Description
약은 병을 고치는 게 아니라 병을 키우는 독이다!
『약이 필요 없는 몸 만들기』는 약이 필요 없는 튼튼한 몸을 만드는 생활방식을 소개하는 책이다. 저자는 약이 건강을 해칠지언정 건강을 증진시켜 주지 않는다고 말한다. 건강하게 장수하려면 약에 의존하지 않는, 약이 필요 없는 몸을 만드는 것이 중요하다고 이야기하며, 약 복용을 중지하는 방법과 약이 필요 없어지는 운동법과 식사법, 수면법, 스트레스 대처법을 토대로 스스로 면역력을 높이는 간단한 방법을 설명한다. 30회 심호흡, 틈새 스트레칭, 일주일에 2회 아침과 점심을 거르고, 낮에 활발하게 움직여 불면증을 치료하는 등 간단하고 단순한 방법을 알려주어 면역력을 높일 수 있도록 했다. 이와 함께 저자는 한 사람 한 사람이 생각을 바꿔 약에 대한 맹신에서 벗어나 자립할 것을 강조하며, ‘4주간의 법칙’을 통해 환자가 약을 완전히 끊을 수 있도록 도와준다.
약이 필요없는 몸 만들기 약을 버리고 면역력을 높이는 4주간의 법칙
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