2600년 동안 불가에 전해 온 지원스님의 100세 건강법

지원스님

저자지원스님은설악산백담사에서출가했으며,범어사승가대사교과를수료했습니다.1970년통도사에서월하스님을계사로비구계를수료한후,신흥사총무국장,총무원교무국장과포교국장을역임했습니다.9대,14대,16대조계종종회위원을맡았고1983년엔삼보사를,2006년엔육지장사를창건했습니다.2011년대한불교조계종포교원장에선출되어현재에이르고있으며,2014년엔동국대박사과정을수료했습니다.1980년조선일보신춘문예을통해시조시인으로등단했고,저서로는시집《장명등》과서간문집《마음이열리면천당도보이지요》가있습니다.

목차
이책을읽기전에:3분동안의평화로초대합니다.
1장.비울것은비우고채울것은채우고
-몸이건강해지는단식의원리
몸에도휴가를주십시오
어떻게굶어야잘굶는걸까요?
스님은어찌그?리피부가좋으신가요?
차면죽고따뜻하면삽니다
무서운물,고마운물
물도음악을좋아합니다
어두운생각이병을만듭니다
늙음의씨는마음밭에뿌려집니다
쉬었다고쉰것이아닙니다
2장.매일젊어지고매일치유되고
-몸을정화시키는호흡과운동법
몸부터돌보고,운동부터시작하고
분노와걱정은병균보다해롭습니다
지금숨은잘쉬고들계십니까?
호흡에도원칙이있습니다
숨만잘쉬어도병이치유됩니다
숲속을걷는것만으로도젊어집니다
10분만웃으면의사가필요없습니다
매일조금씩화내는건괜찮을까요?
3장.그물에걸리지않는마음
-마음이건강해지는행복과긍정의법칙
고통에는문을열어주지마세요
원하는것은마음이기억하게하세요
마음이죽으면몸도따라죽습니다
행복하려면마음의구름장을걷으세요
눈썹과눈썹사이,행복의안테나가있습니다
마음속엔자석이있습니다
극락과지옥은한마음에있습니다
아귀는지옥에만있지않습니다
4가지그물에걸리지마십시오
마음공장에서못만들것은없습니다
4장.생각그대로,말그대로
-원하는것을얻을수있는성공의습관
말한대로이루어집니다
성공하는사람은3가지가다릅니다
참선의효과는놀라울따름입니다
말한마디가부자를만듭니다
세상이나를존중해주지않거든
다섯가지복(福),다섯가지마음
변한다는것보다큰축복은없습니다
원력은꿈을이루는에너지입니다
지금이순간,인생을바꿀수있습니다
5장.빛나는지혜의가르침
-내안의불성을깨치게해주는진리의말씀
눈을뜨면보물창고가보입니다
생명의샘물은마르지않습니다
닮으려하면닮아질것입니다
나의정체는무엇일까요?
모르고짓는죄가더큽니다
자비는동정이아닙니다
자신을다스리는세가지방법
쉽게지워지는사람이되십시오
스님의말씀:모든중생이건강하기를,모든생명이행복하기를

출판사서평
스님들은왜장수할까?스님들은왜건강검진받지않아도질병에걸리지않고,화장품을바르지않아도피부가좋을까?물좋고공기좋은곳에서산다는것만으로는설명이부족하다.이책은부처님재세시부터지금까지전해내려오고있는불가(佛家)의건강법을담았다.서점에온갖종류의건강서적들이넘쳐나지만본격적으로불가의건강지혜를대중들이쉽게이해하도록풀어놓은책은없었다.
일반인이나초보자도쉽게따라할수있는1박2일단식법부터,차와야채즙을활용한단식,몸의온도를올려생기를불어넣는온열요법,체질...
스님들은왜장수할까?스님들은왜건강검진받지않아도질병에걸리지않고,화장품을바르지않아도피부가좋을까?물좋고공기좋은곳에서산다는것만으로는설명이부족하다.이책은부처님재세시부터지금까지전해내려오고있는불가(佛家)의건강법을담았다.서점에온갖종류의건강서적들이넘쳐나지만본격적으로불가의건강지혜를대중들이쉽게이해하도록풀어놓은책은없었다.
일반인이나초보자도쉽게따라할수있는1박2일단식법부터,차와야채즙을활용한단식,몸의온도를올려생기를불어넣는온열요법,체질에맞는호흡법,산책과운동법은물론병의원인이되는성냄과분노,두려움등을없애는마음닦는방법까지친절하게안내하고있다.몸의이상에서생기는질병은물론,마음의어둠에서비롯되는질병까지스스로예방할수있는것이다.불교신자든아니든상관이없다.갖가지질병과스트레스에시달리는현대인들이라면누구나몸과마음이정화되는특별한체험을하게될것이다.
출판사서평
도대체병은왜생기는걸까?
어떻게하면100세까지건강하게살수있을까?
건강과장수에대한불교식해석과솔루션!
스님들이장수하는비결을엿보다!
스트레스에찌든현대인들에게전하는힐링메시지!
몸이아픈사람,마음이아픈사람,영혼이아픈사람??현대인들은모두어딘가가아프다고한다.왜아픈지,어떻게해결해야할지모르기에쓰러질때까지앞만보고달려간다.이제잠시멈추고자신의몸과마음을살펴야할때이다.혹시우리의위와장이잠시도쉬지못하게너무많은음식을주고있지는않은지,건강의기본인숨쉬기조차제대로못하고있는건아닌지,마음속에어둠과원망과집착을그대로방치하고있진않은지,불교에서말하는건강법은이렇게‘지켜보기’에서부터시작된다.
비울것은비우고,채울것은채워라!
1박2일단식부터체질에맞는호흡법과온열요법까지!
스님들이공기맑은곳에서살고,육식을하지않아서건강하다고만생각하면곤란하다.많은스님들이소식과단식에익숙하다.이책에는단식을처음접하는사람도쉽게할수있는1박2일단식법이소개되어있으며‘허기’를효과적으로극복할수있는특별한방법까지알려준다.
또한몸속에충분한양의산소를공급해주는효과적인호흡법도알려준다.들이마시는숨과내쉬는숨을어떻게조절해야할지알수있으며각자체질에맞는호흡법을통해자신의약한장부의기능을원래대로되돌릴수있다.숨쉬기만잘해도건강해지는것이다.여기에체온을따뜻하게유지해주는쑥뜸등온열요법이더해지면더할나위가없다.몸이따뜻해야병에걸리지않고,암도냉증이라는사실이이미과학적으로밝혀졌다.불가에서는이미오래전부터그것을알고생활속에서실천해왔던것이다.
마음이병들지않는한,몸은병들지않는다!
마음의어둠을몰아내고병의뿌리를제거하는명상법!
불교에서는현실에서나타나는모든것들은다마음이설계한것이라한다.마음이먼저고몸이그다음이란얘기다.마음이먼저늙고몸이늙으며,마음이먼저병들고몸이병드는것이다.마음에두려움,원망,집착,분노가가득들어차있으면자연스럽게몸의질병으로나타나게되어있다.우리는이를화병이라고표현한다.
욕심을부리고집착하면화낼일도많고두려움도커진다.욕심을버리는순간마음이편해지고몸도릴렉스되는것이다.그리고이런이완의경험을제공하는것이바로명상이다.
산중의스님들과일반인들이다른것은먹는음식과공기뿐만이아니다.스님들은명상과참선을통해자신의마음을닦고,부정적인생각과감정의찌꺼기들을태워버린다.현대인들은하루에단1분도고요히앉아자신의마음을들여다보지않는다.성냄이싹트고나서야알아채고,집착이자신의몸을망가뜨린후에야후회한다.
심리학과정신의학에서는수많은실험과과학적데이터를통해몸과마음이하나라는사실을증명하고있지만,부처님께서이미2,600년전에이미말씀하신것들이다.이책속에는자신의마음을지켜보고고요히다스리는방법이소개되어있어읽는것만으로도큰위안을얻을수있다.