키 작은 아이, 유전보다 노력으로 크게 키운다

나동규

저자나동규는국내한의학계에서최초로키성장에관한연구와치료를시작한나동규원장은대전대학교한의학과와동대학원을졸업했다.한의학적인성장치료법이전무한시절,야구선수를꿈꾸던키작은조카로인해이분야에관심을갖게된그는한의학고서와각종자료에대한조사는물론전래요법,침술요법,운동요법,양방의성장호르몬요법등에대한연구에열중했다.그결과1996년에는국내최초로‘성장탕’을개발했으며2000년에는‘키월드’를개발하여미국,일본,네덜란드등에수출하고있다.
특히미국은한방성장촉진치료법에큰관심을보여2000~2001년에‘성장발육의올바른이해와생활’을주제로미국순회강연(LA,샌프란시스코,오클랜드,산호세,워싱턴,댈러스)을실시하기도했다.
성장발육의한방치료에대하여KBS‘무엇이든물어보세요’,‘생방송좋은아침입니다’,‘8시뉴스타임’,SBS‘한선교,정은아의좋은아침’,‘모닝와이드’,MBC‘아주특별한아침’등에출연했으며현재나스오엠공동대표로,대전대학교한의학과객원교수로활동하고있다.‘성장장애를주소로내원한환아200여예에대한임상적고찰’,‘폐옹에대한문헌적고찰’,‘제습위령탕가미방이NC/NGAMICE의아토피발진억제에미치는실험적연구’등의논문을발표했다.현재서울에서나동규한의원한방성장발육클리닉을운영한다.

1장.키성장의요인과속설
1.키,유전은얼마나될까?
2.키와높이는다르다
3.부모의사회·경제적수준이자녀의키를좌우한다
4.키가성격도변화시킨다
5.아이는작게낳아서크게키워라
6.옛날에는못먹어서작았고,요즘은너무먹어서작다
7.남자의키가여자보다큰까닭
8.최종키예측법
9.방학은아이의키를크게하는최고의기회
10.키에관한속설

2장.키안크는원인과관련질병
1.키성장에영향을미치는요인
2.성장판의비밀
3.최종키예측하는골연령
4.지방과성장호르몬의관계
5.성호르몬의양면성
6.성장장애자가진단
7.성조숙증자가진단법
8.키안크는원인과완치사례
9.한의학에서말하는성장질환
10.키가안크는선천적질환
11.키가안크는후천적질환
12.마음의성장장애가더무섭다

3장.올바른생활습관으로더클수있다
1.저녁은가볍게먹어라
2.편식을하면키가안자란다
3.잠을푹자야쑥쑥자란다
4.좋은자세가큰키를만든다
5.키크는운동은따로있다
6.고기만먹는다고키가클까?
7.15년간지켜야할습관

4장.키를키우는체조법과경혈지압법
1.성장체조법
2.서서하는성장체조
3.의자를이용한성장체조
4.앉아서하는성장체조
5.누워서하는성장체조
6.경혈지압법(키크는지압)

5장.키작은아이,언제어떻게치료할까?
1.키가크는규칙과단계
2.아이의현재키는중요하지않다
3.성장진료를받아야하는아이
4.성장진료의적당한시기
5.자녀가운동선수라면
6.키성장치료법

6장한의학성장클리닉
1.약물치료
2.뜸요법
3.척추교정요법
4.체질요법
5.연령에따른성숙단계
6.한약재레시피따라하기
7.한방처방의효과

7장자녀성장에꼭필요한영양소
1.단백질
2.탄수화물
3.지방
4.무기질
5.비타민
6.성장기청소년의1일영양권장량

8장키큰아이를바라는어머니들에게
1.외모지상주의가자녀를성장장애로만든다
2.어머니의출산연령과자녀의지능·체격의관계
3.키큰아이낳을수있는좋은태교
4.성장과정
5.치아발생과키의성장
6.잘노는아이가잘자란다
7.할아버지,할머니가키울때성장부진확률높다
8.컴퓨터를오래하면키가안큰다

부록
1.Q&A
2.우리나라청소년의연도별신체발달사항
3.우리아이키는얼마나되는것일까?
4.성장탕임상통계논문

기획의도

우리나라부모들은자녀의키에대해아들은180㎝이상,딸은165cm이상되기를바라고있는것으로나타났다.이런부모들의기대심리에부응하는듯키성장제품이호황을누리고있다.올2월공정거래위원회는키성장효과가있는것처럼거짓과장광고를해온8개업체와2개광고대행사에시정조치하고과징금을부과했다.과장광고는키작은자녀를둔부모들을또한번울리는셈이다.
이제는부모들이좀더현명하게대처해야한다.성장기아이는부모의관심만큼자란다고해도과언이아니다.성장기자녀들의키성장에는유전적인영향도있지만,그보다는수면과운동그리고영양등생활습관이크게영향을미친다.어릴때부터잘못된생활습관을들이면키가잘자라지않는다.유전적인요인은23%정도이며나머지77%는운동,영양상태,생활습관등기타환경적인요인으로충분히숨어있는키를성장시킬수있다.
교육부가지난해발표한‘학생건강검사표본분석’결과에의하면고3남학생의평균신장은173.5㎝로2010년보다0.2㎝작아졌다.여학생은160.9㎝로이었으나2005년보다는0.1㎝작아졌다.키가경쟁력이되는시대에키작은자녀를둔부모들의관심이뜨겁다.이런부모들은진료기관을찾기전에키성장에대한정확한정보를습득할필요성이대두된다.

출판사서평

부모들은자녀들이초등학교에입학하면서부터키에대해관심을갖기시작한다.조금지나면저절로커겠지하고방심하다시기를영영놓치기도한다.키의크고작음에따라첫인상에미치는영향이커다보니고민이아닐수없다.이리저리병원을수소문하는부모도많다.키코칭연구소를찾는사람도늘고있다.
성장기에키가크는데문제가있다고하는경우는일년에4cm이하로크는경우다.최종키를계산해서문제가있다면5세때부터관리에들어가야한다.
이책의저자는한방성장전문가로20여년경력의한의사다.야구선수를꿈꾸는초등학교조카의최종키는171cm에불과했다.조카를임상대상으로삼아2년간의치료가끝나자놀랄만한변화가나타났다.그때부터확신을가지고다양한방법을연구했다.부모의관심에따라작은키도얼마든지키울수있다고한다.이책은유전적인요인을극복하고키를키울수있는다양한방법을제시한다.

책내용

유전적인정보를기준으로자녀의최총키를계산하는방법은간단하다.아들의키=(아빠키+엄마키+13)/2,딸의키=(아빠키+엄마키-13)/2로계산한다.이런선천적요인보다는후천적인노력으로키를키울수있다.성장치료만집중적으로받아야하는아이는극히일부이다.치료를받을경우자녀에게맞는성장목표설정과치료후성장속도를정확히평가하는것이다.
그보다먼저키가안크는원인과관련질병을파악해야한다.성장치료는멈춘키를다시자라게하는것이아니라,자랄때더욱잘자라도록만드는것이라는사실이다.시기가늦어성장판이닫히고키가멈추면성장치료도할수없다.그만큼키성장에는타이밍이중요하다.
생후만2세까지성장속도가가장빠르고두번째는사춘기이다.그러므로유아기에균형잡힌식습관과바람직한생활태도가필요하다.문제가되는작은키는같은연령,같은성별100명중앞에서3번째이하에해당한다.이런경우부모들이관심을가져야할부분은올바른생활습관과영양관리다.
키의성장에서운동은영양의섭취만큼중요한역할을한다.꾸준한운동으로뼈와성장판을자극하면키가잘자라고성장판이늦게닫혀오랫동안키가자란다.운동선수들이유전의한계를벗어나는경우가많은것도운동이키에얼마나중요한역할을하는지알려준다.모든운동이다좋은것은아니어서구분을해야한다.올바른자세는균형잡힌체형을만들어주고,키의성장에도큰몫을한다.
좀더적극적인부모라면키를키우는체조법을익혀자녀와함께꾸준하게하는것도도움이된다.체조는서서,앉아서,누워서하거나의자를이용해서하는방법이권유된다.더나아가경혈지압법도효과적이다.이런치료행위는전문지식이있어야가능하지만,가정에서손가락등을이용해지압하는것만으로도키의성장과장기의건강,집중력향상에도움을줄수있다.
성장치료법의하나인호르몬치료를하면모든사람이효과를볼수있을까?답은‘그렇지않다’성장호르몬치료는호르몬의분비가부족한경우에만뚜렷한효과를보인다.따라서이치료를받으려면입원해서각종검사를받아야한다.이치료법은키가작다고무조건치료하기에는부작용도따른다.
일상생활에서차로마시거나단방약으로사용할수있는한약재도있다.이약재들은실제성장처방에사용되는것으로,가정에서는너무진하지않게끓여하루2~3번복용하면된다.저자는외모지상주의로인해모유수유를기피하는것도자녀를성장장애로만드는요인이라고지적한다.