마크리피토
지은이:마크리피토 옮긴이:박현진박현진은피트니스팀피톨로지(Fitology)의헤드에디터로,서울대학교국어국문학과를졸업하고한양대학교의학전문대학원에재학중이다.현재피트니스에디터로활동중이며,<생존체력:이것은살기위한최소한의운동이다>,<다시몸>등의저서와<스타팅스트렝스:기본바벨훈련>등의역서가있다.
역자서문_5한국어판서문_6서문_7제1장스트렝스?왜?어떻게?_11왜바벨인가?_12제2장스쿼트_15부하와움직임:내안의물리학_18스쿼트와깊이:안전에관하여_24배워봅시다,스쿼트_26바벨,레버리지,모멘트:트레이닝의역학적기초_37스쿼트와흔한실수들_44큐에관하여_64호흡과발살바법_65스쿼트에서의보조_68개인장비_71큐는진화한다:몸vs바벨_76제3장프레스_79배워봅시다,프레스_86프레스와흔한실수들_93제4장데드리프트_101배워봅시다,데드리프트_106올바른등의자세_111당기기기법_115여러가지세부사항_138제5장벤치프레스_147배워봅시다,벤치프레스_150벤치프레스와흔한실수들_155호흡과타이밍_171랙에서생기는실수들_172벤치프레스와보조자_173제6장파워클린_177근신경계와파워클린_181파워,힘,속도_182배워봅시다,파워클린_183파워클린과흔한실수들_194파워스내치_218제7장유용한보조운동_229부분동작_230변형스쿼트_240변형벤치프레스_248변형데드리프트_254변형프레스_264부가적운동_266바벨훈련:대안은없다_288제8장프로그램설계_289무엇을먼저배워야하나_293영양과체중_306장비와설비_310통증과부상_319아이들을위한바벨훈련_321저자소개_323역자소개_324참여한분들_325
