파워 투 더 피플!

파벨차졸린

저자파벨차졸린은전소비에트특수부대피지컬트레이닝교관이며,현미국네이비씰과대통령경호국의직무전문가이다.그의전문분야는군사훈련임에도불구하고그의‘단순기순/심오한철학’훈련기법은엘리트선수들과그들의코치들에게성공적으로널리사용되고있다.그들중에는UFC스타인JoeLauzon,여성200m스프린트세계기록보유자인AllysonFelix,그리고역대최고의토탈파워리프터인DonnieThompson이있다.[파워투더피플!],[맨몸의전사],그리고[엔터더케틀벨!]과같은여러스트렝스분야베스트셀러를집필한작가이기도하다.2001년엔파벨의회사와드래곤도어는러시안케틀벨을서양세계로소개했으며,RKC라는케틀벨지도자과정을열었다.이과정은업계의표준이되었다
저서[파워투더피플!]

역자서문
머리말

파워회로를가동하라:덩치를키우지않고도엄청난스트렝스를만들어내는법
텐션!힘은어떻게만들어지는가?
실패하기위해훈련을할것인가?성공하기위해훈련할것인가?
반복수와피로를섞어서스트렝스를희석시키지마라!
낮은반복수의장점들
사후경직,혹은왜고반복훈련이왜근육의톤높이기에실패하는가
"전벌크업하고싶지않아요!"
"머신기구는쪼다들을위한탈출구다"
프랑켄슈타인의선택,고립운동
방사작용:더욱더강해지기그리고단두가지운동으로단단해지기
운동을추가하지않고문제가있는부분을강조하라
어떻게불곰처럼강해질수있는가:소련특공대의비밀
강인한몸을만들기위한3가지조건
보기좋은근육이좋은근육일까?
다양한훈련방법,근육통,그리고이러한것들에집중하라
주기훈련:지속적인향상에대한러시아인의획기적인방안
과방사:힘과안전을강화하는방법
단단한복부+강한약력=강력한신체
파워호흡:초인적인힘을가질수있는가라테의비밀
천천히그리고꾸준히경주에서승리하라
긴장을예측하고제어하라
최고의파워와안전성을위한사전긴장
훈련시쿠션있는신발과장갑을착용하지말고거울을보지마라
파워스트레칭
기술
파워투더피플!성명서

저자에대하여