들이지않을지는우리의선택에달려있기때문이다.이책은가까운사람들이던진사소한말한마디에쉽게상처받고,세상이주는상처에아파하는사람들에게자신을존중하고사랑하는근본적인치유법을일깨워준다.
저자는다음과같이힘주어말한다.

“상처다루는법은결코혼자서는배울수없다.상처를이기려면사람들속으로들어가그가운데서얽히고설켜살며배워야한다.우리는사람에게서희망과사랑만을배울수없으며,때론거짓과미움,실망과체념도배워야한다.내가몸으로마음으로겪은꼭그만큼만알수있는것이바로상처를다루는법이기때문이다.(프롤로그중에서)”

지금나에게필요한것은
부족한나를사랑할수있는용기다!

똑같이상처받아도어떤사람은회복할수없을정도로깊은상처를받고어떤사람은얼마지나지않아툭툭털고일어난다.저자는그결정적차이가부족한나를있는그대로받아들이는마음,‘성숙한방어기제’에있다고말한다.삶의고난과역경에잘대처하는사람들은공통적으로자신만의방어기제를갖고있는데,이방어기제를높이기위해꼭필요한것이바로‘낙관성’이다.심리학자베일런트의연구결과를통해서도잘알려진것처럼낙관성은뜻밖의어려움이닥쳐도웃으며해결할수있는마음의여유를선물한다.또한수행력과인지능력을높여주며,면역력을높여다른사람보다더오래생존하게해준다.
자동차정비업을하는동건씨는마흔이넘도록후회와자책에서벗어나지못하는내담자였다.젊은시절인생을허투루낭비한것을십년이넘게지난지금도후회했다.저자는그런그에게자신의‘인생대차대조표’를적어볼것을권한다.그리고자신의인생을객관적으로살펴보게하여,20대때방황하며다양한경험을한것이지금의사업을이끌어나가는데큰도움이되었다는사실을일깨워준다.또다른내담자인희준씨는외모콤플렉스로열등감이심해연애뿐아니라인간관계에서큰어려움을겪고있었다.저자는그런그의부정적인언어습관을고치기위해‘일상에서고정적사고제거하기’훈련을처방한다.이작은실천으로그는환한미소를되찾았고삶을좀더낙천적으로바라보게되었다.
이책은이처럼상처를이겨낼수있는힘인낙관성에대해다양한사례를들어친절하게설명한다.그리고지금이순간에도상처받고괴로워하는사람들에게근본적인치유법을일깨워줌으로써스스로를더사랑할수있도록돕는다.

불안한세상에서
단단한나로살아가는법

저자는요즘들어부쩍많은이들이어른으로사는것이버겁다고들하소연한다고말한다.더강인해지길,더능력자가되길요구하는세상속에서‘어른’이라는단어는우리에게큰부담으로다가온다.우리가잊지말아야할것은어른도상처를받으면아프고넘어지면힘들다는사실이다.남편과의불화때문에상담을받으러찾아온하나씨가그런경우였다.그녀의우울증을호전시킨건약도심리치료도아니었다.매번상담때마다저자가건넨“괜찮아요.잘될거예요.”라는따듯한위로한마디였다.“많이힘들죠?”라는별것아닌말에도눈물을멈추지못했던하나씨를보며저자는세상의메마름을실감했노라고말한다.

“다큰어른들에게도사랑과위로는언제나필요하다.우리사회는채찍질만할뿐,도무지위로할줄모르는사회라고정의해도지나치지않다.지금의한국인에게가장필요한것은,바로가장빠르게사라져가는가치이기도한이웃에대한진심어린위안과격려다.(본문153쪽)”

저자는독자들에게묻는다.당신이지치고힘들때“괜찮아”.“내가도와줄게”라며관심갖고위로하는존재가주변에단한명도없다면과연어떻겠는가라고.이책은삶이주는무게에짓눌려잠시자신을포기했던많은이들에게크나큰위안과감동을안겨준다.또한다시일어설용기를선사할유용한안내서다.