여배우 다리 만들기

가네코에미

저자가네코에미(EmiKaneko)는1991년모델활동을시작해2008년까지CF100여편,잡지출연횟수100여회등38세인현재도현역모델로활발하게활동중이다.
1996년일본최초로손톱(발톱)전체에도안을넣은시트를개발했고,같은해‘ANIMALER'라는브랜드로전국300개점포에서발매해큰히트를쳤다.또2002∼2005년에는크리스챤디올의네일상품기획및제조에도관여했다.현재'emi+o...'라는브랜드로자르는부분에따라무늬가바뀌는네일씰(nailseal)을개발해큰인기를모으고있다.
최근,,,,,등에출연하면서독자적인관리비결을소개하는등폭넓은활약을하고있으며,부분미용연구가,부분모델,두아이의엄마,사업가등1인4역을훌륭히해내고있다.
저서로는「집에서아이돌보면서하는에스테틱」,「No.1부분모델가네코에미가알려주는살림하면서하는에스테틱」이있다.

목차
Prologue
여배우와같은다리를만들기위한마음가짐PlatinumRule16
이것이바로여배우와같은완벽한다리!
Chapter1내인생최고의라인을만드는다리트레이닝
Emi'sMessage두께는관계없다.아름다운다리에중요한것은탄력이다
Emi'sMessage바쁜날은하루에한가지운동만하더라도3개월은꾸준히하라
데일리트레이닝
기본트레이닝1다리전체를날씬하게만드는근육트레이닝
기본트레이닝2아름다운뒷모습을만드는근육트레이닝
기본트레이닝3힙업근육트레이닝
기본트레이닝4종아리근육트레이닝
다리유형을파악하면더욱효과적인다리트레이닝이가능하다
다리유형체크
다리트레이닝은어떻게하는걸까?
데일리트레이닝
다리유형별트레이닝1잘붓는다리를위한림프스트레칭
다리유형별트레이닝2근육이부족한다리를위한아이소메트릭
다리유형별트레이닝3뒤틀린골반을위한골반튜브운동
옵션트레이닝
옵션트레이닝1기본적인골반조정
옵션트레이닝2O자형다리교정
옵션트레이닝3X자형다리교정
스페셜트레이닝
스페셜트레이닝1아름다운다리를가꾸는다리트레이닝워킹
스페셜트레이닝2탄력있고탱탱한다리를만드는목욕핫요가
Column1Emi'sBeautySecret'작은무릎‘은다리미인의조건
Chapter2여성의품격을높여주는아름다운다리관리법
Emi'sMessage윤기있는다리가섹시한매력을풍긴다
Emi'sMessage관리를하면서냉증과부기도제거한다
데일리케어
데일리케어1로션팩
데일리케어2크림마사지
데일리케어3선블록
옵션케어
옵션케어1고마쥬
옵션케어2제모관리
옵션케어3네일케어
스페셜케어
스페셜케어1스페셜보습
스페셜케어2부기관리
스페셜케어3안티셀룰라이트
스페셜케어4발바닥케어
스페셜케어5다리메이크업
가네코에미의완소아이템
아이템1유지&보습
아이템2각질제거
아이템3네일&리프팅
아이템4스페셜
Column2Emi'sBeautySecret쉽게실천할수있는다리에좋은식사법
Chapter3여배우와같은다리를만들기위한생활속다양한자세
Emi'sMessage생각을바꾸면다리미인이되는것은시간문제다
Emi'sMessage중요한것은행동방식과패션이다.
여배우와같은다리를만들기위한레슨_자세편
선자세스커트
바지
사진찍었을때다리가가장예뻐보이는자세
상급테크닉계단UP&DOWN
앉은자세일반높이의의자
소파처럼낮은의자
스툴처럼높은의자
상급테크닉다리꼬기
여배우와같은다리를만들기위한레슨_패션편
내몸을아름다워보이게해주는운명의옷은반드시있다
스커트
바지
신발
스타킹,타이즈,레깅스
프리미엄레슨
내몸에맞에옷수선하기
내가직접수선한패션카달로그
Epilogue

출판사서평
여성이라면누구나CF를통해서쉽게볼수있는여배우들의아름다운다리를동경하곤한다.하지만보통여성들은다리를가늘고예쁘게만들고싶어도방법을몰라관리를제대로하지못하는경우가?많다.이책은100명이넘는톱여배우들의다리모델을전문으로맡아온최고의파트모델이실천하는아름다운다리만들기30가지방법을알려준다.
먼저매일실천하는데일리트레이닝은다리전체를날씬하게하는방법은물론뒷모습,힙업,종아리근육단련등에효과가좋은방법을소개한다.그리고잘붓는타입,근육이없는타...
여성이라면누구나CF를통해서쉽게볼수있는여배우들의아름다운다리를동경하곤한다.하지만보통여성들은다리를가늘고예쁘게만들고싶어도방법을몰라관리를제대로하지못하는경우가많다.이책은100명이넘는톱여배우들의다리모델을전문으로맡아온최고의파트모델이실천하는아름다운다리만들기30가지방법을알려준다.
먼저매일실천하는데일리트레이닝은다리전체를날씬하게하는방법은물론뒷모습,힙업,종아리근육단련등에효과가좋은방법을소개한다.그리고잘붓는타입,근육이없는타입,골반이뒤틀린타입등자신의다리에맞는유형별트레이닝도소개한다.그외에도골반교정,O자다리,X자다리교정방법도알려준다.
이책의또다른특징은다리다이어트외에도로션팩,크림마사지,제모관리,발톱관리,부기관리,다리메이크업등다리를예뻐보이게하는다양한다리케어방법도소개한다는점이다.마지막으로다리를돋보이게하는스커트,바지,신발선택법과다리가예뻐보이는사진찍는법,의자에앉는법등다리에관한한모든것을담고있다.
다리전문모델은다리를어떻게관리할까?
저자인가네코에미는일본톱여배우들의다리전문모델을담당해온유명부분모델이다.하지만그녀는자신의다리관리법이결코어렵지않다고말한다.오히려자신이하는방법은아름다운다리를갖고싶어하는여성이라면당연히해야하며할수있는정도라고말한다.실제로그녀가제시하는데일리트레이닝은누구나할수있으며,매일하면금세그효과를볼수있다.
다리도얼굴과마찬가지로관리를해줘야예뻐진다
다리군살을제거하는방법은다리를예쁘게만들기위한기본적인방법이다.그러나저자인가네코에미는다리가가늘기만하다고예뻐보이는것은아니라고말한다.다리도얼굴과마찬가지로철저한관리를해줘야예뻐진다고강조한다.이책에는다이어트외에도로션팩,크림마사지,선블록바르기등데일리케어는물론고마쥬,제모관리,네일케어등취향에따라골라하는케어도소개한다.또한보습법,부기,셀룰라이트,발바닥등을케어하는방법도소개한다.마지막으로가네코에미가사용하는다리케어완소아이템도공개한다.
다리를예뻐보이게하는생활속자세는따로있다
어떤치마를입느냐,어떤바지를입느냐,어떤신발을신느냐에따라당신의다리인상은달라진다.또한의자에어떤자세로앉느냐,어떻게다리를꼬느냐에따라서도달라진다.이처럼다리살을빼고관리하는것외에도다리를예뻐보이게하는생활속다양한방법들이있다.이것이야말로전문가의노하우다.