무릎통증 퇴행성관절염 반월상연골파열 완치법

장형석

지은이:장형석
현재장형석한의원대표원장인장형석박사는경희대학교한의학박사,침구의학과전문의로10년간자생한방병원척추관절센터센터장을역임했다.척추관절질환의치료기술로최근각광을받고있는봉침의염증억제작용을연구하여2005년에국제학술지인「JournalofEthnopharmacology」에발표하였으며,2009년에는봉침의염증억제작용이유전자를직접억제함으로써일어난다는사실을밝혀국제학술지에발표해국내언론의조명을받았다.
무릎질환,관절염,허리디스크,목디스크,척추관협착증등의척추관절질환치료에풍부한치료경험을보유하고있고현재장형석한의원척추관절센터를운영하면서많은환자들을돌보고있다.  

여는글-자존심을무너뜨리는‘무릎질환’,수술없이안전하게치료할수있다

Part1.우리몸의자존심‘무릎’
1.무릎의구조와기능
-무릎의뼈
-무릎의인대
-무릎의힘줄과근육
-관절연골과반월상연골
-관절낭과활액
-점액낭
2.무릎은왜약해지는가?
-운동부족으로인한근육의약화
-과도한사용과외상
-퇴행성변화
-나쁜장,나쁜음식
-영양소의부족
-혈액순환장애,면역력저하
-차가운몸,냉증
-무거운몸,비만

Part2.무릎퇴행성관절염
1.관절연골의구조와기능
-표재층
-중간층
-심층
-석회화층
2.무릎퇴행성관절염이란?
-무릎퇴행성관절염의원인은?
3.무릎퇴행성관절염의손상단계
-무릎관절은어떤모양으로손상될까?
4.무릎퇴행성관절염의증상
-초기단계,사소한말썽
-중기단계,확실하게느껴지는통증
-말기단계,활동할수없는통증
5.무릎퇴행성관절염의진단
-증상과과거병력
-관절의기능을진단하는이학적검사
-영상의학검사
6.무릎퇴행성관절염의치료개요
-소염진통제효과와문제점
-주사치료,스테로이드제제의부작용
-관절염건강보조식품의부작용
-수술과그문제점
7.퇴행성관절염의유사질환
-류마티스관절염
-통풍성관절염

Part3.반월상연골파열
1.반월상연골구조와기능
-내측반월상연골
-외측반월상연골
2.반월상연골파열이란?
-반월상연골파열의원인
-반월상연골파열의발생빈도
3.반월상연골파열의증상
-급성외상성파열의증상
-만성퇴행성파열의증상
4.반월상연골파열의종류
-파열부위와위치에따른분류
-파열형태와방향에따른분류
5.반월상연골파열의진단
-문진
-이학적검사
-영상의학검사
6.반월상연골파열의치료개요
-수술치료와그문제점
-수술,위험한선택이부르는대가

Part4.무릎인대손상
1.내측측부인대파열
2.외측측부인대파열
3.전방십자인대파열
4.후방십자인대파열
5.관상인대손상
6.장경인대증후군

Part5.전방무릎통증
1.슬개대퇴통증증후군
2.슬개골연골연화증
3.슬개건염
4.슬개골전점액낭염
5.대퇴사두건염
6.오스굿슐라터병
7.추벽증후군

Part6.기타무릎통증들
1.거위발증후군
2.대퇴이두근건염
3.상경비관절손상
4.베이커낭종
5.햄스트링손상
6.출산후무릎통증
7.무릎통증으로오인되는질환들

Part7.무릎질환의치료법
1.무릎통증을줄여주는자가치료법
-충분한안정과휴식
-스트레스줄이기
-가벼운운동
-무릎근육마사지
-무릎지압
-무릎찜질
-반신욕
2.무릎질환의보존적치료법
-보조기
-전기자극치료
-초음파치료
-파스
-테이핑요법
-소염진통제
-체외충격파치료
-주사치료
3.근본을치료하는한의학적비수술치료비법
-강력한항염증및면역조절‘봉침치료’
-관절의조직강화‘약침치료’
-진통및통증조절‘전침치료’
-인대,연골및뼈재생‘한약치료’

Part8.무릎질환을예방하는생활요법
1.관절을지켜주는식이요법
-관절염증을제거하는식사
-관절을부드럽게하는식사
2.장을건강하게
-몸속독소를없애자
-장을어지럽히는음식들
3.몸을따뜻하게
-냉증을만드는생활환경을바꿔라
-겉보다안을따뜻하게만들자
-최악의습관‘음주와흡연’을끊어라
4.충분한수면
-숙면을취하는방법
5.바람직한운동습관
-무릎질환에피해야하는운동
-무릎관절에좋은운동

Part9.무릎을강화하는스트레칭과운동
1.누워서하는스트레칭과운동
-발목을이용한스트레칭
-발끌어당기기운동
-다리펴주기운동
-다리좌우이동운동
-앞다리올리기운동
-둔근스트레칭
-옆으로누워대퇴사두근스트레칭
-옆으로다리올리기운동2가지
-옆으로누워다리벌리기운동
-엎드려무릎구부리기운동
-엎드려무릎구부려올리기운동
-엎드려다리올리기운동
-누워서자전거타기운동
2.앉아서하는스트레칭과운동
-계란깨기운동(대퇴사두근강화운동)
-슬개골스트레칭
-햄스트링스트레칭
-의자에앉아다리올리기운동
-양무릎조이기운동
3.서서하는스트레칭과운동
-대퇴사두근스트레칭
-비복근스트레칭
-서서무릎구부리기운동
-런지운동
-스쿼트운동
-무릎안정화운동(탄력밴드를이용한운동)

무릎질환에대한전문적이고실용적인내용을담고있는병원안내서.이책은무릎통증과무릎질환으로고통받는환자분들을오랜기간진료해오면서생긴노하우를알기쉽게정리한것으로『허리디스크허리통증비수술치료비법』,『목디스크목통증비수술치료비법』에이은장형석박사의‘건강한책’시리즈제3권에해당한다.무릎통증은누구나한번쯤겪는증상중하나이다.과거무릎질환은고령에서만나타나는질병이란인식이강했지만최근스포츠및레저인구가증가함에따라젊은층에서도폭넓게나타나고있다.무릎부상또한다양한형태를보이고있어무릎질환은소위‘국민병’이라불릴정도로발병률이높다.무릎질환은종류가다양하고이해하기도쉽지않아서환자들이치료를결정하는데있어많은어려움을느낄수있다.이때문에불필요한수술과치료가남용될수도있는것이다.이러한문제로인해더이상환자가피해를입는일이없었으면하는바람이크다.이책을통해무릎질환을현명하게예방하고대처하는방법을알아보자.

[출판사서평]

무릎질환은종류가다양하고이해하기도쉽지않아서환자들이치료를결정하는데있어많은어려움을느낄수있다.전문병원을찾아간다할지라도마치수술이진리인양수술부터권하는곳도적지않다.최근에는척추수술못지않게무릎수술역시빠르게증가되고있는추세이다.그로인해불필요한환자들에게도무분별하게수술이진행되는것이아니냐는의혹이제기되고있는실정이다.

무릎치료20년의노하우를담은책

전문의장형석박사는우리가쉽게유혹받는치료의문제점과올바른무릎질환의치료를돕고자『무릎통증퇴행성관절염반월상연골파열완치법』을발간했다.이책은무릎질환을가진환자들을위해무릎질환의예방과비수술치료법을알기쉽게설명해놓은종합적인안내서이다.그동안수많은임상경험을토대로하여틈틈이정리한지식들과치료의노하우가책속에고스란히담겨있다.

무릎질환의치료를선택할때는항상신중해야한다.그치료방법이근거가있는치료법인지,오랜기간사용되어효과가인정되고인체에부작용은없는지,전세계적으로도연구되고사용되고있는지등을꼼꼼히살펴보는것이좋다.하지만일반환자가이러한문제점을미리파악하기란쉽지않다.이책은무릎질환으로고통받는환자들에게지침서가되어줄것이다.

무릎질환의충실한완치설명서

이책속에는일반인들에게생소한무릎질환의대부분이망라되어있다.대표적인무릎질환의통증부위,원인,증상,진단및치료개요까지이해하기쉽게짚어준다.특히비교적발병률이높은무릎퇴행성관절염,반월상연골파열,무릎인대손상등의내용에좀더할애했다.

또한이책은무릎질환을수술없이안전하게치료하는방법을제시하고있다.무릎관절질환의치료는증상을없애는것이아니라,손상원인의근본치료에중점을두어야한다.근본치료의원칙은통증치료는물론연골,근육이나인대,뼈등무릎의주변조직까지튼튼하게재생시킴으로써증상의재발을방지하는것이다.근본을치료하는한의학적비수술치료비법으로관절봉침요법,관절약침요법,관절한약요법등의치료법을상세히소개한다.

무릎질환의예방서

아울러저자는무릎질환을예방하는생활요법을강조하고있다.관절을지켜주는식이요법,무릎을강화하는스트레칭과운동법을생생한사진과함께담고있어실제생활에서‘무릎질환예방서’로도활용할수있다.