나를 살리는 건강습관 65 빠르게 쉽게 즐겁게 읽는 국민 건강 가이드

데이빗B.에이거스

저자데이빗에이거스(DavidB.Agus,MD)는「뉴욕타임스」베스트셀러저자,
각종암치료와개인건강관리에있어서세계적인권위자인에이거스박사는남캘리포니아대학(USC)켁(Keck)의과대학과비터비(Viterbi)공과대학의내과및공학교수이며,USC의웨스트사이드암센터와응용분자의학센터의책임자다.그의연구는암연구에단백질체학과게놈학의응용및새로운암치료제개발에초점을두고있다.프린스턴대학에서학사학위를,펜실베이니아의대에서의학박사학위를받았다.미국국립의료원의하워드휴즈의학연구소에서2년간근무후,존스홉킨스병원의오슬러하우스스태프로인턴과전공의훈련을받았다.그후슬론-케터링암센터에서종양전임의과정을마치고,종양내과의사와암생물학연구소책임자로일했다.미국암학회의연구상,슬론-케터링연구소의임상의학자상,국제골수종재단의과학상과2009년월간지GQ의록스타과학상등많은상을받았다.그는특히개인의건강관리를위한신기술응용에서도세계적권위자이며,세계경제포럼의지구적유전학회의의장이다.또한온라인최대규모의암정보처이자커뮤니티인‘Oncology.com’의설립자이고,건강관리기술과복지를목표로하는기업어플라이드프로테오믹스(AppliedProteomics)와내비제닉스(Navigenics)의공동설립자다.CBS뉴스와출연하며,현재캘리포니아베벌리힐즈에서부인과두명의자녀와함께살고있다.
www.davidagus.com
트위터@DAVIDAGUS

목차
이책을쓰게된짤막한내력
추천사
감수의글
프롤로그
제1부건강하게살려면해야할일들
규칙01~규칙52
제2부아프지않으려면피해야할일들
규칙53~규칙65
제3부들어서나쁠것없는의사의지시사항
20대~70대연령별건강체크리스트
기타자료(당신이놓치기쉬운100세건강리스트,가장흔한사망원인10가지,살빼기미신,트랜스지방이가장많이함유된음식.혈당지수가가장높은음식물,
오메가3가가장많이함유된생선,식중독의5대주범등다수)

출판사서평
세상의모든질병,건강습관에무릎꿇다!
‘아마존’종합베스트셀러1위!'뉴욕타임스'베스트셀러!
스티브잡스주치의,암치료와개인건강관리의세계적권위자
에이거스박사가제안하는건강백세프로젝트
“오늘손을몇번씻었습니까?”
“독감예방주사는맞으셨나요?”
“하루에얼마나걸으십니까?”
“몇년에한번씩건강검진을받습니까?‘
이처럼단순한질문에대한답이당신의평생건강을(혹은암이나뇌졸중,심장질환처럼치명적인병에걸릴확률을)좌우한다면믿겠는가?
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세상의모든질병,건강습관에무릎꿇다!
‘아마존’종합베스트셀러1위!'뉴욕타임스'베스트셀러!
스티브잡스주치의,암치료와개인건강관리의세계적권위자
에이거스박사가제안하는건강백세프로젝트
“오늘손을몇번씻었습니까?”
“독감예방주사는맞으셨나요?”
“하루에얼마나걸으십니까?”
“몇년에한번씩건강검진을받습니까?‘
이처럼단순한질문에대한답이당신의평생건강을(혹은암이나뇌졸중,심장질환처럼치명적인병에걸릴확률을)좌우한다면믿겠는가?
『나를살리는건강습관65』의가장큰특징은온가족의행복을위해꼭알아야하는건강상식,건강습관에관한정보를쉽고재미있게소개한다는점이다.
매일매일온갖미디어에서쏟아지는충고와정보에도불구하고,건강한삶을산다는게무슨의미인지를제대로파악하기는쉽지않다.증명된과학적자료를기반으로삼은이책에서그기준을발견할수있을것이다.여기에제시된65가지규칙중어느것을건강습관으로채택할것인지는독자의몫이다.지금그것을선택하는힘이질병의예방및치유에이르는길로인도할것이다.
65컷의재치있는일러스트와친절하고자세한안내로완성한건강체크리스트!
서울대학교의과대학노동영박사와서울대국민건강지식센터의전문지식에의거한감수는콘텐트의정확성과권위를제공하면서독자들의이해도를높여준다.
추/천/의/글
이책은간단하고쉽습니다.어쩌면전에어디선가본듯한건강상식일수도있습니다.하지만이러한간단하고쉬운실천들이모이고모여건강한몸,건강한삶을만듭니다.진정한웰빙은오래사는것만이아니라건강하게오래사는것이아닐까요?이책은그러한삶을위한실천규칙이라고할수있습니다.특히어린자녀들에게일찍부터이규칙을따르게하면어떨까합니다.대한민국이건강해지길바라는마음으로이책을추천합니다.
권오중_유방외과전문의,KBS[비타민]팀닥터
건강은내몸이어떻게이루어지고움직이는지알고자하는‘관심’에서시작됩니다.건강한삶은어쩌면비싸고화려한방법이아니라소박하고우리가이미알고있던것들을지키는데서시작되는것같습니다.영양,운동,생활습관이노화를막듯이건강한삶도되찾아줄것입니다.읽어보니한꼭지당3분정도의시간이걸리더군요.하루3분투자로의사가필요없는100세시대를맞이하는건어떻습니까?
오한진_비에비스나무병원갱년기·노화방지클리닉센터장
이책의감수의뢰를받고무심코페이지를넘겨보다점점흥분이되었다.아니,어찌내가평소했던생각들이이속에그대로있을까?내가바로평소에쓰고싶었던책이아닌가!가장마음에드는것은저자가의학의기본을제일로여기고,그것을근거로기본에추호도양보가없다는점이었다.또무리한지식이나이론을열거하지않고,우리의라이프스타일을편하게다루었다는점이다.
노동영_서울대학교의과대학국민건강지식센터소장,서울대학교병원암병원장
“짧지만중요한이책은문자그대로당신의삶을송두리째바꿔놓을수있다.여기담긴건강규칙의절반만지킨다해도매일매일당신의기분과느낌에지대한영향을미칠수있을정도다.이번겨울의미있는새책을찾을양이면,나를살리는건강습관65부터체크해보심이어떨지?”(뉴스-가제트)
“건강한내일은오늘의바람직한습관에서시작된다.이책은그런간단한생각을깊이탐구한필수적인건강가이드다.”(포춘)
“단서니,주의사항따위가넘쳐나는의료계에서...일찍이볼수없었던에이거스박사의가장냉엄하고도명쾌한처방이담겨있다.”(와이어드)
“에이거스박사덕분에건강백세가나도이룰수있는목표로느껴진다.”(보스턴글로브)
“짧고,단도직입적이고,암호같은의학용어가없다는게이베스트셀러의아름다움이다.또한이책의뿌듯한효과는병에걸린다음에야비싼해결책을찾느라허둥대기보다건강에나쁜습관을미연에방지하기위해쓰였다는사실에기인한다.”(포브스)
간결하고명쾌해서이해하기쉽다.
누구나지금당장시작할수있다.
과학적근거가있는규칙들이다.
그효과는평생을두고지속된다.
이책은치료지침이나의학백과사전이아니다.이책은질병과노화를불러오는요소들을없앰으로써실제나이보다더젊게살고,생각하고,또그렇게느낄수있는건강습관을요약해알려준다.
타고난건강의수준은사람마다다르지만,개인이누릴수있는최고의건강상태는그가지니고있는일상의습관에서시작된다는것이저자의확신이다.그러면어떤습관이미래의건강을확보해줄것인가?세계적인암치료의권위자인동시에개인건강관리의전문가인저자는과학적인근거에의해서이미증명된자료를기반으로65가지의규칙(건강습관)을확립했다.거기엔이미어디선가본듯한건강상식도있고,처음접하는‘깜짝’정보도있으며,지금까지알고있던바와전혀다른주장도있을수있다.어떤경우든과학적으로증명된것만이이책의기반이라는원칙에서벗어나지않는다.
“해야할일들”과“피해야할일들”로간단히나뉜건강습관65는짧고,읽기쉽고,간결하게이해된다.전문적인의학지식이필요치않다.그야말로일반국민의건강을위한가이드다.특히부모와아이들이읽고어려서부터건강습관을몸에익히도록만들기위함이다.재미있는일러스트까지들어있어서조금도지루하지않다.
건강하게살려면해야할일들,아프지않으려면피해야할일들,들어서나쁠것없는의사의지시사항으로구성된『나를살리는건강습관65』는단순하면서도명쾌한몇가지규칙(습관)으로써무병장수의기적을이룩할수있도록도와줄것이다.진정한웰빙은무작정오래사는것이아니라,튼튼하고건강하게오래사는것이다.
기억하자,건강습관을시작하기에너무늦은나이란없다!
지금내자신과가족들을위해『나를살리는건강습관65』를선물하는것은어떨까!