출판사서평
맨즈헬스가소개하는고품격운동619가지!
전페이지올컬러운동동작을통해모든근육의다양한움직임을배운다!
*100가지이상의코어운동!이제당신은식스팩을만들다포기할일은없다.
*74가지이두근과삼두근운동!지금껏했던그어떤운동보다팔근육을빨리만든다.
*64가지가슴근육운동!푸시업과벤치프레스만으로도수십가지응용동작을한다!
*103가지등운동!V자형뒤태도문제없다.
*40가지어깨근육운동!민소매셔츠도너끈히소화하게해줄몸통을만든다.
*99가지대퇴사두...
맨즈헬스가소개하는고품격운동619가지!
전페이지올컬러운동동작을통해모든근육의다양한움직임을배운다!
*100가지이상의코어운동!이제당신은식스팩을만들다포기할일은없다.
*74가지이두근과삼두근운동!지금껏했던그어떤운동보다팔근육을빨리만든다.
*64가지가슴근육운동!푸시업과벤치프레스만으로도수십가지응용동작을한다!
*103가지등운동!V자형뒤태도문제없다.
*40가지어깨근육운동!민소매셔츠도너끈히소화하게해줄몸통을만든다.
*99가지대퇴사두근과종아리근육운동!점프력과스피드가놀라울만큼향상된다.
*62가지둔근과슬와근운동!보다파워풀하고운동선수수준의몸을만든다.
?세계최정상트레이너들의놀라운지방감량운동법
복근을만들고싶다?멋진알통을갖고싶다?그어떤목표로운동에임하든가장빠른결과를얻게될것이다
*세계최강의4주다이어트&운동플랜:몸속지방5킬로그램을빼는데30일이면족하다.이방법은코네티컷대학의연구와리서치를통한과학적인방법으로,가장적합한운동법을통한가장바람직한다이어트방법이다.
*팔둘레를늘리는64가지방법:서로혼합시켜다양한응용동작창출이가능한이두근운동베스트12를소개한다.
*가장빠른체형변화:덤벨을단한번도들어보지않았던사람도경험할수있는플랜을소개한다.유명연예인,표지모델,프로선수들의퍼스널트레이너가제안하는최고의경험이다.
*명품지방제거플랜:특히가장고민인뱃살을완벽하게제거한다.맨즈헬스최고의복근트레이너가소개하는과학적으로검증된최신감량법소개!
?실용성이뛰어난최고의운동프로그램14가지소개
*미드배우들의프로그램:최고의인기드라마출연진을위해만들어적용했던운동프로그램을소개한다.아이폰어플리케이션도다운로드받을수있다.
*8주안에벤치프레스20킬로그램높이는법:세계톱클래스파워리프터가알려주는벤치프레스중량향상노하우
*여름휴가대비프로그램:해변가를자신있게다닐수있는8주프로그램
*결혼식대비프로그램:결혼식당일신부와하객들앞에서최상의외모를선사해줄프로그램
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*체중운동프로그램:잦은출장이나여행등헬스클럽을자주빠지게되는사람들을위한프로그램
?운동법외에너무나도다양한팁소개
*지방을40%이상뺄수있는비밀
*절대범하면안될실수18가지
*모든근육에필요한최고의스트레칭
*가장빠른심혈관계운동소개
*지금껏경험해보지못한베스트운동
*건강에가장좋은식품8가지
*금식식품으로오해했던지방함유식품7가지
*건강식품의진실
*영양에대한잘못된상식5가지
*놀라운근육식품4가지
*단백질파우더완벽가이드
