삶의 균형, 두드림으로 되찾는다!

삶의 균형, 두드림으로 되찾는다!

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Description
자신만의 획기적인 겟셋™ 접근법(GetSet™ Approach)과 검증된 감정자유기법(EFT)을 사용하여 수전 제프리 부젠은 당신 삶을 바꿀 90일의 자기 발견과 성장 프로그램으로 당신을 이끌어준다. 쉽게 따라 할 수 있는 이 프로그램을 통해 당신은 감정적 짐과 제한 믿음을 찾아내고 제거함으로써 더 즐겁고 균형 잡힌 삶을 살 수 있다.
부젠의 지도에 따라 자기 평가 검사지를 하고 나면 감정적 혼란, 부정적 사고, 자기 제한 행동의 근본 원인을 확인할 수 있다. 부정적 프로그래밍을 제거하고 긍정적인 새 행동 패턴이 자리 잡게 해주는 6단계의 간단한 과정을 부젠이 직접 차근차근 설명해준다. 사용하기 쉬운 이 지침서에는 자신감, 제한 믿음, 부정적 감정, 인간관계, 두려움, 직장 문제, 재정 문제, 의학적 문제, 죽음에 이르기까지 지금까지 나온 것 중 가장 다양한 감정자유기법 대본이 담겨있다. 감정자유기법을 처음 접하든 고급 시술자든, 연구와 치유에 관한 수전의 통찰력 있는 지도와 방대한 경험은 겟셋™ 접근법을 매우 값진 도구로 만들어 줄 것이다.
저자

수전제프리부젠

에너지요법분야의세계적인작가,시술자,강사로다수의수상경력이있다.
자신만의독창적인겟셋™접근법과더불어감정자유기법,폴박사의전기침술(EAV),동종요법,이침요법,동인등다양한요법을활용하여몸의에너지균형을되찾아주고있다.
수전은미네소타세인트메리대학교를졸업했으며공인건강관리기술전문가이다.자연건강분야에서인증을받았고다양한에너지치유기법을숙달했다.
과학저널에전문가심사를거친다수의논문을발간했으며『두드리면즐겁다:아이와부모를위한감정자유기법길잡이』,『두드리면성공한다:감정자유기법을활용한대학생활성공길잡이』,『좋은기운:당신의기운을북돋아주는48가지비법?건강한생활방식을만들고원하는것을얻는비법』,『두드리면이루어진다:원하는삶을만들어나가는비법』의저자이다.
수전은‘탭인투밸런스(TapintoBalance)’를설립했으며건강자유와환경의식에관한강연과운동을벌이고있다.수전은타고난직관적치유자이며수천명의사람이건강을최적화하고스스로부과한한계를넘어설수있도록도왔다.

목차

추천사 12
들어가기에앞서 14
감사의말씀 18
서론 20

제1장즐거움일깨우기 23

제2장이책의사용법 33
매일두드림루틴 35
날짜에연관된감정 35
두드리는법 36
자기평가워크북 44

제3장자신감과제한믿음 67
1.신체상(BodyImage) 68
2.놀림/괴롭힘 71
3.습관을깨지못함 74
4.매일두드림 77
5.음식선택 80
6.성인이되어서학교로돌아가기 83
7.나는못한다 86
8.나는어울리지못한다 89
9.이민/소수자 92
10.우유부단 95
11.험담/뒷말 98
12.실수 101
13.나는모자란다 104
14.남의기분맞춰주기 107
15.미루기 110
16.중요한날 113
17.다른사람이내마음을상하게했다 116
18.두드림이효과가없다 119
19.수면장애 122

제4장일반적감정과문제들.....125
20.분노 126
21.불안 129
22.짜증 131
23.죄책감 133
24.슬픔 136

제5장가족과인간관계 139
25.이별ㅡ나의선택 142
26.이별ㅡ상대방의선택 145
27.말싸움으로괴로움 148
28.빈둥지증후군 151
29.가족구성원의증가?출산이나입양 154
30.명절스트레스 157
31.성관계ㅡ수술,출산,중병이후 160
32.성관계ㅡ부모 163
33.성관계ㅡ장기간 166
34.성관계ㅡ새관계 169
35.이사 172
36.새관계 175
37.분리불안 178

제6장두려움 181
38.변화 183
39.확약 186
40.번잡한장소 189
41.밀폐된공간 192
42.실패 194
43.비행 197
44.높은곳 200
45.수행불안 203
46.연설 206
47.책임감 209
48.사회불안 212
49.성공 215
50.피해자 218
51.폭력사건 221

제7장직장문제와프로젝트관리 225
52.마감기한을맞추지못함 226
53.이직 229
54.목표설정 232
55.나는영원히취직하지못할것이다 235
56.일은내가다한다 238
57.동료와의문제 241
58.구직면접 244
59.인사고과에대한불안 247
60.무리한일정 250
61.성희롱 253
62.팀워크 256
63.시간관리 259

제8장재정문제와금전관리 263
64.예산을짤수없다 265
65.돈을벌수없다/일자리를지키지못한다 268
66.빚관리를할수없다 271
67.내가하는일에비하면나는이돈을받을자격이없다 274
68.가난에대한걱정 277

제9장의학적문제,죽음,임종 281
69.병간호 283
70.사랑하는사람의중상 286
71.죽음의두려움 289
72.진단의두려움 292
73.치과에갈때의두려움 295
74.병원에갈때의두려움 298
75.늙는것에대한두려움 301
76.수술/시술에대한두려움 304
77.슬픔ㅡ사랑하는사람의예정된죽음 307
78.슬픔ㅡ사랑하는사람의갑작스러운죽음 310
79.슬픔ㅡ반려동물의죽음 313
80.일반적질병 316
81.불치병 319
82.사랑하는사람의불치병 322
83.통증이나신체증상 325

부록1.감정적,에너지적,신체적치유 329
부록2.감사일지 330
부록3.나만의확언 331
참고 332
지은이소개 333
옮긴이소개 335