면역력 내 몸을 살린다

김윤선

이학박사,한의학박사수료,현재미주여성포털사이트missyusa.com컬럼니스트로활동중이며,미국방송VoiceofAmerica방송에출연하고있다.대교방송8부작등에출연했으며,저서로는「약이되는한국음식?」,「실험조리」,「식생활의관리」,「통합적유아요리활동의이론과실제」등이있다.

목차
머리말
모든질병의열쇠는면역력에있다
1장건강의바로미터,면역의비밀
1)원인불명의질병은없다
2)현대의질병은면역력이저하되면서발생한다
3)우리면역체계를파괴하는현대의삶
2장암까지이겨내는자가면역메커니즘
1)우리몸의면역체계,어떻게움직일까?
2)암을이기는자가면역치료
3)영양과면역체계
3장면역력,내몸을살린다
1)면역력을높이는생활VS면역력을죽이는생활
2)건강해지려면몸을따뜻하게하라
3)항생제의남용은면역력을급격히떨어뜨린다
4)스트레스는면역력을파괴한다
4장몸에좋은면역력향상식품은무엇이있나요?
1)오메가3
2)키토산
3)비타민C
4)비타민D
5)홍삼
6)아미노산
7)프로폴리스
8)당귀
9)백작약
10)천궁
5장무엇이든물어보세요,면역Q＆A
1.남자와여자는면역력에차이가있나요?
2.면역력은언제부터떨어지나요?
3.뚱뚱한사람이다이어트를하면면역력을높일수있나요?
4.수면시간과면역력의관계를알고싶습니다.
5.많이웃으면면역력이높아진다고하는데사실입니까?
6.내몸의면역력이얼마나강한지진단하는방법을알고싶습니다
7.면역력을높이는식습관으로는어떤것이있을까요?
8.일상생활에서면역력을높일수있는방법을알고싶어요
9.면역력이떨어져서피로를느낍니다,어떻게해야하나요?
10.사람마다면역력높이는방법이다를까요?
11.면역력을높이면암도고칠수있나요?
12.운동을하지않으면왜면역력이떨어지나요?
13.면역력을높이는적당한수면시간을알고싶습니다
에필로그
면역력을강화하는것이장수의비결이다

출판사서평
현대사회에서는더이상약이나병원만으로는건강을유지할수없다.오히려일상속에서본래가진면역력을키우고잘보전하는것이훨씬질병없고건강한삶을살수있는유일한길이다.이책은?면역력을키우는생활을원하는이들이곁에두고수시로보면서도움받을수있는간편한면역입문서이다.우리몸의면역체계는어떻게이루어지고,어떤음식들이면역력을키우며,어떻게하면보다건강한삶을살수있는지등의세부적인정보들이여러분의일상을더건강하게가꾸어줄것이다.
모든질병의열쇠는면역력에있다
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현대사회에서는더이상약이나병원만으로는건강을유지할수없다.오히려일상속에서본래가진면역력을키우고잘보전하는것이훨씬질병없고건강한삶을살수있는유일한길이다.이책은면역력을키우는생활을원하는이들이곁에두고수시로보면서도움받을수있는간편한면역입문서이다.우리몸의면역체계는어떻게이루어지고,어떤음식들이면역력을키우며,어떻게하면보다건강한삶을살수있는지등의세부적인정보들이여러분의일상을더건강하게가꾸어줄것이다.
모든질병의열쇠는면역력에있다
면역력은인류가처음태어난이래우리인간이온갖질병들과싸우면서우리몸안에갖추게된강력한방어체계이다.만일면역력이없다면우리는감기등으로도목숨을잃을수있고,아주작은질병에도저항할수없게된다.다시말해우리몸의면역력은그어떤백신보다도강력한질병방어도구인셈이다.
지금껏면역력은현대의학의눈부신발전에가려져제대로된연구가이루어지지않았다.그보다는약과병원으로질병을치료하는게확실하다는인식이강했기때문이다.하지만최근현대의학으로도해결할수없는다양한난치병들이이면역체계와큰관련이있다는사실이속속드러나면서,‘면역력을높이는것’이질병없이건강한삶을살기위한기본조건이라는점을깨닫는사람들이점점늘어나고있다.
실제로인체의오묘함은때때로의학과과학을뛰어넘는다.예를들어우리가흔히앓고있는아토피와천식같은난치병들은흔히치료약이없다.아무리약을써도잠시증상이좋아질뿐또다시같은증상이반복되기때문이다.그리고최근이난치병은물론불치병이라불리는암역시도환경오염,잘못된식습관,영양결핍과운동부족등으로인한면역력의약화와파괴로인한것이라는사실이새로이밝혀졌다.
이책은우리몸의원천적방어체계인면역의힘이얼마나중요하고,이방어체계를튼튼히구축하는일이야말로질병의시작을막는가장좋은방법이라는점을보여준다.또한이면역력이란구체적으로무엇이고,나아가약해진면역력이불러오는질병으로는어떤것이있으며,이런질병에서벗어나기위한면역력증강법에대해상세하고핵심적인설명을담았다.생활속에서쉽게짚어볼수있는면역이야기,나아가면역과질병의관계,생활속의면역력증강법을궁금해하는모든분들에게,놀라운면역의세계로들어서는징검다리를놓아줄것이다.