치매 걸린 뇌도 좋아지는 두뇌 체조 드릴
저자

가와시마류타

저자:가와시마류타(川島隆太)
일본도호쿠(東北)대학교교수,의학박사.
도호쿠대학가령(加齡)의학연구소소장,스마트에이징학제중점연구센터장이다.
1959년일본치바(千葉)현에서태어난그는도호쿠대학교의학부를졸업하고,같은대학원의학연구과를수료했다.스웨덴왕립캐롤린스카연구소객원연구원,도호쿠대학교미래과학기술공동연구센터소장을역임했다.뇌의어느부분에어떤기능이있는지연구하는‘브레인이미징연구’분야에서학계1인자로손꼽히고있으며,고령자의뇌기능유지및개선을목표로한산학협동프로젝트,교사와어린이를대상으로한강연등으로도의욕적으로활동하고있다.
저서로는《치매걸린뇌도좋아지는두뇌체조》와닌텐도DS게임소프트웨어〈매일매일두뇌트레이닝〉,학습요법을응용한《가와시마류타교수의뇌를단련하는성인의음독드릴》시리즈로일약화제가되었다.인간의뇌활동원리를연구하는‘뇌기능영상학연구’의선구자이며뇌기능개발연구의1인자.저서로《총명한두뇌를가진아이평범한두뇌를가진아이》,《스마트폰이학력을파괴한다》,《두뇌단련트레이닝33》등이있다.

역자:이주관
부산광역시주관한의원원장으로동국대학교한의과대학을졸업했다.대한한방성장학회전회장,인제대학교물리치료학과외래교수역임했으며,한의사모임ZeroPain맥진내경학회회장,한의자연요법지부회장이다.
《한의학교실》,《얼굴을보면숨은병이보인다》,《우울증먹으면서탈출》,《만지면알수있는복진입문》,《침구진수》,《그림으로보는수진》,《향기치료:아로마테라피와첨단의료》등의번역서와《당뇨병이좋아진다》,《고려의학침뜸치료의묘미》,《맨손요법의진가》,《치매걸린뇌도좋아지는두뇌체조》를감수했다.또한MBC·KBS·KNN등건강프로그램에다수출연했다.

역자:오시연
동국대학교회계학과를졸업했으며일본외어전문학교일한통역과를수료했다.번역에이전시엔터스코리아에서출판기획및일본어전문번역가로활동하고있다.
주요역서로는《치매걸린뇌도좋아지는두뇌체조》,《당신의뇌는최적화를원한다》,《핵심정리비즈니스프레임워크69》,《거꾸로생각하라》,《일잘하는사람의6가지원칙》,《월급쟁이자본론》,《회계의신》,《드러커사고법》,《생각만하는사람생각을실현하는사람》등이있다.

목차

서문
‘학습’의힘이치매를방지한다
계산과암기가뇌를되살린다
1일10분!무조건빨리풀자
회전속도와기억력,이2가지체조가뇌를단련한다

두뇌트레이닝효과를높이는이책의사용방법

제1장두뇌체조드릴초급편
회전속도드릴?
1번째
2번째
3번째
회전속도드릴?
1번째
2번째
3번째
회전속도드릴?
1번째
2번째
3번째
회전속도드릴?
1번째
2번째
3번째
회전속도드릴?
1번째
2번째
3번째
기억력드릴?
1번째
2번째
3번째
기억력드릴?
1번째
2번째
3번째
기억력드릴?
1번째
2번째

제2장두뇌체조드릴중급편
회전속도드릴?
1번째
2번째
3번째
회전속도드릴?
1번째
2번째
3번째
회전속도드릴?
1번째
2번째
3번째
회전속도드릴?
1번째
2번째
3번째
회전속도드릴?
1번째
2번째
3번째
기억력드릴?
1번째
2번째
3번째
행동제어드릴?
행동제어드릴?
행동제어드릴?
공간인지드릴?
1번째
2번째

제3장두뇌체조드릴고급편
회전속도드릴?
1번째
2번째
3번째
회전속도드릴?
1번째
2번째
3번째
회전속도드릴?
1번째
2번째
3번째
기억력드릴?
기억력드릴?
행동제어드릴?
행동제어드릴?
공간인지드릴?
1번째
2번째
3번째
공간인지드릴?
종합력드릴?
1번째
2번째

끄적끄적
제4장어디가어떻게다를까?
뇌가‘반짝반짝’한사람과
‘쪼글쪼글’한사람

손수만든음식이뇌를활성화하는보약
빗자루,걸레,먼지떨이……청소도구는고전적일수록뇌에좋다
스마트폰&TV를멀리하는일찍자는생활이치매를멀리한다
많이걸을수록치매와멀어진다
‘남과대화하고’‘배려하는것’은뇌를고도로활성화시킨다

후기
두뇌체조가‘뇌의쇠퇴’를‘성장’으로바꾼다

※커버에언급된‘10만명’은가와시마류타교수의연구를근거로설립된구몬학습요법센터에서
2004~2014년동안학습요법을실천한사람들의누계명수입니다.

출판사 서평

많이걸을수록치매와멀어진다
운동(유산소운동)은뇌기능을향상하여알츠하이머형치매를예방하는효과가있다.즉걷기도엄연한두뇌체조다.걸어가면오감이자극되고‘이모퉁이를돌아서’라거나‘도로표식의의미를생각하면서’뇌의다양한기능이자연스럽게작동한다.이것은요리나청소를할때의‘단계를밟는것’과같다.반면택시나자동차로오가는것은뇌에나쁜영향을주지만,건강상태가좋지않아어쩔수없는사람도있을것이다.자신의의지로이동수단을결정할수있는사람은이동에드는수고를다시한번생각해서지금보다‘좀귀찮은’정도를선택해서실천해보자.

계산과암기가뇌를되살린다
단순계산을반복함으로써두뇌회전(정보처리속도)이빨라지고일시적인기억작업을반복하다보면‘두뇌서랍’(작업영역)이커진다.그뿐이아니다.‘계산’과‘암기’가뇌에주는좋은영향은또있다.
●깜빡실수를없애는주의력
●돌발적언동을삼가는억제기능
●상대방의마음을헤아리는상상력
●이치를따져서생각하는논리적사고력
●일상생활을할수있는기억력
●눈앞의일에흥미를갖는집중력
뇌본래의다양한기능을회복하기때문에전반적으로유연하게생각하며침착하게생활할수있게된다.

회전속도와기억력,이2가지체조가뇌를단련한다
이책은두뇌체조를실천할수있게끔제1장에서제3장을‘드릴편’으로할애했다.문제는초급·중급·고급으로난이도가나뉘어있으며,수준에맞춰서실행하게되어있다.‘약간어렵다’고느끼는수준을골라시작하면된다.어느문제부터시작해도상관없지만간단한계산을중심으로한‘회전속도’와암기를중심으로한‘기억력’,이2종류는반드시매일하자.치매를예방하려면뇌의전두전야가활발하게움직여야한다.전두전야는숫자나문자같은기호를처리할때활성화된다는연구결과가나왔다.