불안 대처법 (마음의 평화를 얻는 10가지 과학적 방법)

불안 대처법 (마음의 평화를 얻는 10가지 과학적 방법)

$15.51
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Vendor: 주영사 - 에드먼드 J. 본
Type: 교양심리
SKU: 9788994508368
Categories: ALL BOOKS
Tags: 불안대처법마음의평화를얻는10가지과학적방법 인문_심리학
Description
이 책은 현대인에게 고통을 주는 불안을 어떻게 하면 효과적으로 대처할 수 있는지를 다룬다. 심리요법부터 식이요법, 운동요법, 자기 성장 요법까지 실생활에서 즉시 사용할 수 있는 실제적이고 과학적인 10가지 방법을 제시한다. 이론과 실제에서 모두 검증된 방법만을 제시하는 이 책은 불안을 총체적으로 다루는 도구가 될 것이다.
저자

에드먼드J.본

불안,공황증,스트레스로생기는정신장애치료에20년이상종사했다.그가쓴여러권의자기개발서는100만명이상의독자에게도움을주었고,여러언어로번역되었다.현재플로리다와캘리포니아에거주하고있다.
본박사는간단한질의에답변을해줄수있을뿐아니라,1시간이상의전화상담도가능하다.본에관한자세한정보나연락처는www.helpforanxiety.com에서확인할수있다.

목차

제2판서문_9

서론_15
제1장몸을이완하라_33
제2장정신을이완하라_57
제3장현실적으로생각하라_73
제4장두려움을직시하라_99
제5장꾸준히운동하라_139
제6장평온하려면바르게먹으라_159
제7장자신을기르라_181
제8장삶을단순하게만들라_203
제9장근심을그치라_221
제10장즉각대응하라_243

추천사_269
참고문헌_273
참고자료_275

출판사 서평

불안은현대사회에서점점만연하고있다.우리시대에왜불안이이토록널리퍼져있을까?불안을조장하는무엇인가가현대사회속에존재하는걸까?역사적으로보자면,사람들은전쟁,기근,전염병,질병등의시련에노출되어왔다.그러나현대사회의가장큰특징은불안이아닌가싶다.무엇이잘못되어있는것일까?
우리는누구나덜근심하면서한층생기있게살게해주는단순한해결책을찾고싶어한다.다행히도불안장애를위한좋은치료법이많이있다.이책은그런차원에서유용한도움을제공하고자했다.이책의목적은독자에게복잡하고혼란스럽기까지한이시대에서깊은고요와안정감을찾는간결한수단들을제시하는데있다.자신의삶에서불안을덜어내고평화를얻는길을발견함으로써자신이유익을얻을뿐아니라주변사람에게도도움이되는롤모델이될수있을것이다.