다이어트 내몸을 살린다 (포켓북(문고판))

임성은

저자임성은은한양대학교에서국어국문학을전공하였으며,덕성여대산업미술학과를졸업,국제무역과건설업및에듀파크교육법인에서홍보이사및교육강사로활동하였음.현재건강칼럼니스트로활동하고있다.

여는글
돈과시간이낭비되는다이어트는가라!

1.다이어트죽도록해도체중이줄지않는이유는무엇인가?
1)운동만으로살이빠지지않는이유는
2)소식만으로살이빠지지않는다.
3)하루한끼만먹었는데도살이빠지지않는이유는
4)유행하는다이어트만으로살이빠지지않는이유는
5)약만으로살이빠지지않는이유는

2.살이찌는진짜이유는무엇인가?
1)살이찌는데는이유가있다
2)날씬한사람들의비밀
3)왜살을빼야하는가?

3.비만은모든현대병의원인이다
1)암의발생
2)당뇨,고혈압,심장병,뇌졸중의발생
3)퇴행성관절염의발생
4)우울증의발생

4.다이어트내몸을살린다
1)아침을먹어라
2)보양식보다한식을먹어라
3)국물이아닌건더기를먹어라
4)음료수가아닌미지근한물을마셔라
5)적게먹고많이움직여라
6)외식하지말고집에서먹어라
7)영양가있는균형잡힌식단을구성하라

5.영양요법으로시작하는최고의다이어트비법
1)비타민요법
2)미네랄요법
3)L-아르기닌요법
4)효소요법
5)식이섬유요법

Q&A다이어트무엇이든물어보세요!
Q:아침식사를하지않으면체지방이늘어나나요?
Q:식욕조절이잘안되는데약물을활용해도괜찮을까요?
Q:부모가뚱뚱하면아이도뚱뚱해지나요?
Q:다이어트목표는어떻게잡는것이좋은가요?
Q:건강기능성식품도다이어트에도움이되나요?

맺음말
내생애마지막다이어트지금끝내자

부록
다이어트십계명따라하기

전세계의비만인구가급속도로늘어나고있는요즘,세계는가히비만과전쟁중이라고할만하다.비만관련산업은점점그규모를확대하고있으며,비만을해소해주는약품개발을위해천문학적인액수가투자되고있다.
그럼에도비만문제는쉽게해소될기미가보이지않는다.육류,가공식품,인스턴트식품등고열량음식들이넘쳐나고편리한생활환경으로인한운동부족,스트레스,잦은음주등비만을부추기는요소들이사회곳곳에산재해있다.
이책은이러한시대에다이어트에성공하기위해서반드시알아두어야할요소들에대해자세히설명하고있다.더불어그동안여러가지다이어트를시도했음에도살을빼지못했던원인들에대한명쾌한해답을내놓고있다.
왜다이어트가필요한가부터,살이찌는이유는무엇인지,다이어트를위해필요한생활습관과영양요법까지….이책은일시적인효과로사람을현혹하는다이어트비법이아니라,건강한습관으로내몸을살리는근본적인방법을제시하고있다.

현재까지출간된다이어트관련책은어림잡아도수만권에달할것이다.그책들은저마다확실하게살을빼주는다이어트비법을가르쳐주겠노라목소리를높이고있다.그럼에도그러한책을읽고다이어트에성공했다는사람을찾아보기는힘들다.그러한책들이소개하는다이어트방법들은대부분단기적으로는효과가높을지모르지만비만을근본적으로해소해주지는못하는경우가많기때문이다.
‘다이어트내몸을살린다’는비만에대한문제의식을공유하고살이찌는근본적인이유,비만이우리삶에미치는악영향에대해정확히파악하도록하여,다이어트에대해논리적으로고민하게만든다.잠시혹해서다이어트를시작해봐야오래가지못하고포기하게된다.다이어트를지속해성공하려면분명하고논리적인문제의식을가져야한다.
또한이책에서는그동안많은사람들이다이어트에실패할수밖에없었던이유를명확히짚어주고,살찌는생활습관과이러한습관에서벗어나는방법을제시해주고있다.다이어트에성공하고,그이후에도다시살찔걱정없이건강하게살아가고싶다면‘다이어트내몸을살린다’를읽어볼것을권한다.