국선도 무예 교본 (양장)

박진후

저자:박진후
청원靑元박진후朴眞厚선사는국선도를세상에알린청산선사의첫제자로,1960년대청산선사와함께국선도를널리알리기위해초기시범단(신력사청원박진후,태력산청화김종무,철선녀김단화)으로활동하였고국선도의첫사범,첫법사를지냈다.현재사단법인국선도무예협회총재.

화보3
발간사|청원박진후20
추천사|청화김종무22
추천사|철선녀김단화24
국선도26
국선도수련체계28

1장단법과운동34
1.기혈순환유통법37
가.준비운동37
나.정리운동57
1)정리본운동57
2)장부운동67
내기전신행법67|천신화행법71
3)말정리운동74

2장기화법기본동작76
1.기화법신체사용부위78
가.인체의급소및공격목표78
나.공격및방어사용부위81
1)주먹84
2)손89
3)팔목97
4)팔굽97
5)발98
6)정강이104
7)무릎104
8)머리105
2.기화법의기본106
가.준비및기마자세106
나.행보법107
다.족술112
라.수법과각법130
마.낙법138

3장기화법142
기화강령145
1.기화법준비운동146
2.기화형151
가.화중법151
나.오공법155
다.연혈법166
라.기화팔법181
1)팔상법182
2)팔형법198
마.용마화214
바.용춘화224
사.춘비화234
아.호진법244
자.비룡법254
차.약상법264
카.약천법274
타.결단법284
파.묘공법294

4장기화응용편304
1.기화집타법306
2.건강호흡행공법317
3.국무형322
4.격파333

1.우리민족고유의심신수련법국선도,산중에서비전되던무예가대중에게처음공개되다
세계각나라에는자기나라를대표하는정신및수양문화가있다.인도에힌두요가가있다면중국에는태극권이있고우리나라에는바로밝돌법국선도가있다.현재널리쓰이는‘단전호흡丹田呼吸’이라는용어는1967년에국선도의존재를세상에알린청산靑山선사에의해쓰이기시작했는데,오늘날호흡수련과관련있는단체라면이용어를쓰지않는단체가드물다.
《국선도무예교본》은청산선사의첫제자이자사단법인국선도무예협회총재인청원박진후선사仙師께서엮고쓰신국선도무예전문서적으로,내공단전호흡에관한법리는이미스승이신청산선사께서여러책자를통해밝히셨지만국선도외공무예는그간산중에서비전되다이번에《국선도무예교본》을통해대중에게처음으로공개된다.《국선도무예교본》은국선도입문자부터중고급자까지두루참고하여수련할수있도록기본무예동작부터고급기화형까지체계적으로밝힌국선도무예수련의교본으로1,600여장의올컬러사진을함께실어권법과보법,족술,기화형및기화응용형까지이한권의책으로마스터할수있도록친절히안내하고있다.
신비주의에갇혀종교적성향으로치닫는사적수련단체를지양하고나라와민족의운명과함께했던옛선인들의기개를이어받아생활체육,사회체육의한형태로국민건강증진및국가차원의인재양성교육으로발돋움하고자창설된사단법인국선도무예협회의유지가잘담겨있는수련지침서이니만큼일반인들에게도유익한무예교본이될것이다.

2.이책의구성
《국선도무예교본》은총다섯부분으로이루어져있다.우선국선도의유래와수련체계,청산선사와초기시범단(신력사청원박진후,태력산청화김종무,철선녀김단화)의활동상및사단법인국선도무예협회의활동상을화보를통해만나볼수있다.
1장<단법과운동>에서는옛우리선인들이단전호흡에들기전에행하던몸풀기동작과단전행공을마치고기운을갈무리해주는정리동작,그리고몸속장부강화운동등을사진을곁들여자세히풀어놓았다.이동작들만충실히따라해도몸이유연해지고강건해질것이다.
2장<기화법기본동작>에서는실제기화형에들어가기전에익혀야할무예의기본들을정리했다.국선도무예는서서히동작을취하다가빨라지고빨리하다가또느려지는특색이있으며무엇보다상대의경혈經穴만혈타穴打한다는특징을갖는다.이런특징을몸으로잘구현하기위해서는무엇보다기마자세호흡등을통해기본을잘닦아야할뿐만아니라인체에대해서도전문가못지않게관심을가져야한다.국선도무예에서실제로사용하는인체사용혈점을혈타도를통해직접밝혔고인체의공격사용부위또한사용례를곁들여구체적으로정리했다.
3장<기화법>에서는국선도무예기화형14개형을밝혀놓았다.화중법和中法에서묘공법妙功法까지이기화형들은내공단전호흡이뒷받침되지않고기운을축기하고운기하는법을알지못하면제대로구현하기어려운동작들이많다.실제호흡수련과병행하여형들을익혀야만각형의길을밟을수있고그참맛을볼수있다.
4장<기화응용편>에서는호신護身을위한집타법,일반인들도무난하게따라할수있는건강호흡행공법(노궁혈과용천혈밀기),대한특공무술협회와함께하는국무형國武型등을소개했다.타무예와도무난히조화를이루는국선도무예의일면을볼수있다.

3.국선도
옛말로‘밝도’혹은‘밝돌법’이라불린국선도는고대문헌에서는화랑도,신선도,풍류도,풍월도등으로명시되었는데평상시에는명산대천을주유하며호연지기를기르다나라가위기에처하면갈고닦은무예와기운으로적을물리치는데앞장섰던우리민족고유의심신수련법이다.천기도인에게서유래하여고조선시대의단군으로맥이이어져삼국시대에는화랑도,조의선인,수사라는국가차원의인재양성제도로널리행해져왔다.
선도仙道원류로서단군이전시대부터유래하기에자칫종교성을지니는것처럼오인되지만국선도는어디까지나실제적인경험과체득을중시하는과학적이고체계적인선도수련수양법으로천기도인天氣道人으로부터환인桓因,환웅桓雄,단군檀君,영랑永郞,물계자勿稽子,최고운崔孤雲,청학진인靑鶴眞人,운학도인雲鶴道人,무운도인無雲道人,청운도인靑雲道人에이르러전수되다현대에들어와그의제자인청산선사에의해세상에다시알려지게되었다.
이렇듯산중선인들의맥을이은청산선사께서‘단전호흡’,‘기수련’,‘단학’등의용어를사용하며그존재를널리알린국선도는1970년이후국제적으로도널리알려졌고국내외에전수장과연수장이개설되어일반인들도국선도를수련할수있게되었다.청산선사는초창기에국선도를보급하기위해세명의제자를두어(신력사청원박진후,태력산청화김종무,철선녀김단화)국내외로많은시범을보여알렸고그들로하여금국선도를지도,보급케하였으며후로많은지도자들이배출되어국민건강증진및국가차원의인재양성교육으로자리잡으며오늘날에이르고있다.

4.국선도무예협회
9,700여년의역사를자랑하는배달겨레고유의정통수련법국선도는단전호흡에바탕을둔내공수련과그공력을외부로발산하는외공수련(무예)두측면으로이루어져명실공히심신의균등한발달과변화를동시에추구하는차원높은도법이다.
사단법인국선도무예협회는국선도를세상에다시편청산선사의첫번째제자이신청원박진후선사께서설립한정통국선도수련의본가로서한국무술총연합회에서국선도대표단체로활동하고있다.전국각지에서국선도정통내외공수련법을전수하고있는국선도무예협회는국선도법을충실히계승,발전하고명실공히내외공을겸비한국선도수련자및지도자를배출하여국민건강증및지역사회와국가에유익이되는길을도모하고있다.
국선도무예협회를이끄시는청원(신력사)박진후총재는1960년대후반청산선사께서하산하여국선도를세상에알리실때청화(태력산)김종무,철선녀김단화와함께일대제자로서국선도에투신하여사회보급에앞장섰던분으로,현재비전되는국선도무예를현대인들에게전수하고자지도자교육등제일선에서활동하고있다.이분들의정통성은청산선사님의육성강연을통해언급된바있다.

오늘날은시범을별로안합니다만옛날에는텔레비전에서제가수없이시범을보이기도했습니다.아,대개이것을하게되면몸이건강해지고마음도맑아지고생활하는데도상당히유익하니,하십시오하게되면이게무슨얘기냐하고반문합니다.그러나실지시범을보이면야,거힘이나오나보다,또,거,뭐좀좋은건가보다이런얘기를많이하면서한두번씩,그럼배워달라,배워보자,이렇게시작해가지고종로3가피카디리옆에다가조그만도장을냈다가그다음에청계천,다음으로현재이곳백궁까지이사를하게됐습니다.
물론그당시만해도인왕산삼왕사에있으면서제가,某씨라고하는지금은스님이십니다마는그분댁에서힘든생활을하면서처음에세사람을지도했습니다.철선녀(鐵扇女)라고하는여자아가씨하나와남자둘,신력사(神力士)라고제가호를지었습니다마는,그다음을태력산이라고하는지금미국의도장에사범으로있습니다만이렇게셋을지도해봤습니다.얘들이하다보니까얘들자신도저와똑같이힘이난다이겁니다.
―문화연구소,《흰구름걷히면청산이거든》에서