Description
이 책은 수천 명의 지구력 종목 선수들을 한 차원 높은 수준으로 끌어올린 매우 효과적인 트레이닝 시스템에 대한 것이다. 크로스핏 엔듀런스의 창시자인 브라이언 맥켄지가 개발했으며, 세계 제일의 지구력 및 크로스핏 코치들의 인스트럭션을 다루고 있다. 『파워, 스피드 그리고 지구력』은 부상의 위험을 줄이면서 퍼포먼스와 전반적인 운동 능력을 최적화시키는 기술과 훈련 및 트레이닝 전략을 독자들에게 공개한다.
이 책은 수많은 단계적 컬러 사진과 상세한 설명을 통해 예전에는 볼 수 없었던 달리기와 자전거 및 수영의 올바른 메커니즘을 알려준다. 스트렝스, 스피드 및 파워를 기르는 맥켄지 특유의 시스템은 부상 없이 지속적인 결과를 내는 데 목적이 있다. 사실 그는 ‘부상당한’ 선수들을 위해 한 챕터를 할애하기도 했다. 그 챕터에는 잘못된 메커니즘과 뻣뻣하고 혹사당한 근육으로 인해 발생하는 부상을 방지하고 고치고 치료하기 위한 지식이 열거되어 있다. 더불어 당신의 에너지를 증가시키고, 퍼포먼스를 극대화하고, 회복을 촉진시키기 위한 영양 섭취, 수분 섭취 및 전해질 균형에 대해 간단한 접근법을 요약해서 제시한다.
지구력 종목 시합에 처음 참가하기 위해 혼자서 훈련하는 사람에게도, 최고의 잠재력에 도달하기 위한 직업 운동선수에게도, 스태미나를 증가시키고자 하는 크로스핏 훈련자에게도 이 책은 목표 도달에 도움을 줄 것이다.
이 책은 수많은 단계적 컬러 사진과 상세한 설명을 통해 예전에는 볼 수 없었던 달리기와 자전거 및 수영의 올바른 메커니즘을 알려준다. 스트렝스, 스피드 및 파워를 기르는 맥켄지 특유의 시스템은 부상 없이 지속적인 결과를 내는 데 목적이 있다. 사실 그는 ‘부상당한’ 선수들을 위해 한 챕터를 할애하기도 했다. 그 챕터에는 잘못된 메커니즘과 뻣뻣하고 혹사당한 근육으로 인해 발생하는 부상을 방지하고 고치고 치료하기 위한 지식이 열거되어 있다. 더불어 당신의 에너지를 증가시키고, 퍼포먼스를 극대화하고, 회복을 촉진시키기 위한 영양 섭취, 수분 섭취 및 전해질 균형에 대해 간단한 접근법을 요약해서 제시한다.
지구력 종목 시합에 처음 참가하기 위해 혼자서 훈련하는 사람에게도, 최고의 잠재력에 도달하기 위한 직업 운동선수에게도, 스태미나를 증가시키고자 하는 크로스핏 훈련자에게도 이 책은 목표 도달에 도움을 줄 것이다.
파워, 스피드 그리고 지구력 (지구력 트레이닝을 위한 기술적 접근)
$66.18